我很愛吃涮鍋啊,這樣會不會吃胖啊,但是我不吃羊肉什麼的,只吃菜的。吃的很飽的那種啊,我郁悶啊,老是吃完了就後悔啊。。。 其實,這都是自己的心理問題。 我也總是會有這樣的感覺:如果某一餐,我突然吃多了,我就會感覺跟害怕,自己是不是就要胖或是已經胖了,而且就是這樣想後,照鏡子瞧瞧,還真的感覺自己好像有胖似的。 但現在不會,我現在生活挺規律,吃的東西也不少還常喝煲湯,但也常熬夜,我姐隔段時間見我,就說我怎麼又變瘦了? 呵呵,其實,我吃的東西都不含什麼脂肪,不會一下子就胖,但畢竟玉米所含的澱粉很多,我覺得半根或是一根就足夠了,早餐奶也可以選那種低脂或是脫脂的,而且,火鍋的熱量大,就算你只吃一點青菜不吃,常吃的話,對於減肥是沒有什麼好處的。 還有,一定要注意營養均衡,其實吃點雞肉,魚,瘦肉都不用擔心的。
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