吃湯圓會發胖嗎？_

明天可是2012年的元宵節
[注: 農歷正月十五日元宵節，又稱為“上元節”，中國傳統節日。又稱為小正月、元夕或燈節，是春節之後的第一個重要節日。按中國民間的傳統，在這天上皓月高懸的夜晚，人們要點起彩燈萬盞，以示慶賀。]
，也許明年就沒有了！可是吃了優惠發胖，有沒有這種辦法？

湯圓還是少吃為好：

一年一度的元宵佳節又到了，美味的湯圓又將是飯桌上的主角。但是為了身體，建議肥胖者減肥食入湯圓。不要因為是元宵節心情大好就敞開肚子毫無顧忌的吃湯圓啊。下面就來看看吃湯圓多不利於減肥，或許就會減少你吃湯圓的欲望了。

元宵佳節走親訪友，湯圓也成了最主要的禮物相互饋贈。於是，節後家中也會剩下不少的湯圓。提醒你哦，不要因為怕浪費而將湯圓全部吞進肚子裡。這樣不利於消化，加上湯圓的熱量
[注: 熱量指的是由於溫差的存在而導致的能量轉化過程中所轉化的能量。它與作功一樣，都是系統能量傳遞的一種形式，並可作為系統能量變化的量度。]
很高。如果吃的太多的話，就可能引起一些疾病，如高血壓、高血脂、糖尿病等。
湯圓怎樣吃才健康？

湯圓中大量的油脂和糖分，還有高熱量使得湯圓是減肥人士的禁品。但是元宵佳節又不得不吃湯圓，這可是一年一次的傳統節日啊。湯圓也可以吃，但是應該這樣吃。首先是吃這樣的湯圓：吃一些無餡的小湯圓，大約每1顆有7大卡熱量。而有餡的小湯圓每粒的熱量大約為34卡，而市面上銷售的盒裝芝麻、花生餡大湯圓一顆約有60～70大卡熱量，鮮肉餡的約50～60大卡。

綜上所述，減肥者
[注: 減肥者　減肥者如何看待自己的節食計劃，對整個計劃的成敗，有絕對的影響。如果抱著挑戰的想法和克服的心態，節食比較容易成功。]
最好吃熱量最少的無餡小湯圓。但是如果你不喜歡吃清淡的無餡湯圓，那就選擇肉餡小湯圓。湯圓最好是水煮著吃，不要油炸，油炸的湯圓熱量更高，還會增加油脂，減肥者應當遠離。

參考文獻：
http://baoru.sinaapp.com/post/323

很簡單的嘛，吃飽了再減肥，日常注意鍛煉就好啦，別虧待自己。

不要吃甜餡湯圓，這樣會增加熱量，更容易發胖，如果真的想吃，可以吃一些無餡小湯圓，在煮湯圓時可以用糖桂花
[注: 桂花介紹桂花可分為金桂、銀桂、丹桂、四季桂四種，以金桂、銀桂為佳。杭州栽培桂花盛於唐、宋。根據民間傳說，唐代時，杭州靈隱寺的德明和尚在皓月當空的中秋之夜，忽然聽見滴答的雨聲。]
、甜酒釀、桂圓紅棗湯、桂圓姜湯取代，後者可有補身祛寒的功效；煮鹹湯圓時可放一些蔬菜，增加纖維素
[注: 纖維素是自然界中分布最廣、含量最多的一種多糖。無論一年生或多年生植物，尤其是各種木材都含布大量的纖維素。自然界中，植物體內約有50％的碳存在於纖維素的形式。]
。這樣煮出來的湯圓應該不會使人發胖，還有營養的功效。可以一試。

什麼吃多了都發胖啊，你吃幾個還能怎麼樣呢

不會吧？又不是天天頓頓吃，沒事

湯圓的主要成分是糯米，營養信息
營養素每100克，熱量（大卡）348.00，碳水化合物
[注: 碳水化合物是由碳、氫、氧三種元素組成的一大類化合物，是地球上最豐富的有機物，化學中稱為糖類。含碳水化合物較多的食物一般價格比較便宜；而且，]
（克）78.30脂肪（

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