長期洗冷水澡對身體到底有沒有害

我很長一段時間都是堅持用冷水洗澡，但突然有一天，我的一個同事說如果沒有經過劇烈運動就洗冷水澡（洗完後還得讓全身發熱）的話容易得風濕病，誰能告訴我洗冷水澡到底有沒有弊？？？？？

長期洗冷水澡對身體到底有沒有害？

•洗冷水澡的好處：
我就是一個喜歡冷水洗頭、洗臉、洗澡的人。長期洗冷水，對增強身體抵抗力,強健體魄……好處多多。我的體會是：
——增強血液循環,使自己整天神清氣爽,保持旺盛的精力;
——提高抗寒能力,預防感冒。冬天穿得少；
——美容,收縮皮膚,減少皺紋(尤其是臉部)，全身減肥,使你保持年輕的體態.

•正確、科學洗冷水澡，對身體才有好處。
怎樣洗冷水澡？建議你這樣洗：
1.采用冷熱水交替浴。
（可以“美體健身”，減少皮膚干燥和瘙癢。）
方法：先用水溫40oc左右的熱水沖2～3分鐘，身體暖和起來後用17oc左右的冷水沖2～3分鐘。熱水、冷水交替沖身體多次，能促使血液循環加快，全身通暢舒服。
——因為溫水能使毛孔張開,便於清除夜晚產生的汗漬和毛孔內的廢物;再用冷水洗,可以幫助收縮毛孔,促進血液循環,醒腦,預防感冒。
——劇烈運動後，不能馬上就洗冷水澡。因為毛孔呈張開狀態,突然用冷水一激,容易感冒。小坐一會(最好能平躺在草地或運動墊子上),徹底放松身體.再慢慢喝完一杯溫開水.在汗水快干,呼吸勻稱後,再沖“冷熱水交替浴”。

2.冬天洗冷水澡要注意：
——早上起床後,過半個小時再洗。
——尤其是冬天!因為剛睡醒時毛孔呈張開狀態,突然用冷水一激,毛孔急劇收縮,毛孔內的污物就無法排除,污物長期積累,容易引起毛囊發炎和感冒。
——一定要在身體(皮膚)經過"冷-熱"後,全身有熱感就停止,以免時間過長,感冒或皮膚凍傷!
——洗澡用微酸性的沐浴皂最好，不能長期用鹼性太重的香皂或沐浴液！正常的皮膚是略成酸性的。（皮膚的分泌物略成酸性，分泌的一些有機物被氧化後也略成酸性。酸性環境不利於細菌的繁殖，所以皮膚的酸性有免疫機制。）
——每次洗完澡後，別忘了抹上一些有保濕功能的護膚體露（或價廉物美的“美國甘油”之類），並做適當按摩，直到吸收。
希望以上對你有用。

冷水澡有益血液循環，但是洗頭最好不要。
劇烈運動後應該洗熱水澡。如果你冬天洗冷水澡一定是有好處，但是頭不要。

有好處，但要身體好，受得了。具體看

不用擔心，只要記住滿身汗時不能冷浴。你已經有了一段冷浴時間了，堅持吧，會有好處的。

我有個朋友一直用冷水洗澡，還給我說好處，他爸也洗一輩子冷水澡好處不少，冬天很少感冒體質好

根據個人經驗，長期洗冷水澡對身體有好處，可以提高身體的免疫能力。

激烈運動以後才不能洗冷水澡,且不能馬上洗澡。

好多經常洗冷水澡的人說，他們洗冷水澡後，抵抗力增強了，對人體很有好處，也不易傷風感冒。

我以前上大學時就是，晚上在操場跑步，回來休息後，睡覺前拿盆沖水，舒服。
我在長春，很冷的，但是沖完了感覺很熱。

要慢慢的適應，並且有條件，測一下當時的水溫，因人而異（老毛子）並從雙手開始接觸冷水，然後是前胸，後後背。別忘了用力摩擦脊柱的最頂端。冷熱交替洗澡方式太麻煩。

只有身體好，天天冷水澡！！！沒壞處！

洗冷水澡不容易得感冒，不過得看個人毅力問題，我就不敢洗~

有好處，聽說冷水洗澡當過跑三千米哦。不過一定要在自己能承受的條件下。我以前也是洗冷水澡，當時沒什麼，可到月經了，我就知錯了。所以洗冷水澡好不好，還是要因人而異。
還有洗冷水澡，不要先接觸心髒部位哦！先接觸手腳。

有好處，但千萬切記別在出汗後就洗就行了。

關節炎不是洗冷水得的，是體內嘌呤物過多沉積在關節造成，是內分泌疾病。冷水洗澡只要科學，沒什麼害處，還可以培養毅力，但是水溫不要太低，尤其是夏季。
我堅持每天游泳，冬天也在冰水中有16年了，沒有什麼不好。出差就洗冷水，不過我感覺冷水澡比冬泳冷，盡管其實水溫比冬泳高許多。冬泳時毛孔全部閉和，而且全身處於應急狀態，因此並不冷，洗澡是局部冷水刺激，有時反而冷。總體說，冷水澡不易感冒，抗寒力強，對血管鍛煉比較好。增加性能力。至於說消耗卡路裡可能作用不大，因為冬泳是增加皮下脂肪的。你參考大家的回答，取其精華，把冷水澡當成樂趣，不要看成鍛煉和受罪，堅持下去必有好處。

有好處，但是不要在劇烈運動後洗