瘦身美白湯怎麼那麼苦啊

紅蘿卜刮皮，斜向切成大塊三角形狀。番茄用沸水燙後去皮，剁成小塊，大火起油鍋，爆熟番茄後盛起，待用。將3000克清水倒進煲內。待煲內水沸後，將全部湯料倒進煲。煲內水再沸後，用小火煲3小時即可。煲好後，隔除藥渣，加入適量油、鹽調味後即成。功效：補益氣血，開胃消滯。
蘋果雪梨煲排骨
特點:活化肌膚，窈窕纖體
材料:排骨250克、蘋果3個、雪梨3個、南北杏20克、紅棗20克、姜2片、水3800毫升
調味料:鹽適量
作法
1將蘋果、雪梨洗淨後切薄片。
2將排骨洗淨後切塊備用。
3將南北杏、紅棗泡水清洗。
4將排骨氽燙後撈起備用。
5將姜、排骨、蘋果、雪梨、南北杏、紅棗放入水中，以大火煮20分鐘後，再以中火煮1個小時，起鍋前加入鹽調味即可。
功能:滋潤養顏、生津健脾、祛寒解郁
tips姜使用時不要去皮，尤其是老姜的皮具有多種功效，除了祛寒、健胃、消炎外，還能治感冒、中暑、胃病等疾病，姜可謂全身都是寶。
操作時間87分鐘
泡水1分鐘→洗1分鐘→切2分鐘→氽燙1分鐘→煮80分鐘→調味1分鐘→盛碗1分鐘
星期四：金針豆腐瘦肉湯
功效：對於已顯疲態的你來說，制作簡單的金針豆腐瘦肉湯正好能滿足需要。雖然材料簡單，卻有健脾安神的功效。
材料：金針菇1兩、瘦肉4兩、豆腐1塊
制法：豆腐切塊，金針菇用水浸洗。將瘦肉“出水”，金針菇放入用小火煲一小時，再將豆腐放入煲內，加鹽半茶匙便可。
哈蜜瓜百合瘦身湯
菜式評價：哈密瓜對胃病、高膽固醇有好處；百合可潤肺止咳，清心安神，養陰益氣；陳皮可化痰止咳，驅寒消滯。

菜式典故或創意哈密瓜對胃病、高膽固醇有好處；百合可潤肺止咳，清心安神，養陰益氣；陳皮可化痰止咳，驅寒消滯。
材料介紹：哈蜜瓜半個、瘦肉一斤、百合一兩、陳皮一錢、鹽適量
制作方法：
  1、哈蜜瓜洗淨皮，去籽切塊；
2、瘦肉洗淨切塊，去水備用；
3、陳皮浸軟，去除瓜瓤，百合沖洗備用；
4、鍋內放入適量清水，加入所有材料用猛火煲半小時，轉慢火煲兩小時，加鹽調味，即可食用。

清炖排骨
  下面介紹一下我常吃的清炖排骨的做法:
  取豬排2-3斤,砍成塊.洗淨後淋上白醋.等十五分锺後過清水.然後將排骨放入鍋內,加足量的冷水(約2-3升)及鹽10克左右(憑各人口味哦),用大火燒開後馬上改用中火炖爛(約需2小時左右,別性急喲)若中途水不夠要補上,但最好是開始一次性加足,保原味.
等將至爛熟,加入事先准備好的香菇,再等20-30分锺關火,撒入切好的細蔥,加味精適量,起鍋.
特點:味清淡,肉爛,香,好吃.

減肥：7天3公斤1周蔬菜瘦身湯
千萬別告訴我你是個烹饪大白癡(或是大懶蟲)。我們非常了解你的需求，這道7日瘦身蔬菜湯，根本就不須要任何烹饪技巧，營養師已把營養量全面顧及，名廚又把美味給加了進去，你還不動口，更待何時？
星期一香菇高麗菜湯
早餐：1.全麥花生土司四片、花生醬1茶匙2.黃瓜、番茄三色沙拉大黃瓜片、小黃瓜片、蕃茄各50克3.稀釋柳橙汁柳橙2個
午餐：1.胚芽米飯半碗2.菠菜牛肉:菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙3.香菇豆腐：香菇10克、豆腐1／2塊、醬油、醋少量4.蘿卜清湯：白蘿卜60克
晚餐：香菇高麗菜湯
烹調方式：洋蔥50克、高麗菜100克、香菇100克切絲、荷蘭芹100克切塊狀或條狀，加4～5碗水煮，添加適當調味料。
營養成份說明：新鮮黃瓜含水量是蔬菜中最高的，可當水果生食，生津止渴，又無熱量的負擔。含豐富鉀質，利尿又降壓，是肥胖者的減肥聖品。香菇富含蛋白質、碳水化合物的粗纖維及鈣、鐵，可促進鈣的吸收。
星期二：豆芽青椒絲湯
早餐：1.沙拉小餐包2.小麥胚芽牛奶
午餐：1.胚芽米飯2.蝦卷3.炒芥藍菜4.海帶湯
晚餐：豆芽青椒絲湯
烹調方式：金針(干)30克、黃豆芽100克、青椒絲100克、木耳100克，將所有材料加4～5碗水烹煮。調味可自行添加或將高湯稀釋調味。
主要營養成份說明：午餐的小麥胚芽，捨大量維生素b1及卵磷脂，能協助腦力的發展，提升學習效能。海帶含有褐藻膠、碘質、及多種維生素、礦物質，不僅是營養豐富的滋補食品，更是有利於預防、治療甲狀腺功能減退症狀，可強化全身代謝機能。
星期三：黃瓜金針菇湯

早餐：1.饅頭夾蛋全麥饅頭1個、煎蛋1個、油1茶匙2.豆漿一杯
午餐：1.如意面1碗青江白菜100克、香油1茶匙2.枸杞絲瓜湯3.青蔥蒸茄
晚餐：黃瓜金針菇湯
烹調方式：金釘菇80克、香菇(乾)20克、大黃瓜100克、鮑魚菇100克、香菜少許，大黃瓜削皮切片、鮑魚菇、香菇切條、與金針菇加適量調味料烹煮，再加一些香菜。
主要營養成份說明：豆漿含豐富維生素a、維生素b群及鉀、鈣等礦物質，具滋潤皮膚及抗癌的功效。絲瓜含的熱量極低，能清熱化痰，利尿排毒，更能強化身體免疫機能，是現代人最佳防癌的天然食物。

香蕉片胡蘿卜湯
基本用料：
主料：胡蘿卜500克，甜洋蔥3個，月桂葉、百裡香嫩枝各一小枝，削好的姜一小塊，辣椒一個，荷蘭芹菜子、多香果、肉豆蔻適量，濃雞湯700～800毫升，紅豆50克，橄榄油、醬油適量，一個橘子擠出的汁。
配菜用料：煮好的香蕉一個，辣椒油適量。
制作方法：
1.胡蘿卜切丁，姜切末。甜洋蔥切成1寸長段，再用小火焖煮至軟。
2.胡蘿卜、月桂葉和百裡香加入焖煮10分鐘，放入其余的調料、香料，一起煮。撈出後淋濃雞湯，蓋上鍋蓋用文火焖煮15分鐘。
3.放入紅豆，打開鍋蓋用文火焖煮15～20分鐘。把湯收汁，加入醬油和橘汁調味。
4.配菜做法：煮好的香蕉切成片，炸成金黃色，晾干後撒上少許鹽。
tips：可用南瓜或白薯來做，味道同樣鮮美。香料可用八角茴香或藏紅花代替。稠稠的口感，顏色誘人，與樸實的大蒜面包是最佳搭配。

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正常啊
如今會做菜的年輕人越來越多了，都是現學現做，所以網上的菜譜就必不可少。各種菜的做法在網絡上都可以尋找到。瘦身美白湯可謂是最流行的一道菜，便宜量足，有助於消化。小餐廳裡有那麼幾道被點到的菜，瘦身美白湯應該算做一菜。還有很多的家常菜也經常吃，今天就來介紹這道瘦身美白湯的做法。你是懶人？那也沒關系，懶人也可以學做菜的。想知道瘦身美白湯怎麼做，就來餐飲世界家常菜譜看看，天天都會教你一些開胃家常菜的做法，怎麼做如何做都是很簡單，一看就能明白，更多家常菜能找得到。
·配料:
冬瓜200克，銀耳5克，紅蘿卜100克，薏仁50克，去核紅棗15克，生姜3片，白芷15克，黃芪15克。
·特色：膚色灰暗、毛孔粗大或油脂過多及肥胖。每日1次，常食。
·操作:
1、薏仁洗淨泡1小時，銀耳、白芷、黃芪和去核紅棗皆先沖洗後備用。
2、將5杯的清水先煮開，放入泡過的薏仁，再轉小火煮20分鐘。
3、冬瓜蓮皮洗淨切塊後一起放入，再用小火煮1小時，最後加鹽調味即可食用。

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____尛嬰

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