一歲3個月的寶寶應該吃什麼樣的食物才有營養

一歲3個月的寶寶應該吃什麼樣的食物才有營養

斷奶後，幼兒膳食安排的原則是保證足夠的營養和從以奶為主的飲食過渡到成人膳食。為幼兒選擇的食物必須含有豐富的營養素，要重視動物蛋白和豆類的補充。特別應補充一定量的牛奶，但一般不超過800升，以保證優質蛋白質的供應。還應吃各種蔬菜和水果，以保證維生素和無機鹽的需要。同時需注意總熱量的供給，如果熱量供應不足，則進食的蛋白質不能很好地利用，因此應適當選食物和脂肪。食物應做得軟、爛、碎、細，這樣易於消化。烹調要科學化，保存食物中的營養素。家長應為小兒單獨制作葷蔬搭配、養豐富的菜肴，而不要采用成人的飲食，因為成人飲食一般。是低蛋白質、高碳水化合物的，不能滿足小兒生長的需要。由於小兒胃容量較小，因此進食應少量多次，每天分5次為宜。3頓正餐，2次點，心，並應經常變換花樣，以增進小兒的食欲。1-2歲的小兒，一般應每日供應糧食2兩，葷菜2-3兩，蔬菜2-3兩，適量豆制品和1-2瓶牛奶或豆漿，並應根據小兒的食欲作適當的增減。藥補不如食補”這一我國傳統的看法是對的，而且有科學依據，故建議您仍以改進孩子的飲食行為(不要邊吃便玩、不挑食)，和合理的膳食為主。所謂合理的膳食是指吃得“雜”(各種食品都吃)、比例合理，即每餐中主食一半，菜一半，菜中一半葷菜、一半蔬菜。

肉末食物,魚,米面食等都可以的,只要口味調節好,

小寶寶剛出生時只能喝奶和白水.
1.5-2個月開始給寶寶加果水和菜水,就是把水果或蔬菜切塊放水裡煮給寶寶喝水,果水最好是銀耳蓮子百合梨水,菜水最好是胡蘿卜水或油菜水.
百天以後可以開始給寶寶加一點煮雞蛋黃,最開始加在中餐的奶裡,加黃豆粒大小,以後慢慢加量.
4個月後可以在下午午睡後給寶寶加一頓蘋果泥等水果,從四分之一個蘋果加起,看寶寶食量逐漸增加.
4個半月後可以在中餐和晚餐給寶寶加一點水泡的小面包或饅頭.
5個月的寶寶可以將中餐和晚餐逐漸改成稀粥或爛面.
6個月後可以給寶寶在中餐時加蝦泥,魚泥,肉泥等,每次只能給寶寶加一樣,以預防寶寶過敏.
4個月前的寶寶大約3-4小時吃一次,5個月後差不多一天吃4-5頓,早起和晚上睡前要喝奶,其他可以逐漸以輔食替代奶.

4-6個月嬰兒輔食添加技巧

青島新聞網育兒論壇

處於換奶初期的嬰兒，生長發育特別迅速，母乳已經不能完全滿足寶寶的需求了，此時恰是添加泥糊狀食品的最好時機。需要強調的是這個時期是泥糊狀食品添加的關鍵期。如果添加的及時，寶寶就能持續健康成長。此期間可以有一頓泥糊狀的主食和5-6次奶。

當寶寶開始流口水，或不喜歡吃奶，或者母奶量開始不夠時，就應該考慮給寶寶添加泥糊狀的食品了。當然有的寶寶仍然喜歡母奶或配方奶，同時寶寶身高、體重也增長合適，可以托到5-6個月在添加泥糊狀食品，但決不應晚於6個月。

剛開始添加食品的主要目的還不全是補充營養，而是讓寶寶習慣各種各樣口味的食品。

要讓寶寶盡早習慣用勺吃泥糊狀食品，最好從喂果汁時就開始用勺。最早在出生後15天就可以試者用勺喂補鈣水了。

添加食品應循序漸進，先試一種，3-4天適應後，再換另一種。

量也應由少到多，由稀到稠，由淡到濃

開始時先試加一頓泥糊狀食品，最好選擇在家長有充裕的時間段來制作食品，如上午10點或下午5點。

先喂泥糊狀食品，不足在喂奶。菜泥一般應在喂奶之前，果汁和菜水應選在兩次喂奶之間給與。

為寶寶吃副食時，如果寶寶被噎煮，不要慌，可以輕拍寶寶的背部，直到把食物嗑出來。

6個月的寶寶可以訓練用杯子飲水，用杯訓練會提高寶寶的手口眼的協調能力。

如果寶寶對某一食品不喜歡，不要著急。可以停1-2周後在添加。可以先讓寶寶聞聞、舔舔新食品。要知道嬰兒也需要學習適應新的食品。千萬不要強喂，這樣不僅會造成寶寶對食物的厭惡，還會傷害寶寶的自尊心。

每個嬰兒都不一樣，要耐心、領會對待。請特別注意自己寶寶的氣質個性特點。對泥來說，你的寶寶是世上獨一無二的。

請在喂食過程中不斷營造出快樂、安靜、專心的氣氛。並用充滿愛的目光注視你的寶寶，他會感受到的。對你的注意，他會很高興。而愉快的情緒會增加食欲。喂食時不是輕輕發出對美食的贊歎聲，引起嬰兒對食品的注意和興趣。要善於營造一種輕松愉快的飲食氣氛。色香味俱全的菜肴肯定會吸引你的寶寶，引起好胃口。如果你成功了，寶寶將會以快樂的表情和動作期待每次的幸福美餐時間。

每次喂食時間不要拖太久，一般25-30分鐘為合適。所以要有充分的就餐前的准備（給寶寶洗手、把尿，安排好寶寶的位置和食具）。如果寶寶又是吃得不多，沒關系，一到時間就立即結束。不要擔心寶寶會挨餓，要知道聰明的寶寶下一次時會吃的更好的。

制作食品，要挑選新鮮的原材料。食物的稠度要和寶寶的月齡相適應。

也可以喂工業食品，購買工業食品一定要注意保質期。開瓶時保證瓶子是真空密封的，否則，食品可能會受到污染。已開封的玻璃瓶裝工業食品，只能在冰箱中保存48個小時，就不要吝惜立即倒掉。

每日建議食品量：奶量800毫升、谷類（粥）10-20-30克、雞蛋1/8-1/4-1/2-1個、肉5-10-20克、蔬菜5-10-20克、水果5-10-20克、水90-200毫升。