吃山楂能減肥嗎？

吃山楂能減肥嗎？

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可以的啊，我一個室友在每頓飯後吃三四個山楂，她放假在家吃得很多的，回來都沒有胖，還瘦了類~~我覺得不要吃太多，否則會胃酸，空腹的時候不要吃，傷胃。山楂是具有消脂作用的。每頓飯後吃一點就好

最好不要只吃山楂來減肥，那樣的會傷著胃的，一般人是不可以的，還要吃其它的水果和蔬菜。夏天最好多點吃苦瓜{生吃熟吃都可以，有益於健康！

能

自制山楂減肥飲料

現代醫學證明，山楂含枸橼酸、蘋果酸、抗壞血酸、醣和蛋白質、碳水化合物。有降血壓，促進胃腸消化的作用。中醫認為，山楂可健脾消積，對減肥有利。可輔治繼發性肥胖症。

以下介紹山楂的幾種吃法：

(1)山楂湯原料：山楂500克，白糖100克。制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂爛熟放入白糖，飲其湯。

(2)山楂茶原料：山楂500克，干荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。制法：將以上幾味共研細末，分為10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。

(3)山楂銀菊飲原料：山楂、銀花、菊花各10克。制法：將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放杯中代茶沖飲，為1日量。

(4)山楂橘皮飲原料：生山楂、橘皮、荷葉各20克，生薏苡仁10克。制法：將以上幾味共研細末，入暖水瓶中用沸水沖泡，1日飲完。三月有效。

(5)山楂瓜皮飲原料：山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。制法：將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘，濾汁飲用。

(6)健美消脂茶原料：山楂20克，澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、雲茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。制法：將以上各味入砂鍋中加水煎熬，濾汁飲用，為一日量。

可以。。但效果不大

想減肥,喝茶酵母最有用.

吃山楂只是健胃的，這樣一來還能減肥嗎？呵呵

減肥嘛第一，別從吃上下工夫！不吃東西5天就可能內髒器官衰竭（吃了再扣吐出來的也算），內髒器官衰竭搶救都沒有用（如果真的搶救回來了，那麼恭喜你，減肥成功）。非和吃叫勁就吃7成飽吧。還有說吃蘋果減肥、吃猊猴桃減肥、吃腐乳臭豆腐減肥、吃可可粉減肥、吃石榴減肥、吃黃瓜減肥、吃荷葉減肥、喝白開水減肥、喝豆漿減肥、喝啤酒喝各種茶、還有睡覺減肥、熬夜減肥、吸煙減肥等等5花8門，如果這樣能減肥，那地球上應該不存在胖子了，減肥的話題或許只能在歷史書中找到。不過有個東西吃了確實能減肥，吃蛔蟲卵效果相當不錯，網上有賣的但敢吃的人少，唯一副作用要小心蛔蟲卵跑到腦子裡或其他地方。（吃減肥藥也會有效果，您還可以盡情享受上吐下瀉、頭暈無力、虛汗狂出、心髒狂跳等等快感，當然失去健康還要減少壽命是難免的。相比還不如吸毒更好至少是在享受，減肥效果不錯而且相當的骨感，我個人持反對意見。）第二，局部減肥是不可能的！（我知道大家都不信）局部肌肉的運動只會防止脂肪在那裡堆積，但並不會消耗已經形成堆積的脂肪，兩個概念別搞混。而且脂肪只能整體消耗，平均減少。（別以為自己是747飛機每個翅膀有獨立油箱油路供應系統，人體還沒進化出此系統）所以別再想著瘦臉、瘦下巴、瘦手臂、瘦大腿、瘦臀部、瘦小腿之類的局部減肥了，那是不可能的。）第三，別把減肥和塑型搞混！（高強度的重復動作是用來塑型、長肌肉、增加力量的，結果想減的沒減掉，反到多了肌肉）（不過長肌肉也是很難的，要專業的高強度訓練才可以。跑步確實會讓腿粗，不過一般跑步是不會粗的，不是專業的運動員，運動量根本就達不到增粗的境界。）第四，保鮮膜之類的東西不要用！那個是競技選手賽前減重用的（柔道、跆拳道、拳擊等等），效果超級快，但是只減水分，不減脂肪！喝水馬上增重。蒸桑拿和保鮮膜一個道理！（我那教練參賽前超了2公斤，直接穿雨衣去跑5公裡了，還是夏天，我那個汗啊，不過要小心虛脫。）第五，中醫藥物減肥、針灸減肥、按摩減肥、拔罐減肥、貼膏藥減肥一定要找個正經的地方，每個人的陰、陽、虛、實，氣、血、盈、虧，都不是一樣的，千萬別拿別人的方子、方法往自己身上亂套。（對了，吸脂減肥！那種打著正規大醫院名頭的街邊小醫院，還是別進了....術後喀斯特地貌一樣的皮膚表面，再帶上滿身的窟窿疤痕，還流膿淌油冒黑血，味道也“不錯”，這一切對抑制食欲非常有效。）第六，有人會說“我不胖啊，為什麼要減肥，只是這裡的地方肉肉的，那裡的地方嬰兒肥@#$%^&*%$#$”（尤其是女生經常這樣說）胖不胖只是外觀，和肥不肥是兩回事。我原來在跆拳道館的時候，就經常有這樣的女孩，看著挺勻稱的，上手一摸，皮下脂肪都趕上被子厚了，軟綿綿的好象都沒有肌肉，直接就是肥肉包著骨頭。真正健康女孩身體上是沒有多少肥肉的，她們有非常勻稱的肌肉，皮下脂肪只有薄薄的幾毫米厚。接觸到的感覺非常有彈性、非常飽滿、滑而不膩、柔而不軟、回味悠長、讓人愛不釋手#$%^$##%，可不像男生那樣硬磚頭一樣身體。（啥？我流氓？老大，我冤枉啊，不通過接觸怎麼給人家糾正動作啊，怎麼給人家做輔助柔韌性練習啊......不過真的好懷念那段時間）現在說正經的減肥方法，堅持每天1~3次，每次40分鐘以上不間斷運動(慢跑、羽毛球、乒乓球、健身操、街頭pk、野外ml等等根據個人喜好可以隨時變換），運動量可以小到快步走，但就是不能停，才會減肥，1年見效果。你會問為什麼要40分不能停呢？我很懶的，4分鐘不行嗎？“*#@$^%￥#&*#” 40分鐘內的運動，只是在消耗你今天剛剛吃的東西，消耗身體脂肪的那些酶的分解、脂肪循環系統還沒啟動呢，要40分鐘左右後才會啟動。）想快點減，就在40分鐘基礎上延長運動時間吧，最好是前40分都是輕松的運動，40分後可勁練吧，需要的只是堅持。（對了，別以為偷偷休息幾分鐘沒人知道，那些酶的反應是會中斷的，然後從新開始。）

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一、藥用功效山楂有重要的藥用價值，自古以來，就成為健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥。目前，已有50多種中藥配方以山楂作原料，如常見的開胃健脾藥有＂山楂丸＂、＂焦三仙＂等。

山楂以果實作藥用，性微溫，味酸甘，入脾、胃、肝經，有消食健胃、活血化淤、收斂止痢之功能。對肉積痰飲、痞滿吞酸、瀉痢腸風、腰痛疝氣、產後兒枕痛、惡露不盡、小兒乳食停滯等，均有療效。

由於山楂含山楂酸等多種有機酸，味酸甘，並含解脂酶，入胃後，能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化，所以，對於吃肉或油膩物後感到飽脹的人，吃些山楂、山楂片、山楂水或山楂丸等，均可消食，為老年人的保鍵食品，山楂還可利膽汁，促進胃液分泌。

由於山楂富含多種有機酸，它能保持山楂中的維生素ｃ，即使在加熱的情況下，也不致被破壞，所以，制成山楂糕等制品後，維生素ｃ仍能保存。山楂還富含胡蘿卜素、鈣、齊墩果酸、鳥素酸、山楂素等三萜類烯酸和黃酮類等有益成分(黃酮類多聚黃烷、三聚黃烷、鞣質等多種化學成分)，能舒張血管、加強和調節心肌，增大心室和心運動振幅及冠狀動脈血流量，降低血清膽固醇和降低血壓；此外，山楂對心髒活動功能障礙、血管性神經官能症、顫動性心律失常等症也有輔助治療作用；山植還含有槲皮苷，它有擴張血管、促進氣管纖毛運動、排痰平喘之功能，故山楂是防治心血管病的理想保健食品和有較好療效的食品，近來應用於高血壓、高血脂、冠心病等的防治，均有較好效果。每天取50克山楂＋100克毛冬青，分兩次水煎服，可有效地降低血清膽固醇；用山楂花和葉制成的浸劑服用，降血壓的效果較好。

我國古代醫學家早已重視山楂的軟堅消積作用。煮老雞硬肉時，加幾顆山楂即易爛，說明它有消積肉食的作用。中醫成藥焦蘭仙、保和丸、山楂丸等均以山楂為其主要成分；山楂還有散淤、止血、防暑、提神等作用。

山楂中含有的牡荊素等化合物具有抗癌作用，常用山楂有利於防癌。據報道，山楂片水煎液可延長長瘤動物的壽命，如可抑制小鼠艾氏腹水癌細胞作用，對人的子宮頸癌tcc-26抑制率達70%；鮮山植具抗噬菌體作用，說明有抗癌活性；對子宮癌早期患者惡露不盡，大腸癌等，既能健胃利腸;又有抗癌通淤作用。

傷風感冒、消化不良、食欲不振者;食用山楂及其制品，很有效果。

據藥理試驗，焦山楂煎劑體外試驗對各種痢疾桿菌及綠膿桿菌、大腸桿菌、金黃色球菌、炭疽桿菌等均有明顯的抑制作用;故可用於菌痢的治療。

由於山楂含有較多的有機酸，具收斂及化淤消滯作用，故也有收縮子宮的作用，妊娠婦女患習慣性流產、先兆性流產者勿食，免得傷胎。

山楂還有治療絛蟲的作用。據臨床報道，取1公斤鮮山楂洗淨後，從下午15時開始嚼至22時，禁吃晚飯，次晨用100克擯榔水煎服後臥床休息，有大便感時，忍一會再去大便;可以排出完整的絛蟲;冬天宜坐溫水便桶;免得絛蟲遇冷收縮，有效率可達100%。臨床也報道了20％山楂煎劑加糖矯味後，每服200毫升，每月3次;7~10天為一療程，治急性菌痢的有效率達100%。用山楂100克水煎服，對輕中型痢也有效。

山楂中果膠含量居所有水果之首，達6.4%，而果膠，據最新研究，它有防輻射物質的作用，從體內帶走一半的放射性元素(锶、钴、钯等)。果膠還有吸附和抗菌性質，可從腸子上去除細菌、毒素並束縛住水分，因此，可治瀉肚。

山楂中還含有豐富的鈣和胡蘿卜素，鈣含量辦居水果之首，胡蘿卜素的含量僅次於棗和猕猴桃，最適於小兒和孕婦食用。

山楂可單味或與其他食物、藥物配伍以提高其食療作用。如山楂片、果丹皮、山楂糕等都有強心、降血壓、降血脂、柔和血管、促進消化等功能，是動脈硬化，消化不良和缺少胃酸患者的理想食品。山楂單味加紅糖制成獨聖散，可活血化淤、促進食欲、幫助消化，適用於產後淤血、停阻的兒枕痛。

山楂加麥芽、神曲等制成的焦三仙，可用干消化不良、飲食停滯的腹滿、暖氣、不思食等症;山楂與枳殼相配能消積散痞，用於食滯腕腹飽滿，山楂與木香相配能消食、積腹滿脹痛；山楂與川芎相配能行血止痛;加當歸能散淤止痛，用於產後惡露不止、兒枕痛。

山楂15克與羅布麻葉6克、五味子5克及冰糖制成降壓茶，久服可降低血脂、血壓，防治冠心病，山楂片15克加菊花10克。草決明子15克水制代茶，可制成菊楂決明散，能潤腸通便、降壓降血脂，適於高血壓兼冠心病患者飲用。山楂15克加荷葉12克，水煎代茶制成山楂荷葉飲，能降壓降血脂，擴張血管，適於高血壓兼高血脂患者飲用。山楂10克、肉桂6克加紅糖，可制成桂皮山楂煎、能溫經散寒、活血化淤，適用於婦女有寒邪。月經延期及痛經。生山楂60克去核干燥研粉，加雞內金干燥粉30克制成山楂內金散，每次15克，用劉寄奴15克煎湯加紅糖送服，每日3次，治療閉經甚驗，山楂加益母草各50克水煎加紅糖收膏，制成山楂益母膏，能活血化淤、補中健胃，適於產後淤血、惡露不止患者，山楂加谷芽、槟榔、積殼等量研未。制成消食散，每服1~2克，可健脾開胃。

山楂加糯米制成山楂粥，能開胃消食、化滯消積

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