吃飯前喝一碗湯好嗎？

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居家日用
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找一起減肥的伙伴，相互鼓勵，方法交流
商家勿擾
qq：8507972

喝湯是好的啊，但是就是你可以備點零食什麼的吧，還有就是去檢查一下，看看是不是別的原因導致的胃疼，

◆科學產後減肥常識：
產後減肥是很多新媽媽的苦惱。減去懷孕時期增長的體重是很重要的，否則在未來變得超重或肥胖的可能性會加大。提醒新媽媽產後減肥應該注意以下一些問題。
1)何時開始產後減肥：
如果是母乳喂養，通常建議在孩子出生6-8周之後再開始嘗試積極瘦身運動，因為產後身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應。
2)產後減肥進度
根據美國婦產科醫師學會(acog)的建議，哺乳時每周減去1磅（1磅=453.59237克）體重是安全的，並且不會對嬰兒的成長有負面影響。如果未進行母乳喂養，則建議新媽媽們每周減去1-2磅的體重。
3)產後減肥食物選擇：
在進行母乳喂養時，明智地選擇廣泛多樣的健康食品，以保證母乳中含有足夠的維他命和礦物質。美國醫藥協會（ama）建議，在進行瘦身計劃時，也要補充多種維他命。為了有足夠的乳汁供應，所有的哺乳期婦女每天需要額外攝入500卡路裡能量。哺乳時，每日所需的蛋白質也從46克提高到71克（等同於3客富含蛋白質的食物），從而保持供應良好乳汁所必需的瘦體重（leanbodymass）。
4）產後最佳時間和方式：
哺乳時期結束後可以安全、快速的瘦身，建議吃燃脂博士減肥膠囊來安全分解脂肪，降低身體體重，及時恢復孕前體重，這樣最健康安全。
5)產後減肥運動安排：
跟開展任何一項瘦身活動一樣，在開始有規律的體育運動之前，需要得到醫生的認可。研究人員發現，中等強度的運動都不會影響母親的哺乳能力，還能幫助瘦身並保持成果。
產後減肥需要考慮到更多的營養膳食等多方面因素，不能盲目吃減肥藥減肥，應該科

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