身高166三圍85 61 86哪裡需要改進?有什麼針對的飲食健身減肥方法嗎?

參加運動會時也沒感覺到什麼波濤洶湧，大學以後就開始戴胸罩了，不是害怕下垂，說實話，雖然很大，但是一點也不下垂，再說藕也不懂這些，不知道不戴那玩意會下垂，藕的身體很好，每次下晚自習後比藕低一年級的幾個男生就在校門口等藕，藕們一起飙自行車回家，他們都賽不過藕。平時走路時，藕也像瘋子一樣，藕班一個高藕一頭半的男生自持體育+身體好，藕們賽走路賽了一條街，他累得滿頭大汗，硬是沒追上藕。藕也沒接觸過什麼體育訓練，不過藕從上學前班起就走好遠好遠的路上學，飯量也很驚人，用以前家人形容藕的話來講，就是淨長了精力不長肉，反正是精力旺盛，干活沒力氣，連提壺水的勁都沒有，跑跳項目都比較強，但是扔鉛球總是最短距離的記錄保持者，所有的體育考試中一直離及格線很遠。

總結一下，雙腿發達，兩臂簡單，頭腦復雜，腦袋幼稚哈哈哈，總之，身體發育不平衡，唉，極度不平衡啊。高中以前藕一直奇瘦無比，似乎一陣風就能刮倒加上長的比較清秀，藕的老師和同學一直叫藕[林黛玉]。

後來，升高中後，也來月經了，發育了一下，似乎變漂亮了，大家於是就喊藕[美黛玉]

現在，嗚嗚，胖死了，藕gg已經把藕的昵稱從小妖精升級到小胖妞，再升級到小肥妞，令藕痛苦不已，藕姐姐說藕的皮膚像男人一樣，硬梆梆，彈性十足，可是，藕比過了，藕gg比我小五歲多，可他的皮膚，真是的，唉，說著又不想要他了想找個更小的了。

話跑遠了，說起為什麼要戴那些玩藝兒，這主要是看別人戴，覺得新鮮，慢慢就知道了可以防止走光，但是藕的罩罩一直很難買到，每次買時只照顧上胸圍而不管下胸圍，只要能把藕的胸盛進去就行了，下胸圍可以用線縫短，但總是處理不好，很磨皮膚……

說到這，藕是明白了，只要身體能瘦下去，再大的胸都不會顯得過於招搖。所以，減肥吧，藕親愛的可兒，不要光說不做嘛，真受不了你：(挺起胸，可兒同志，總體看來你的身體曲線還不錯，驕傲一點，這是家族遺傳，又不是你的錯，到清華去了，要工作了，嗚嗚，好累啊，等這部書稿編輯完我們就抽時間減肥，不許再拖，知道嗎，小妖精*_*

13、擇偶標准：

——姐姐原話：我很後悔自己找了個82年的，gg的皮膚、體力、精力都差我好遠，我幽幽地埋怨gg道，我當初應該找個85年的，那樣在一起才合適。(出自《讓藕傷心欲絕的愛情(一)》)

——姐姐原話：最想找的gg的年份：1981年，其次是1982年。嗚嗚嗚，追我的gg83年的最多，其次是84年的。正是因為年齡的問題，我遲遲不敢和他們談戀愛，因為感覺婚姻遙遙無期：(

——姐姐原話：最喜歡的gg的類型：高大：身高180cm以上；陽光：笑起來一口雪白的牙齒；倒三角的身材：寬寬的肩膀細細的腰，翹翹的臀部長長的腿，最好有二尺一的腰圍；才藝學識和我旗鼓相當(如果比我高更好)，長相氣質和我不相上下。這種gg自然是精品中的精品，但是也只有這樣的gg才和我般配啊，所以我至今沒有談戀愛，不過我不著急，造物主既然能創造出我這麼優秀的mm(有點自誇，有嚴重的自戀傾向，哼哼哼：)，就一定有屬於我的優秀gg在等著我，嘻嘻嘻：）
不要去看啦!有病毒的!!!你指的是誰？看一下qq網站裡有介紹

下面這個減肥食譜能在15天內最少瘦下3公斤。每餐150克的家禽肉（瘦肉、牛肉為佳）或200克的魚肉，也可以用二至三個雞蛋代替。還要吃200克的少放油的蔬菜。除此之外，要多喝脫脂牛奶，根據個人胃口的不同，可以選擇性地在上午喝二至四次。同時要注意少吃水果。在這段時間裡，一天最多只能吃一個。由於食譜中不含有碳水化合物，在減肥初期感到十分的饑餓。這是一種正常反應。
可適當增加人體對蛋白質或者蔬菜的攝入量。早餐時，加上一杯麥片和兩片全麥面包。午餐時，增加食用150克富含澱粉的物質。晚餐的時候，下午5點左右，吃一些蛋白質豐富的食物，如一個雞蛋（或一片火腿），配合一個西紅柿（或一瓶酸奶、或一個蘋果）。15天後，我們會驚喜的發現小肚腩和手臂、腿部的贅肉在不知不覺中開始消失了。雖然這個食譜可以在短期內收到良好的效果，但是考慮到身體對營養的需求，所以使用不要超過2個月。
飲食用對了再加上運動就更好啦，減肥的效果會大大增加。運動鍛煉瘦身還能增加自身的免疫力。以下的動作非常簡單但卻會收到良好的效果。
小腹運動減肥
方法一:仰臥起坐
a:平躺,雙腿屈起,雙手交叉放在腦後,就像做仰臥起坐的那個准備姿勢.
b:以小腹為中點,抬起上半身,同時雙腳也向前縮起,直到雙肘碰到雙腳.(這個姿勢像縮成一團的樣子,這時意念要集中在小腹在)
c:回到原來的姿勢,重復以上步驟,做三十個.
別小看這個方法,沒做到十個就會覺得小腹痛,做到三十個就會出汗了.
方法二:騎自行車
a:平躺,雙腿彎曲抬起45度.
b:兩腿交替向前伸出,縮回.(這個姿勢就像騎自行車時腳的運動)
c:腳向前踩,離地面保持在30-60度左右.保持5分鐘.
這個方法能鍛煉大腿和腰,小腹,也就是說這三個地方都可以減去多的脂肪.
方法三:
a:直坐,兩腳並攏向前伸直.雙手交叉放在腦後.
b:身子向後傾,同時雙腿並攏伸直抬起.身體形成v字.
c:動作保持10秒,重復以上動作10次.

淘寶上有一款產品“纖琦綠色瘦身"效果很不錯，我當初用了一個月，不僅肚子上的贅肉不見了，腰部也細了好多，很不錯，整整瘦了有十來斤，而且還不反彈，你不妨也試試看。

選擇減肥產品首先要選擇口碑好的，建議參考一下國內減肥產品口碑排行。
http://www.coolwenzi.com/jf.html
（真實有效，極具參考價值）選擇國內口碑及效果最好的減肥產品。

選擇減肥產品一定要慎重，首先要選擇對人體無危害沒有副作用的健康產品，然後就是選擇適合自己的有效產品，評價一款減肥產品的優劣主要依據是口碑和使用效果，建議參考“酷蚊子減肥產品口碑排行”（匯集國內最優秀的減肥產品介紹及口碑評價）
http://www.coolwenzi.com/jf.html
對正在准備減肥的朋友們很有幫助的。

祛斑最好的辦法：內調+外養
只是考護膚品的話只是清除表層的而已對護膚品會有依賴性的
多補充維c,e等等都可以美白淡斑
生活習慣和飲食都要改一改
也可以使用至尊美白祛斑套裝
天涯小編推薦一份淘寶祛斑祛痘美白產品排名榜：
http://7jf8.com/qb.htm

排名第一就是，效果還不錯的。

美麗排行榜（你很酷年度巨獻）：

國內減肥產品口碑排行榜
www.nihenku.com/jianfei/
（100%有效）超萬人購買量，用口碑來證實功效！綠色植物原料，減肥後不反彈，無任何毒副作用。

淘寶網豐胸產品排行榜
http://fengxiong.nihenku.com/

淘寶網最有效的祛痘產品排行榜
http://qudou.nihenku.com/

淘寶網美白祛斑產品排行榜
http://quban.nihenku.com/

淘寶網去黑頭最有效的產品排行榜
http://quheitou.nihenku.com/

上一页 [1] [2] [3]