正在減肥中，晚上不吃飯就喝一杯牛奶，請問晚上喝純牛奶會長胖嗎

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1、少食多運動，絕對要控制飲食2、早上空腹喝點蜂蜜3、晚上盡量不吃少吃4、每天做深呼吸，最

好做yujia很見效的5、不吃甜食、油大的、干果等高熱量的食物每周進行3—5次固定鍛煉，不失為

減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分鐘，每分鐘

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運動減肥是一定有效果的，但必須保持每天有一定的運動量，時間長了肯定能燃燒脂肪，從而達到減肥的效果。不過，切忌切忌，每天運動完以後千萬不要大吃大喝，否則今天的運動就白搭了。能量和卡路裡就又補回來了，而且運動過後吃東西會特別會吃，所以千萬要控制住自己啊！減肥靠毅力，只要選擇對了適合的運動方式就行了。要想減肥,並不一定要花大價錢去買那些貴重的運動器具器械。只要有毅力和恆心，即使是每天早晚跑跑步，控制飲食，照樣可以減肥啊。如果你不能堅持的話,中藥減肥你可以試試效果也很不錯御淑堂減肥組合主要是起到調理作用,它是由純中藥提取的，沒有任何副作用也不會反彈。根據自己的情況來御淑堂官方網站買的
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祝你減肥成功

看牛奶裡的脂肪含量,脂肪多就會很快就胖,脂肪也會胖,但是不那麼快.

還是要自己多做對比啊
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選擇減肥藥品首先要根據自己的身體素質情況(如對哪種藥物會不會產生不良反應、有沒有其它疾病等)有個全面的了解，如果自己對情況不能確定的話，應請教專家或專業人士，不要自行妄下判斷。

一般來說，選擇健康減肥產品應注意以下幾個問題：

1、包裝：看其配方是否含有性激素，含激素的產品會引起內分泌的失調，導致其它並發症。

2、機理：看清說明書上有無藥物的減肥機理，確定安全有效性。

3、看肥胖類型：減肥品一般對單純性肥胖、飲食和運動無法控制的肥胖有效，對遺傳性肥胖等療效不佳，如果自己無法確定肥胖類型，可到當地的減肥中心咨詢醫生或請教醫學專業人士幫助你，制定適合自己的減肥方案後，再選用適合的減肥產品。

4、批號：要注意產品的批准文號，是否是國藥准字批號等國家權威主審機關審批。一般國家主審機關的審核要求比地方審批機關嚴格，能夠通過國家主審機關審批的產品，品質和安全性都是可靠的。

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