糖尿病日常飲食是怎樣的？

糖尿病日常飲食是怎樣的？

不論是正常人還是糖尿病患者，都要對飲食有所注意，不能想吃什麼就吃什麼，想怎麼吃就怎麼吃，想吃多少就吃多少，正常人如果飲食生活不注意也會得糖尿病或其它的一些病症。所以糖尿病患者更要注意飲食方面的控制和調理。

得了糖尿病在飲食上面並不是什麼都不能吃，什麼都不敢吃了。人體內的糖是人體必要的營養物質成分，是人體新陳代謝和各髒腑器官運動的能量所在。人如果缺乏了葡萄糖（糖在身體內轉化為葡萄糖被人體吸收），就會產生一系列的病症反映，甚至會產生低血糖，昏迷、出冷汗、饑餓等症狀，時間長了，會加速人體內各組織器官的老化，降低身體的協調功能，這樣下去危害更大。尤其是糖尿病人，為什麼血糖高？就是因為葡萄糖不能正常的被人體各組織器官吸收，在血液中呈現出來、被尿液排洩。所以糖尿病人本身營養吸收就不好，如果過度的節食，各種微量元素，各營養物質補充不足的話，對治療糖尿病沒有好處，對自身也是危害很大。

正確的飲食是：什麼都可以吃但什麼都不能過量(純糖或高糖類食品不吃或少吃)。您平時要從飲食、睡眠、運動、情緒、生活起居等方面注意。

飲食要注意一日三餐七成飽，不吃過甜的食物，不吃腥辣的食品，嚴禁抽煙、喝酒等不良習慣，因為這些會加重糖尿病的病情。有抽煙習慣的要在一年內慢慢把煙戒掉，不要一下子就馬上戒掉。原來吃降糖西藥的達半年以上者，不要驟然停服，因為這樣會引起血糖的突然升高，應在醫生的指導下，慢慢減量，直至停服。飲食方面要注意粗、細糧搭配起來吃。建議吃些南瓜、燕麥片等。但要明確注意一點，不管這個東西有多好，有多麼適合糖尿病人吃，都不要過量。

水果含碳水化合物約為6-20%，西瓜含量低，香蕉含量高，有葡萄糖、果糖、蔗糖、澱粉、果膠等。水果中含有較多的果糖和葡萄糖，重症糖尿病人不宜吃過多的水果。一般來說，糖尿病人為了補充人體所需營養，可吃少量水果，一般一日量在100克左右，但需注意血糖和尿糖的變化。如果吃了水果後尿糖增多，則應減少主食，以免出現血糖升高。為防止並發症動脈硬化、便秘，應飲食多樣化，滿足人體所需營養，以利健康長壽。

瘦肉也可以吃，一星期二到三次，每次二兩多就行。但不能吃腐敗了的食品。

每天飯後都要有一定量的運動，餐後半小時後即可開始運動，但不宜過量，標准以微汗即可。

睡眠要有規律，建議晚九點睡，早七點起，這樣比較好。

還有，情緒也很重要，情緒健康對病症也有很好的控制和輔助治療作用，不要產生悲觀的情緒。

可見，糖尿病只要積極地治療，選准好的治療方法和好的產品，有優秀的醫生治療，治愈的機率會比較高，日常要注意合理的飲食、適量的運動、保持良好的心態，養成好的生活習慣。

①世界上沒有治不好的疾病，只要我們認識它、掌握它，有卓越的醫生認真對待，和真誠的病友緊密配合，就一定能夠戰勝疾病。

②醫生的職責是神聖的，不但在於能夠治愈疾病，而且在於讓患者認識疾病，防止疾病的發生發展。

③人生活在世上就是為了改善生存環境而奮斗，艱險困難層出不窮，我們盡力去戰勝它，其樂無窮，時刻保持良好心態，不要情緒過極傷害自己與別人，古語講：“放開眼界原無障，種好心田自有收”。

不論是正常人還是糖尿病患者，都要對飲食有所注意，不能想吃什麼就吃什麼，想怎麼吃就怎麼吃，想吃多少就吃多少，正常人如果飲食生活不注意也會得糖尿病或其它的一些病症。所以糖尿病患者更要注意飲食方面的控制和調理。

得了糖尿病在飲食上面並不是什麼都不能吃，什麼都不敢吃了。人體內的糖是人體必要的營養物質成分，是人體新陳代謝和各髒腑器官運動的能量所在。人如果缺乏了葡萄糖（糖在身體內轉化為葡萄糖被人體吸收），就會產生一系列的病症反映，甚至會產生低血糖，昏迷、出冷汗、饑餓等症狀，時間長了，會加速人體內各組織器官的老化，降低身體的協調功能，這樣下去危害更大。尤其是糖尿病人，為什麼血糖高？就是因為葡萄糖不能正常的被人體各組織器官吸收，在血液中呈現出來、被尿液排洩。所以糖尿病人本身營養吸收就不好，如果過度的節食，各種微量元素，各營養物質補充不足的話，對治療糖尿病沒有好處，對自身也是危害很大。

正確的飲食是：什麼都可以吃但什麼都不能過量(純糖或高糖類食品不吃或少吃)。您平時要從飲食、睡眠、運動、情緒、生活起居等方面注意。

飲食要注意一日三餐七成飽，不吃過甜的食物，不吃腥辣的食品，嚴禁抽煙、喝酒等不良習慣，因為這些會加重糖尿病的病情。有抽煙習慣的要在一年內慢慢把煙戒掉，不要一下子就馬上戒掉。原來吃降糖西藥的達半年以上者，不要驟然停服，因為這樣會引起血糖的突然升高，應在醫生的指導下，慢慢減量，直至停服。飲食方面要注意粗、細糧搭配起來吃。建議吃些南瓜、燕麥片等。但要明確注意一點，不管這個東西有多好，有多麼適合糖尿病人吃，都不要過量。

水果含碳水化合物約為6-20%，西瓜含量低，香蕉含量高，有葡萄糖、果糖、蔗糖、澱粉、果膠等。水果中含有較多的果糖和葡萄糖，重症糖尿病人不宜吃過多的水果。一般來說，糖尿病人為了補充人體所需營養，可吃少量水果，一般一日量在100克左右，但需注意血糖和尿糖的變化。如果吃了水果後尿糖增多，則應減少主食，以免出現血糖升高。為防止並發症動脈硬化、便秘，應飲食多樣化，滿足人體所需營養，以利健康長壽。

如果醫生已經確診為糖尿病，那現在最主要的就是要控制了，糖尿病是屬於終身疾病，目前只能控制，無法治愈。通常說糖尿病並不可怕，可怕的是糖尿病的並發症。所以只要控制好血糖，就可有效延緩或抑制並發症的發生。不過還要說一點。很多人在剛查出有糖尿病時，因為身體還沒有發現和感覺到病普通，所以認為並不重要，還是按以前的生活方式，沒有引起重視，直至並發症出現了病痛才開始覺得恐惶。而一發現就開始在生活、飲食、運動等習慣上多加注意，很多並發症都是可以避免的。

不知醫生有沒有開藥。個人認為，在早期還是以不要服藥為好，特別是西藥和胰島素。可以主要從飲食、生活等方面注意調節，有很多初期的患者在這平時的生活中有良好習慣的養成，可維持好多年不服藥，也沒有並發症，所以一定要在日常點滴中重意起來。

可在網上搜集一些糖尿病的日常飲食等等知識。也推薦去華草聖方的網站求贈一本《一周學會中醫自治糖尿病》一書，要多學習糖尿病的日常護理才行。

呵呵說了一大通，希望對你有用...

如果醫生已經確診為糖尿病，那現在最主要的就是要控制了，糖尿病是屬於終身疾病，目前只能控制，無法治愈。通常說糖尿病並不可怕，可怕的是糖尿病的並發症。所以只要控制好血糖，就可有效延緩或抑制並發症的發生。不過還要說一點。很多人在剛查出有糖尿病時，因為身體還沒有發現和感覺到病普通，所以認為並不重要，還是按以前的生活方式，沒有引起重視，直至並發症出現了病痛才開始覺得恐惶。而一發現就開始在生活、飲食、運動等習慣上多加注意，很多並發症都是可以避免的。

不知醫生有沒有開藥。我個人認為，在早期還是以不要服藥為好，特別是西藥和胰島素。可以主要從飲食、生活等方面注意調節，有很多初期的患者在這平時的生活中有良好習慣的養成，可維持好多年不服藥，也沒有並發症，所以一定要在日常點滴中重意起來。

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<divclass="fs_14ask_more_left">糖尿病病人需要控制飲食，對於甜食、主食往往多有限制。當今市場上有很多低糖、無糖的食品，還有一些“無糖”的甜品，甚至在這些食品的包裝上，還標有“專治糖尿病”的字樣，其實，凡是食品，多用米、面粉加工而成，雖然標以“低糖”、“無糖”，米、面粉仍屬糖類食品，對於所謂“無糖月餅，無糖餅干”，糖尿病病人不宜放縱食欲，大享口福。

控制糖尿病病人的飲食主要是控制總熱量，嚴格地說，只要總熱量在允許范圍內，對食品的種類，如果營養平衡，一般沒有限制。水果含糖雖高，吃水果產生的熱量，如果計入每天的總熱量以內（則要減少其他食品！），糖尿病病人吃水果是“不受限制”的。

“吃得多”是糖尿病的主要症狀之一。“饑餓感”是糖尿病病人的一大痛苦。因此，選擇哪些食物給病人以“充饑”，也是糖尿病飲食治療的一個重要環節。糖尿病病人的副食應該選擇含蛋白質豐富的食品。國盛產大豆，各種豆制品式樣種類繁多，為糖尿病病人提供了很好的飲食資源。如果條件允許，可選用瘦肉、魚、鴨、蛋、牛奶等食品。在脂肪方面，可以適量吃些豆油、花生油、菜籽油、玉米油等。在動物脂肪中，雞油、鴨油等含有飽和脂肪酸較豬油少；而在植物脂肪中，如椰子油、橄榄油含飽和脂肪酸則較多。因此，不能籠統地拒絕使用動物脂肪或盲目地應用植物脂肪。下列蔬菜可供糖尿病病人優先選用：大白菜、油菜、菠菜、韭菜、菜花、青椒、苦瓜、絲瓜、西紅柿、綠豆芽、莴筍、茄子、空心菜等。

凡是引起糖尿病病人血糖急驟升高的各種飲食，應列為禁忌范圍。一般情況下，糖尿病病人應該禁止食糖及其制品；還應該從嚴限制食用白薯、馬鈴薯、芋艿、粉條、果醬等食品；凡是含澱粉較多的食物，均應該少吃，如紅小豆、綠豆等含澱粉偏多，所以，吃紅小豆、綠豆時，應該相應地減少主食用量。同樣，對洋蔥、蒜苗、藕、胡蘿卜、鮮蠶豆、鮮豌豆等也應該少吃。動脈粥樣硬化是糖尿病既常見又重要的並發症，因此，應該少吃含高脂肪、高膽固醇的食物。食物經高溫油炸後，常破壞不飽和脂肪酸及維生素，因而亦應該少吃煎炸食品。

1.要按時吃藥.
2.平時盡量少吃甚至不吃甜的東西,包括各種甜食和一些含糖分多的水果等,面食吃多了要在人體內轉話為糖,所以也不能多吃了.
3.每天多吃一些新鮮蔬菜,吃飯要營養搭配,不要太油膩,可以吃一些瘦肉,禽類,但是不要過量.
4.生活要有規律,適當的鍛煉一下身體是有好處的，可以提高免疫力.
5.防止情緒大起大落,心態要平衡,平平淡淡才是真嘛.

目前，飲食治療被公認為是治療糖尿病的一項基礎治療糖尿病飲食，無論糖尿病屬於何種類型，病情輕重緩急如何，有無並發症，是否用胰島素或口服降糖藥物治療，都必須嚴格執行和長期堅持飲食調養。因此糖尿病食譜，膳食控制和營養治療是各種糖尿病治療的基本方法之一糖尿病食譜，它對於糾正病人代謝紊亂、消除症狀、預防並發症發生以及減少病死率、延長壽命，有非常積極的作用。

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（一）飲食原則

1．合理控制總能量

控制熱量攝入，正常體重者一般可按每公斤體重105～126千焦（25～30千卡）給予糖尿病症狀，並可依據勞動強度不同作適當調整。對於肥胖病人應逐漸控制熱量，使其體重下降至正常體重。

2．碳水化合物不宜控制過嚴

在控制總熱能的前提下，碳水化合物的熱能比可保持在65％左右，即熱能比可不過多限制。重要的是要嚴格限制單糖類的攝入，如蔗糖、麥芽糖、葡萄糖、果糖等以及含這些糖類較多的食品，而對米、面等主食及含澱粉類多糖較多的食品則不必過分限制，這樣做可改善糖耐量，降低血膽固醇及甘油三酯，提高周圍組織對胰島素的敏感性，並能防止體內脂肪過度動員糖尿病食譜，導致酮症酸中毒。

3．蛋白質供應要充足

供給充足的蛋白

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