多吃果凍的壞處？

1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2.以粗糙
[注: ①毛糙，不精細：木質粗糙。 ②(行為)馬虎，不細致：辦事粗糙｜做工粗糙。 ③粗暴：只因性子粗糙，人緣不好。-cucao]
食物代替主食類，如糙米、全麥制品。
3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油
[注: 醬油俗稱豉油，主要由大豆，澱粉、小麥、食鹽經過制油、發酵等程序釀制而成的。醬油的成分比較復雜，除食鹽的成分外，還有多種氨基酸、糖類、有機酸、色素及香料民分。]
或蕃茄醬等調味料。
4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。
5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。
8.吃過東西後，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。
9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。

果凍裡含有防腐劑滴

還有食用膠

對腸胃不好

建議養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，進食速度要慢，不吃甜食，堅持晚飯後快步走半個小時以上。這樣一直堅持一定能瘦下來。
具體的減肥
[注: 減肥，亦可稱瘦身，減肥是指采用人為手段故意降低體重，特別是減少體內的脂肪。由於生理或疾病造成的自然體重降低，醫學上稱為“消瘦”，顯著或持久的消瘦可能預示著疾病。]
方法
[注: 方法的含義較廣泛，一般是指為獲得某種東西或達到某種目的而采取的手段與行為方式。它在哲學，科學及生活中有著不同的解釋與定義。]
都是需要長期堅持的，不過我沒能堅持下來,後來朋友介紹我用青青蔬果減肥，3個月左右減了27斤，我真的好開心哦，到現在已經快1年了，沒有反彈
[注: 在股市上，股價呈不斷下跌趨勢，終因股價下跌速度過快而反轉回升到某一價位的調整現象稱為反彈。一般來說，股票的反彈幅度要比下跌幅度小，通常是反彈到前一次下跌幅度的三分之一左右時，又恢復原來的下跌趨勢。]
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