求一個一星期減肥10斤的辦法？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

http://s.click.taobao.com/t_1?i=qvmj2gw7vjaxsw%3d%3d&p=mm_13091106_0_0&n=11

鎮店之寶纖纖韓國軟黃金減肥藥天然植物萃取安全健康最重要

http://s.click.taobao.com/t_1?i=qvmiwyrg1zfuea%3d%3d&p=mm_13091106_0_0&n=11

歌迪安系列血脂靈塑身膠囊讓您擁有完美曲線月銷千套

http://s.click.taobao.com/t_1?i=qz87wfim9vy5gq%3d%3d&p=mm_13091106_0_0&n=11

日本進口超熱賣綠色美體產品您的瘦身首選

http://s.click.taobao.com/t_1?i=qv43qmwnhcl1cq%3d%3d&p=mm_13091106_0_0&n=11

雙皇冠淘寶最有效果蔬類減肥藥減肥組合2個月量健康牌減肥膠囊

http://s.click.taobao.com/t_1?i=qxkd%2bguqsrw6iq%3d%3d&p=mm_13091106_0_0&n=11

日本超人氣的快速美體產品值得信賴

http://s.click.taobao.com/t_1?i=qz0g%2flv%2bw6ogkg%3d%3d&p=mm_13091106_0_0&n=11

纖之韻減肥膠囊時尚瘦身３冠信譽匿名拍包快遞(可貨到付款)

http://s.click.taobao.com/t_1?i=qz8%2bnbgypnc%3d&p=mm_13091106_0_0&n=11

五鑽菲克3代菲克三代減肥產後肥胖@頑固性肥胖買3送1魯

http://s.click.taobao.com/t_1?i=qvmlqi9f5hctzq%3d%3d&p=mm_13091106_0_0&n=11

09韓國冠軍~純天然海洋清脂素減肥藥（月售千套）全國免郵

http://s.click.taobao.com/t_1?i=qv43qa1zh%2fxr&p=mm_13091106_0_0&n=11

瘦腿套裝刮痧組合～針對瘦大腿瘦小腿全身調理健康理念

http://s.click.taobao.com/t_1?i=qvfu9xv93yw0lw%3d%3d&p=mm_13091106_0_0&n=11

②00⑨年超人氣史上最強健康減肥日本熱賣瘦身美白淨脂素旗艦店

http://s.click.taobao.com/t_1?i=qxkcpxzlrnjpeq%3d%3d&p=mm_13091106_0_0&n=11

雙皇冠老倉普洱茶10味迷你花草茶沱50個配布袋享受今夏普洱

http://s.click.taobao.com/t_1?i=qvfxfno5svghzg%3d%3d&p=mm_13091106_0_0&n=11

青青蔬菜水果萃取配方完美搭配安全綠色新主張-健康綠色

http://s.click.taobao.com/t_1?i=qv8sex1cdwdf3q%3d%3d&p=mm_13091106_0_0&n=11

聞書香*吸脂魔方！天然成分的速效減肥產品，買2送1，有贈品包郵

http://s.click.taobao.com/t_1?i=qv4wdhgwsocx5w%3d%3d&p=mm_13091106_0_0&n=11

百分百檸梅瘦身螺旋藻減肥綠色健康系列中藥+水果+蔬菜

http://s.click.taobao.com/t_1?i=qxn6hkaukhhwda%3d%3d&p=mm_13091106_0_0&n=11

店主親試caeliminatefat纖體乳推薦全網熱銷外用瘦身減肥霜

http://s.click.taobao.com/t_1?i=qxjbwltild05zg%3d%3d&p=mm_13091106_0_0&n=11

飛燕組合！天然成分的減肥產品！瘦臉瘦腰瘦腿收腹，含一個月鞏固

http://s.click.taobao.com/t_1?i=qv4ymkf3ruvj9a%3d%3d&p=mm_13091106_0_0&n=11

三皇冠熱賣-歐麥詩數字閃電定點瘦減肥膠囊-綠色減肥-健康瘦身

http://s.click.taobao.com/t_1?i=qxpymponv6wmra%3d%3d&p=mm_13091106_0_0&n=11

減肥不是靠快的！一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈。
我告訴你我一直堅持的方法：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習慣。下面有幾個建議，呵呵你可以試一下1.少食：管住自己的嘴吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的減肥方法中向蘋果減肥法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。好處不用說了，非常有效；壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。2.多動：養成運動的好習慣運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛煉身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量；好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦壞處：鍛煉不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材避免方法：進行合理的鍛煉，要進行有氧運動而不是無氧運動3.態度：態度決定一切！很多人減肥屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在減肥過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛煉等手段相配合，效果才會顯現。我相信只要你堅持做到這三個方面，減肥是一個很容易的事情，衷心希望你能擁有一個健康的身體:)

求一個 一星期減肥10斤的辦法？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

求一個一星期減肥10斤的辦法？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？