吃什麼比較補氣血？

水鍋中焊一下，去掉腥味撈出；
2．將鮮蝦仁洗淨放入碗中，加精鹽、雞蛋清適量，用竹筷子順同一方向攪拌至有粘性時，放入味精和少量水澱粉攪勻，放置2～3小時使之漲透；
3．炒鍋加熱，下熟豬油，燒至四成熱時把蝦仁倒入鍋內，用筷子劃開，倒入漏勺瀝去油，盛入碗中待用；
4．鍋中留油下蔥段煽至有香味，放入酒、姜汁、雞湯。湯拂後，將蔥段撈出，把魚皮倒入鍋內，加入鹽拌勻，待湯沸後，加入味精，起鍋裝碗，撒上蝦仁，淋上雞油，撒上火腿絲即成

茄汁青魚
主料：青魚三斤(做一次時間較長，有點煩，所以一次做了很多，
剩下的放進冰箱裡)
注：青魚是一種海魚，本身含油大，刺多味美，最適合做茄汁拉。
配料：番茄沙司(沒有用番茄醬一袋也成，不過沒有這個味道好)、
西紅柿二個，蔥姜蒜(不能太少，魚多)、啤酒一瓶、花椒、大料、
鹽、糖、老抽、香葉朝鮮盒裝辣醬(這兩樣沒有也罷)。
做法：青魚洗淨切段瀝干，西紅柿切成小塊，姜拍扁、蔥切段、
蒜切片。
點火炒鍋放上，用姜片擦鍋(防魚粘鍋)，放油，燒熱後放入大料、
花椒烹出香味，放入青魚段，蔥姜蒜、四分之一瓶啤酒(魚多，
防止糊鍋)、西紅柿、番茄沙司(一袋番茄醬那麼多)翻炒一會兒，
再倒入剩下的啤酒、糖、鹽、老抽(上色)、香葉、朝鮮辣醬。
開鍋後，調好口味，連魚帶湯倒入高壓鍋裡，蓋鍋蓋、蓋閥，
大火放氣二三分鐘後改小火，焖半個小時，中間會聞到香味飄出來(
兒子說是螃蟹的味道，西西)。等高壓鍋冷卻不再放氣後，
打開鍋蓋，一鍋色香味俱全的茄汁青魚就做好了，連刺都酥透了，
美味又營養，很適合給小朋友吃，剩下的魚湯也很美味哦，
兒子用它來拌飯，蘸饅頭吃。
要點：一、啤酒一定要足，嫌少再加點也成，要沒過魚，不然的話，
高壓鍋工作時間長，會糊鍋，而且上面的魚刺沒酥。二、
時間一定有半個小時，有幾次我著急，時間沒夠半個小時，
結果刺沒酥，吃起來不過瘾。三、鹽一定要適量，不要太多，
不然會鹹，影響健康。

蜜糖紅茶：紅茶葉5克，放保溫杯內，以沸水沖泡，加蓋焖片刻；
調適量蜂蜜、紅糖。每日飯前各飲1次，能溫中養胃。
此茶適用於春天肝氣偏旺，脾胃功能不佳。

蔥白生姜茶：大蔥1根，砸扁切碎放鍋內，加開水1碗，
取旺火燒沸，加紅茶葉1大撮，調入生姜汁1匙，沖濃茶趁熱飲。
隨即蓋被就寢，可增熱御寒，防治早春風寒感冒。

素焖扁豆
【原料】：扁豆350克，植物油30克、醬油15克、
黃醬10克、精鹽3克、大料兩瓣、蔥花、蒜片各少許。
【制法】：
1.扁豆用清水洗淨，瀝干、去掉兩端，撕去筋絡，折斷成4.
5厘米長的段。
2.將炒鍋置於火上，放入大料，炸出香味，加入黃醬，
蔥花炒均勻，隨即放入扁豆，煸炒幾下，加水150克、醬油、
鹽燒開，用溫水焖約10分鐘，加入蒜片，上旺火炒一下，
加明油5克，即可出鍋。
【特點】：扁豆軟爛，味干香。

春季最好的養生飲品蜂蜜

春季飲食養肝為先

網易

春季萬物蔭生，正是調養身體五髒的大好時機。按照中醫“
四季側重”的養生原則，春季補五髒應以養肝為先。俗語說：
藥補不如食補，養肝也是如此。現介紹春季養肝的幾種方法。

1、以髒補髒，雞為先。雞肝味甘而溫，補血養肝，
為食補養肝之佳品，較其它動物肝髒補肝的作用更強，且可溫胃。
具體用法是：取新鮮雞肝3只，大米100克，同煮為粥服食。
可治中老年人肝血不足，飲食不佳，眼睛干澀或流淚。此外，
老年人肢體麻木者，也可用雞肝5只，天麻20克，兩味同蒸服，
每日一次，服用半月，便可見效。

2、以味補肝，首選食醋。醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，
解毒抑菌等作用。肝陽偏亢的高血壓老年患者，
每日可食醋40毫升，加溫水沖淡後飲服：
也可用食醋泡雞蛋或醋泡黃豆，食蛋或豆，療效頗佳。
平素因氣悶而肝痛者，可用食醋40毫升，柴胡粉10克沖服，
能迅速止痛。

3、補肝血、食鴨血。鴨血性平，營養豐富，肝主藏血，
以血補血是中醫常用的治療方法。取鴨血100克，鲫魚100克，
白米100克同煮粥服食，可養肝血，輔治貧血，
同時這也是肝癌患者的保肝佳肴之一

東阿阿膠

多吃水果

大棗,紅豆,動物血等

大棗,紅豆,動物血等

你好!大棗,紅豆,動物血等.

吃紅棗、花生等都可以的

紅棗啊

阿膠

韭菜

韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。《本草綱目》中說，
韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，
助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。
韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，
適用於陽痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，
每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽痿有效。

狗肉

狗肉味甘、鹹，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。《本草綱目》
載，狗肉有“安五髒，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，
補五勞七傷，補血脈”等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，
可治療陽痿早洩。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。
但應注意狗肉性溫熱，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，
不宜食用。

泥鳅

含優質蛋白質、脂肪、維生素a、維生素b1、煙酸、鐵、磷、
鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。
對調節性功能有較好的作用。泥鳅中含一種特殊蛋白質，
有促進精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋補強身。

蝦

蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、鹹，
性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、
不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

羊肉

羊肉是冬季的進補佳品。《本草從新》中說，羊肉能“補虛勞，
益氣力，壯陽道，開胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，
可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，並有溫中去寒、溫補氣血、
通乳治帶等功效。

雞蛋

雞蛋是一種高蛋白食物，與人體蛋白質組成相似，
所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99·7%(牛奶僅為85%)。
專家指出，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養添加劑。
據說阿拉伯人在婚禮前幾天的飲食以蔥燒雞蛋為主，
以保證新婚之夜性愛的美滿。而印度醫生則建議，
夫妻在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。
我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。

海藻

海藻中的含碘量超過任何其他動植物，而碘缺乏或不足會導致流產、
男性性功能衰退、性欲降低。因此，要經常食用一些海藻類食物，
如海帶、紫菜、裙帶菜等。

魚類

早在古羅馬時期，人們就發現魚類是滋養性欲的理想食品，
特別是鲨魚肉，作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。研究表明，
魚肉含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有“
夫妻性和諧素”之說。

大蔥

據說巴爾干半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會出現蔥，
表示希望新人健康快樂。現代醫學研究表明，蔥的營養十分豐富，
它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，
從而起到壯陽補陰的作用。

蜂蜜

含有生殖腺內分泌素，具有明顯的能使性腺活躍的生物活性。
因體弱、年高而性功能有所減退者，
可以堅持服用蜂蜜制品以得到改善
參考資料：
http://zhidao.baidu.com/
question/28117671.html?si=1

阿膠大棗芝麻

紅棗，紅棗

雞蛋枸杞湯:雞蛋2個,枸杞15克,紅棗10枚.先將枸杞,
紅棗用冷水煮約半小時,再將雞蛋打破共煮至熟,一日2次.
可以調補氣血,增強體質.

東阿阿膠見效比較快,不過應當在平時多注意飲食,建議多吃大棗/
紅肉之類的.

東阿阿膠吧

吃懷參阿膠桂圓膏吧，是氣血雙補的產品，效果很好。

懷參阿膠桂圓膏（懷府十全膏）是由阿膠、懷參、地黃、人參、桂圓、酸棗仁、大棗、枸杞、黑芝麻等十幾種名貴藥食同源原料組成。純天然無任何添加劑，最大的特點就是通過日常食療就能達到血氣雙補的效果

偏瘦的體型多見於陰虛,經常鼻子出血,也就是血熱狂行,所以說的貧血就是陰虛,當然也會有氣虛兼證的,建議還是服用六味地黃丸比較合適.

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