怎麼才能快速瘦腿？？？？？？？？？？？？？？？？？

怎麼才能快速瘦腿？？？？？？？？？？？？？？？？？

我說說我的情況吧~~~~我本身並不胖，但是是超級大宅女
考研2年基本在家像坐牢，一天一坐就十幾個小時
導致我身材嚴重畸形，上身很瘦，下身胖腿上的肉還很硬！！！！！！！

本人與粗腿基本上說斗爭了10年了

先說說藥物吧，減肥藥，中藥減肥粉，減肥酵素，瘦身茶，什麼苦瓜粉，魔芋粉之類的那就不談了，能嘗試的我都嘗試過了，我可以很明確的告訴你，非常不可取，沒有用不說，而且超級傷身體，就算是短時間看到有成效，停藥之後馬上反彈，特別是減肥西藥，當時吃到心慌，手腳冰涼，腎虛。。。。。。得不償失啊！！！！！！！！

再就是外用的了，我先來列舉一下我用過的產品：嬌韻詩瘦身霜，碧歐泉的，還有za的纖體霜，貝羅辣椒減肥的，大黃膏，姗拉娜，歐萊雅。。。。。。不計其數了，市面上可以買到的，淘寶上炒得火熱的，本人均用過，也是毫無效果，起初用za纖體霜好像感覺細了一點，停用馬上恢復原狀了。。。。。。。所以，這玩意就是浪費錢不說買個心理安慰罷了。。。。也不可取。。。。。

另外再談談工具之類，瑪花纖體帶，束腿帶，瘦腿按摩輪都試過，也效果不大

我羅列了這麼多，只是想告訴你我的經驗，以上都是我試過無效的，浪費時間金錢

建議lz試一試瘦腿褲，我在淘寶上買的，也叫瑜伽褲，就是一種像雨衣一樣的材質，不透氣的，稍微動一下就出很多汗，像你經常坐，應該也屬於水腫虛胖型，可以穿著他做運動，然後脫下來就像洗了澡似的，腿上全是水

然後趁著這個時侯，去洗澡，洗澡的時候，可以買一些浴鹽，邊洗邊用浴鹽按摩，打圈圈，按摩到發熱發紅，再沖洗，這是第二步

第三步，當你擦干之後，趁著毛細孔都張開了，擦一些緊致的乳液，這個是不是緊致都無所謂，因為只是起個潤膚作用，擦完之後，就邊看電視邊按摩，揉捏，捶打，，這個步驟要持續至少半小時，1小時最好，沒時間的話那就20分鐘吧

我堅持了一段時間，還是有點用的，首先你要把腿上的肉按摩到軟軟的，松松的，再開始鍛煉，絕不要跑步！！！！！會越跑越粗的！！！我是深受其害，還有跳繩！！！跳的小腿肌肉有段時間很發達，小腿那裡都是硬邦邦的，很可怕。。。。。。

如果肉松了，最好的就是慢走！！！至少1小時的慢走！！！才有效果，然後做些拉伸運動

肌肉型的腿，不必刻意節食減肥，我曾經想把自己餓瘦，心想全身都瘦了，腿應該也一起會瘦，但是並不是這樣，相反，我把自己餓的人不人鬼不鬼，上身越來越瘦，下身還是很粗壯，而且全身無力，，，呵呵，要多吃點才有力氣減腿啊，做腿部按摩操啊~~~~~這是真的！！！

最後，總結一句話，對於非天生的，非脂肪型的，久坐出來的肥胖，是不適合節食的，因為你長期缺少鍛煉，其實體制很差，一節食身體就會垮掉的，，，再就是不適合大量運動減下半身，，，這是針對愛吃，全身肥胖脂肪型的人的方法，老老實實的按摩吧~~~~

這個階段很痛苦，也很難堅持，雖然你看我給你寫這麼多，我也未必可以堅持，就是夏天的時候，很自覺，一個暑假腿稍微細了一點，天氣冷了又堅持不下來了，，不過一定要持之以恆，習慣了就不會覺得有那麼麻煩了，而且在美美的腿面前，這些麻煩也是很值得的

共同勉勵吧~~~夏天來了。我也要加油啦~~~~~
【答題獻愛心】天涯問答祝孩子們都有一個幸福美好的童年！

用保鮮膜保著跑步

用保鮮膜保著跑步，用熱水敷