一天吃幾種水果最好？

一天吃幾種水果最好？

吃水果有益健康，尤其夏天的高溫令人覺得昏沉，加之大量流汗、容易脫水，更需要注意攝取充足的維生素b群、c及水分，才能緩解疲勞感，而吃水果正是簡單而又健康的方法之一。不過，吃水果也不宜超量，否則後果可能是在身上加了幾圈贅肉。因為水果的熱量不算低，特別是滋味香甜的，熱量和糖分一定不會少。吃水果也要有個量，掌握一天吃兩種水果，每種不超過拳頭大小（或大約一飯碗的量），這樣一般不易出問題。

水果並不是多多益善的食物,因為其含糖頗高吃多了也會引起很多麻煩,例如糖尿病.
兩種為佳,最好一種是柑橘類的,,,,,,,,水果並不是多多益善的食物,因為其含糖頗高吃多了也會引起很多麻煩,例如糖尿病.
,兩種為佳,最好一種是柑橘類的,,,,,,,,水果並不是多多益善的食物,因為其含糖頗高吃多了也會引起很多麻煩,例如糖尿病.
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一天吃幾種水果最好 ？

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