懶人減肥誰能告訴我

就是記得很早的時候才120多斤。近幾年老胖了很多現在185斤，
感覺胸部不胖，就是肚子和大腿和屁股，聲明我是男生。
誰能告訴我怎麼能正確減肥？
最好是飲食減肥，和日常注意的東西，我是名司機，
就是有時候搬貨也搬很多肚子大腿和屁股就是瘦不下來，只有臉瘦
誰幫忙下，介紹減肥藥的不要回答謝謝，食療，或是其他的，看有個帖子說跳繩，
那東西真的有用嗎？一個星期能減少多少，呵呵，謝謝大哥大姐#1幫忙下(*^__^*)嘻嘻……

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轉自——7tgou淘寶減肥藥排行榜
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原來也試過很多品牌的減肥茶了，但是效果總是不太滿意，這次是很偶然的機會聽朋友推薦說ne減肥茶挺不錯的，於是就找到了中國獨家代理商樂購時尚網(
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).已經試了一盒了，減了9斤了，而且沒有副作用,吃飯也吃好好的。推薦給大家哦.真的挺好

好大力2009

最好是要合理的飲食和適當的運動，平時多吃些水果和蔬菜。運動不要選擇那些無氧的，要選擇有氧的，我個人認為有氧運動最好的方法就是跑步，推薦原地變速跑，樓主可以試驗下。
資料引用：中國胖友之家這是胖友之家那些胖友自己寫的減肥帖子，都是真人真事。樓主可以看下。
http://zhaoyiran.com/forum-252-1.html

健康行！！
不需用藥大量的運動！
需要進行飲食調節！
主要在生活習慣上改善