⊙⊙?有效增肥薬_大眾科普網

大家誰用過增肥薬，結果真胖了，推薦一下，感激不勝言表¡但…
①不要空談
②不要做廣告¡親身經歷最好
③不要”中醫認為…”（我都看了幾十遍）
④也不要說”是薬三分毒”
只求好薬讓我胖起來，謝謝～

想長胖肯定要靠吃。首先呢早飯要吃的，中飯呢能吃多少就吃多少，有條件的話想吃什麼就吃什麼，晚飯呢是你長胖最重要的因素，做好吃的，肉魚蛋蔬菜水果都不能少，吃完後你就坐著看電視了，不用怎麼運動，困了就睡了，或者直接吃完飯就躺在床上看電視好了。在家裡多買些零食來刺激你的食欲，因為我就是看見了就想吃，看不見就想不起來吃，沒事的時候就吃。運動不要太多堅持一個月肯定有變化。我以前就很瘦現在體重增加了十多斤但是看不出是胖子，應該算標准了吧。

增肥方法：
中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後采用中藥治療，會有很好的效果

■瘦弱測試
一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的厘米數減去100後乘以0.9，得出的答案就是本人標准體重。如個人身高180厘米，標准體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低於或高於標准體重10%都屬於正常現象。如果你的實際體重低於標准體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。

■特別提醒
一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關系，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。

如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。

■身心愉快
瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日裡更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。

在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝髒來食用，除此，魚類也易消化和吸收。

■飲食多樣
要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。

還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的“瘋狂”學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關系則有助於增肥。

■適當運動
對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利於改善食欲，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是“用進廢退”，如果長期得不到鍛煉，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。

在運動方式上，慢跑是個不錯的選擇，因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進餐時胃口就好。一般來說，大運動量運動、短時間運動和快速爆發力運動都能起到增肥效果，也是欲減肥的人最應忌諱的。

附：食物增肥一方

山藥粥

成分：山藥、乳酪、白糖。

其制法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗淨，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥曬干研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。

山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。

常常聽到體瘦者抱怨，現在減肥藥滿天飛，就是沒有增肥藥。其實，一般瘦弱欲增肥健身，無需求助於藥物，只要恰當飲食，用食療來調補，就能收良效。
體瘦之人，多有陰虛、血虧津少，故飲食上宜多食甘潤生津之品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、鱉（甲魚）、海參、銀耳等。常用有效食療方有：核桃牛乳飲，蜂蜜飲料，海參膏，龜肉百合紅棗湯，甲魚滋腎羹，參麥甲魚，銀耳鴿蛋，百合雞子黃湯等。
陰虛往往內心熱，體瘦者多見煩躁易怒、口干咽痛、性欲亢進等虛熱內生現象，故在滋養的同時，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥門冬湯、菊花肉片等

多運動啊,

向你推薦幾款吃了可能長胖的增肥產品

1、美國肌王極速增肥膠囊3代＊遠離瘦弱

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3、◢◤［增肥營養餐］增肥長肉

適應症：
◆男士：身體瘦弱，精神萎靡，神疲乏力；
◆青少年：厭食、偏食、挑食、發育不良、多動、注意力不集中；
◆女性：消瘦萎弱，精力不足，第二性征不明顯；工作、學習、思想壓力大引起的消瘦；
◆多食不胖引起的瘦弱（怎麼吃都不胖）：免疫力低下、瘦弱、易感冒及各種想長肌肉的人群；（3－75歲男女老少均可服用，無激素、無副作用）。

適宜人群：
1、兩腮干瘦，臀部扁平，四肢過細，面黃肌瘦，滑腸消瘦。
2、頭暈失眠，食欲不振，皺紋加深，色斑明顯，體弱無力，神經衰弱，免疫力差。
3、青少年發育遲緩，更年期消瘦。
4、過度飲酒，吸煙，熬夜，心裡障礙，神經性厭食所致消瘦。
5、厭食、偏食、食欲不振、消化不良。腸胃功能不好引起的瘦弱，腸胃疾病引起的消瘦。
6、經常腹瀉、疲勞乏力、營養不良、發育遲緩、多食而不胖。
7、工作學習壓力大引起的體形消瘦，體質差、免疫力低下引起的消瘦。

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