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青少年多吃雞蛋牛奶瘦肉說明什麼

 推 薦 文 章
更新時間:2022-05-18
少年最好早餐喝牛奶。中午喝酸奶。青少年喝那種牛奶好?
處在生長發育高峰期的青少年需要均衡、充足的營養.
喝全脂的牛奶最好,尤其是蛋白質的含量高的.


早餐,只喝酸奶不夠.
一般說,早上要吃飽,只喝酸奶不夠,不能夠維持5個小時緊張工作的營養需要.應該是:酸奶+面包類食品.
 

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