減肥嘴饞時該吃什麼？

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我覺得最好的辦法就是多喝白開水

不可以節食！！那樣會反彈。。最簡單的方法，一個禮拜都吃蘋果和多喝水。不要節食，那樣更容易胖，吃蘋果瘦的很快，我一個禮拜瘦8斤。減肥零食嘛，只要不經過油炸的就好！像海苔，果凍，五香豆，特松豆，青豆等！還有脆梅，雪柳絲

教您幾個嘴饞時的點心做法:
1、優格水果:市售脫脂低熱量的優酪乳淋在切好的水果上再放入冷凍庫中，過一會兒就可以食用。要注意的是優酪乳和水果是有熱量的，千萬要適可而止。
2、烤蘋果:將蘋果中間核去掉，用叉子將蘋果刺幾個洞，然後包上保鮮膜放入微波爐加熱約5~6分鐘。

開始進行減重計劃時，因為還在適應期間，所以對於食欲的控制尚不能隨心所欲，總想吃些零嘴解解饞，嚴重的會以零嘴來犒賞自己減重的辛苦。若選擇的零嘴不正確，也會使您的體重上升喔!

哪些零嘴較好呢?選擇的原則為低熱量、低鈉、最好是新鮮的食物。

一、新鮮的食物：

例如蔬菜、水果、五谷根莖類;您可以烤個馬鈴薯不加奶油，或者是烤一片高纖維土司面包或是親手做個水果果凍既清涼又健康。

二、市售產品方面：

一定要先看清楚包裝上的營養標識，看看所選擇的食物熱量多少、脂肪多寡後再選擇。

三、教您幾個嘴饞時的點心做法：

1、優格水果：市售脫脂低熱量的優酪乳淋在切好的水果上再放入冷凍庫中，過一會兒就可以食用。要注意的是優酪乳和水果是有熱量的，千萬要適可而止。

2、烤蘋果：將蘋果中間核去掉，用叉子將蘋果刺幾個洞，然後包上保鮮膜放入微波爐加熱約5~6分鐘。

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責編：逸軒