海白菜學名叫做裙帶菜,韓國人吃的很多,是一種海藻,綠色的,通常切成小段,中間有梗兩邊有波浪形的葉邊。如果時間長了也會褪色呈綠褐色。一般朝鮮小菜喜歡買這種東西,因為加工中容易變褐,通常加一點綠色的食用色素再染成綠色。我喜歡吃涼拌的,下火鍋也不錯的。跟海帶的顏色差不多,大概4-5厘米寬,3-4毫米厚,挺長的,通常是切成一段一段的。
裙帶菜營養很好。口感也非常好,滑而嫩。熱量極低有飽腹作用,和海帶差不多。也有排毒功效。
烹調中,加入檸檬汁,檸檬汁可作為酸味調味劑或用於生食海白菜、牡蛎、三文魚等的調料,具有去腥除異的作用
海白菜拌口蘑
材料:海白菜40g,口蘑50g,火腿2片,香油1/2大勺,醬油1小勺,白芝麻1小勺。 制作:1,把海白菜的鹽洗掉,澆上熱水後馬上放入冷水中,切成1~2cm寬;口蘑撕開,用開水焯後瀝干,火腿切成7~8mm。 2,在大碗內放入香油,醬油及其他材料,拌勻。盛入盤內,在上面灑些芝麻。 益處:大豆和海藻是減肥最有效的食品,與口蘑搭配則更有益與減少熱量,口感清爽,有益健康!
玉米拌海白菜
原料 海白菜150克,紅椒1只,蒜子10克,玉米粒10克。熟花生油2克,鹽2克,味精1克,白糖1克,白醬油3克,麻油1克。 制法 (1)海白菜洗淨切絲,紅椒切絲,蒜子切?,玉米粒用開水燙透。 (2)鍋內燒水,待水開時,投入海白菜絲,紅椒絲,用中火燙透,撈起,滴干水分。 (3)在碗內加入海白菜絲、紅椒絲、蒜米、玉米粒、調入鹽、味精、白糖、白醬油、熟花生油、麻油一起拌勻,擺入碟內即可。 特點 海白菜有海腥味,燙時要燙透,也可拌辣味。
蔥油海白菜 原料:原料: 海白菜500克,紅辣椒10克,蔥段5克,姜片5克,紹酒5克,精鹽5克,豆油50克,豆芽湯50克,味2克 制法:(1)將海白菜洗淨,放入開水鍋焯火後,放冷開水中洗淨,瀝干水分,切成6厘米長、0.2厘米寬的絲,放入盤內。 (2)紅辣椒去蒂及籽,切成6厘米長、0.2厘米寬的絲,放入碗內,倒入開水燙至斷生,取出瀝干水分。蔥段、姜片分別切成末。 (3)將海白菜、紅辣椒放入盤內,炒鍋置中火上,加入豆角燒至七成熱時,放入蔥末、姜末炒出香味,趁熱澆在海白菜上面。加入精鹽、味精、紹酒後,用碗扣住,焖15分鐘。然後去碗,拌勻即成。 特點:青紅相映,質地軟嫩,蔥香濃郁,鮮鹹適口。 長相和味道像海帶,比海帶小且窄,脆脆的口感,我最喜歡吃,一般是鹹菜
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