睡前不能喝牛奶嗎？

睡前不能喝牛奶嗎？

晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羟色的主要原料，五羟色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。

晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羟色的主要原料，五羟色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。

可以喝的
晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羟色的主要原料，五羟色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。

你得的是慢性糜爛性胃炎吧，這種胃炎常伴發於消化性潰瘍，而潰瘍本身就是胃酸太多或者粘膜保護屏障受破壞導致的。牛奶和啤酒一樣，可以引起胃酸的大量分泌。牛奶剛入胃時，能稀釋胃酸的濃度，緩和胃酸對胃、十二指腸潰瘍刺激，可使上腹不適得到暫時緩解。但片刻後，牛奶又成了胃粘膜的刺激因素，從而產生更多的胃酸，使病情進一步惡化。所以，潰瘍病患者不宜飲牛奶。

很多人都聽說過睡前喝牛奶對胃有益的說法，對此廣東省中醫院消化內科主任醫師羅振華卻表示不同的看法。他告訴記者：“其實，睡前喝牛奶、果汁對胃並無益處，特別是對反流性食管炎患者更是大忌。

能，牛奶有利於睡眠

睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏松症，所以睡前喝牛奶好。

可以，1、不空腹喝牛奶因為，空腹喝進去的牛奶不能被充分酶解，營養成分不能得到很好的消化吸收。最好在喝牛奶之前吃點東西，或邊吃食物邊喝牛奶，如：吃一些餅干、面包、雞蛋等。2、不宜用開水沖奶粉奶粉不宜用100℃的開水沖調，因為牛奶中的蛋白質受到高溫作用，會由溶膠狀態變成凝膠狀態，導致沉積物出現，影響乳品的質量。3、喝牛奶時別喝茶有人喜歡邊喝牛奶邊飲茶，這種飲用方法也不科學，牛奶中含有豐富的鈣，而茶葉中的鞣酸會阻礙鈣離子在胃腸中的吸收。4、避免日光照射牛奶鮮奶中的b族維生素受到陽光照射會很快被破壞掉。所以，最好選用有色或不透光的容器存放牛奶，並存放於陰涼處。5、不喝冰凍牛奶夏季，人們通常喜歡吃冰凍食品，有的人還喜歡喝冰凍的牛奶。這樣是不科學的。因為牛奶被冷凍後，牛奶中的脂肪、蛋白質被分離了，味道明顯變淡，其中所含的營養成分也不易被吸收。6、喝牛奶要選對最佳時間早餐攝入的熱能供應占一天總熱能需求量的25％—30％。牛奶中含有豐富的蛋白質及其它營養素，因此，在早餐中加入一杯牛奶（大約250毫升左右）可以提高早餐的營養。另外，在晚上睡覺前喝一杯牛奶還有助於睡眠，喝的時候最好配上幾塊餅干。7、別用銅鍋加熱牛奶銅鍋中的銅能加速對維生素的破壞，尤其是在加熱過程中，銅和牛奶中的一些物質發生的化學反應會加快營養素的損失。睡前喝牛奶的好處因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羟色的主要原料，五羟色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏松症，所以睡前喝牛奶好。

什麼時間喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羟色的主要原料，五羟色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。

睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏松症，所以睡前喝牛奶好。

晚上喝牛奶有助於睡眠啊

可以喝啊,為啥不能喝,我基本是天天喝的.

很多人都聽說過睡前喝牛奶對胃有益的說法，對此廣東省中醫院消化內科主任醫師羅振華卻表示不同的看法。他告訴記者：“其實，睡前喝牛奶、果汁對胃並無益處，特別是對反流性食管炎患者更是大忌。因為牛奶中的蛋白、脂肪和糖類等會引起胃酸分泌，長期如此，在夜間空腹狀態下有可能對胃造成損傷，並加重反流症狀。”但白天喝牛奶就不會傷胃了。

睡前遠離碳酸飲料和鹽漬食品

碳酸飲料是多數年輕人和白領比較熱衷的飲料，喝起來美味又解渴。但羅振華表示，碳酸飲料中的氣體很容易引起脹氣，這類飲料含有較高的熱量和各種添加劑，不宜大量飲用。在夏季，白開水、涼茶等才是最解渴的健康飲料。

除此之外，長期吃高鹽、霉變、煙熏和鹽漬食品會增加胃癌發生的危險性。而酗酒、抽煙更是“幫凶”。羅振華表示：“喜歡半夜吃夜宵也不是好習慣。因為臨睡前進食會導致胃酸分泌，而且產生的熱量容易囤積。”

胃具有自我修復保護能力

羅振華說：“很多門診病人就診時，對自己的胃過分顧慮。但其實胃並不十分嬌氣，有自我修復和保護作用。”健康的胃有一道胃黏膜屏障，具有完善的自我保護作用。就算平時喜歡吃辣，只要不在空腹時吃，可以減少對胃的刺激。>

飯後小時喝酸奶幫助消化，睡前喝牛奶幫助睡眠、補充鈣質、加強吸收

誰說的

首先總體上來說是好的`
對於胃腸功能弱的人來說就不大適合了，不知道你有沒有聽說過伊利什麼舒化奶？
牛奶中含有很多的大分子的蛋白，有些人的對這些大分子蛋白不是很好的吸收，所以這些人不適合睡前喝牛奶。

我還是堅持認為睡前喝半杯水比較好，一是促進干的代謝，二是相對於牛奶減輕胃的負擔