世界公認的最佳食物都是什麼?

世界公認的最佳食物都是什麼?

世界衛生組織公布的最佳食品榜：

  最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。

  最佳蔬菜：紅薯既含豐富維生素，又是抗癌能手，為所有蔬菜之首。其次是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿卜、荠菜、苤蘭菜、金針菇、雪裡紅、大白菜。

  最佳肉食：鵝鴨肉化學結構接近橄榄油，有益於心髒。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。（公雞母雞哪個更補？）

  最佳護腦食物：菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。

  最佳湯食：雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。

  最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1∶0．5的比例調配食用更好。

准確的說應該是沒有最佳，只有最合適你的食物。
對於發達城市的白領、金領來說適量多吃五谷雜糧、水果蔬菜是最合適的選擇。
而對於貧困山區的孩子來說大魚大肉才是最佳食物。