春節假日怎樣吃不發胖?

略了碳水化合物的攝入。科學的早餐應該是營養均衡的，其蛋白質、脂肪、碳水化合物的量應該是一個合理的結構，而其中碳水化合物是基礎，這一點很多人都認識不到。如果沒有足夠的碳水化合物供能，食物中寶貴的蛋白質就會被動地用來供能，而且脂肪的代謝也必須有足夠的碳水化合物存在，否則很容易在體內形成堆積，導致肥胖。而谷物含有豐富的碳水化合物、蛋白質及b族維生素，且脂肪含量低，同時也提供一定量的無機鹽。谷類食物包括大麥、玉米、燕麥、大米、小麥等，選擇早餐時，以

2009-6-13
http://shenghuo.foods1.com/show_78357.htm

減肥mm別多吃木糖醇

市場上出售的木糖醇食品琳琅滿目，很受消費者——尤其是糖尿病患者的歡迎。糖果、巧克力、曲奇餅、蛋糕……這些“甜蜜”的食物總能帶給人幸福的感覺。可這“甜蜜”背後，卻有著不少隱憂。過量攝入糖不僅會腐蝕人的牙齒、把人“推向”肥胖，還會使糖尿病的患病幾率大大增加。對許多糖尿病患者來說，無論以前如何“熱衷”甜食，現在都只能和這些“甜蜜”的食品“絕緣”了。而現在，木糖醇——一種低熱量的營養性甜味劑，開始流行起來。它能夠使食物具有更加清涼純正的甜味，但不會完全被人體吸收，熱量比葡萄糖、白砂糖小得多，深受廣大糖尿病病人和肥胖者的歡迎。木糖醇食品超市賣得火在國外，木糖醇作為蔗糖或葡萄糖的代用品被廣泛用於糖尿病病人

2009-6-13
http://shenghuo.foods1.com/show_78356.htm

少吃多餐，不要吃過高熱量的食物，沒事的時候可以遠動一下！等多資料參考：
www.0311nk.com

p這時，人體內多余的熱量被轉化成脂肪而儲存起來。/p
p另外，由於天冷的關系，冬季在戶外活動相應減少，隨之熱量消耗減少，體內的熱量相對過剩，這也是冬季容易發胖的一個重要原因。/p
p同時，進入冬季後，人們的飲食結構發生了變化，相對偏向高脂肪、高蛋白的食物，並習慣冬令進補，能量攝入明顯增加，攝入的熱量大大超過消耗的熱量，這些多余的熱量最終被轉化為脂肪而貯存起來。發胖並不好，到這裡看看：/p
parel="nofollow"href=".chinazfg/lj/"target="_blank".chinazfg/lj//a了解脂肪肝
arel="nofollow"href=".chinazfg/jc/"target="_blank".chinazfg/jc//a檢查與診斷
arel="nofollow"href=".chinazfg/yf/"target="_blank".chinazfg/yf//a預防與保健
arel="nofollow"href=".chinazfg/zl/"target="_blank".chinazfg/zl//a治療與康復/p

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