普通淡水魚的肝能不能給小孩吃

主要指鲢魚、青魚等。變成肝泥炖蛋

3歲以上能吃

以下材料，希望對你有幫助

動物肝髒是人們常享用的食品，它含有豐富的蛋白質、維生素、微量元素和膽固醇等營養物質，對促進兒童的生長發育，維持成人的身體健康都有一定的益處。此外，食用肝髒還具有防治某些疾病的作用，如角膜干燥症、夜盲症、角膜炎等因缺乏維生素a導致的眼病。
但是，肝髒是動物的最大解毒器官，動物體內的各種毒素，大多要經過肝髒來處理、排洩、轉化、結合，因此，肝髒中暗藏著毒素。肝髒又是重要的免疫器官和“化學加工廠”，它可以產生多種激素、抗體、免疫細胞等，而這些物質往往對異體（例如對人體）有毒。動物體內其它組織發生病變時，有時肝髒也會首先發生腫大、瘀血。由於肝髒貯血較多，血量豐富，所以進入動物體內的細菌、寄生蟲，往往在肝髒生長繁殖。此外，肝髒本身也容易發生病變，如動物的肝炎、肝硬化、肝癌等。因此，肝髒雖好，但必須善於選擇和烹饪加工。具體說，應注意以下幾點：
第一、要選擇健康肝髒。肝髒瘀血、異常腫大、內包白色結節、腫塊或干縮、堅硬，或膽管明顯擴張，流出污濁的膽汁或見有蟲體等，都可能為病態肝髒，不宜食用。
第二、對可食肝髒，食前必須徹底消除肝內毒物。一般的方法是反復用水浸泡3—4小時。如需急用，也可在肝表面切上數刀，以增加浸泡效果，徹底去除肝內積血之後，方可烹饪食用。烹饪時要充分加熱，使之徹底熟透，不可半生食用。
第三、當心魚類肝髒中毒。魚類中的鲅魚、鲨魚、旗魚和硬鱗脂魚等魚的肝髒，經常引發中毒事件。這些魚類中之大型品種的肝髒，更易使人中毒。鲨魚等魚肝中毒的原因，有兩種說法：一為攝入過量維生素a所致，另一種則認為是魚油毒素引起。預防措施是，水產經營部門在批發、零售水產品時，應先去除上述這些魚類的肝髒。
第四、因為動物肝髒富含膽固醇，因此膽固醇高所引起的疾病患者要少吃或不吃肝髒，如高血脂症、動脈粥樣硬化、冠心病及動脈硬化引起的高血壓患者。

32招看你瘦不瘦1.每天以38-40度的熱水沐浴十五分鐘。2.戒吃零食和宵夜，應選食蛋白質豐富的食物，晚餐少吃澱粉及糖份高的食物。3.進食前應先喝一杯暖水。4.進餐時應細嚼慢咽。5.進食大量蔬果保持腸胃暢通。6.每天額外步行半小時及做sit-up十次。7.每餐只吃八成飽。8.選吃白肉。9.多吃蔬果。10.避免甜食，只用代糖。11.三餐定時定量。12.用較小的碗裝食物。13.先慢慢用湯匙喝湯(濃湯除外)，再吃其它東西。14.喝完湯再吃青菜。15.肉和飯分開吃，而且要小口小口慢慢咀嚼，這樣可增加滿腹感。16.只吃瘦肉，不吃皮。17.沾粉油炸的食物，要先把外皮去掉。18.寧願吃水果而非果汁。19.只在餐桌上吃東西。20.不邊看電視邊聊天並同時吃東西。21.不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶。22.飯後立刻刷牙。23.把零食放在較高的位置或索性不儲備。24.肚子餓時，不去買東西。25.如果忍不住想吃甜品，就以低脂的乳酪代替。26.購物時列出購物清單，不要額外多買。27.食物少油及避免進食加工食物。28.每天做半小時輕量運動。29.不可進食辛辣、油膩、太鹹及加工的食物。30.應大量進食蔬菜、多飲水，每天至少喝八杯，每天起床即飲兩清水或脫脂奶。31.每晚以一茶匙粗鹽混和熱水浸腳十五分鐘及睡前單腳跳十次及掌心按摩小腹十次。32.每星期做三次半小時有氧運動。
飲茶不是一件純粹休閒的事情，關鍵看你喝什麼樣的茶。一邊隨意聊天，一邊輕松地減肥，唔，是不是有點異想天開？最近在日本的一系列實驗結果表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素b1。茶中富含的維生素b1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發酵制成，顧名思義，是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯後各飲一杯，長期堅持下去。黑茶在我國生產歷史十分悠久，主要產於湖南、湖北、四川、雲南、廣西等地。黑茶可直接沖泡飲用，也可以壓制成緊壓茶(如各種磚茶)。它們的湯色近於深紅，葉底勻展烏亮。2、吉姆奈瑪茶：有效抑制糖分吸收。印度醫學中，頻繁出現的就是這種吉姆奈瑪茶。吉姆奈瑪的綽號又叫“糖殺死”，嚼過它的葉以後再吃糖，口裡不會有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用。3、荷葉茶：古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。其好處在於不必節食，荷葉茶飲用一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，變得不愛吃油膩的食物了。4、杜仲茶：可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。5、烏龍茶：可燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命c，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。
大概是柚子的旺季到了吧，學校超市裡現在有好多柚子哦～～聽說多吃柚子能減肥，於是查找了一些資料，總結出了以下這些－－柚子減肥法方案一：用餐前15分鐘吃1/2或1/4個方案二：把柚子當零食，把巧克力、餅干等膨化食品統統甩開。方案三：把柚子肉放入攪汁機內，加適量水，打成汁後倒入杯中，加入少許冰糖，每天喝5杯。方案四：將柚子和水放入鍋內，大火燒開；轉入小火，熬30－60分鐘後加入糖即可。（此法適合經期減肥的mm，還可預防反彈哦）p.s.：柚子含豐富蛋白質、有機酸、維生素、鈣、磷、鎂、鈉等；有降壓舒心、祛痰潤肺、消食醒酒、降火利尿、補血清腸、利便減肥等功效；對脊椎炎、膿腫症、便秘、糖尿病等有一定療效，還能預防血管硬化、癌症等疾病。不過要注意哦，太苦的柚子最好不要吃，高血壓患者不宜食用，柚子性寒，身體虛寒的人也不宜多吃哦。另外，研究顯示，柚子會抑制人體酶的代謝，從而影響人體對某些藥物的吸收和利用，其中對避孕藥的影響最為突出。如果服用了避孕藥的婦女在性生活後食用2—3個柚子，或者直接用一大杯柚子汁送服避孕藥，最終會導致避孕藥失效。柚子可以減肥是肯定的了,柚子茶也能!

對於減肥，有的朋友理直氣壯，沒錢，沒那麼好的條件健身，其實大錯特錯哦，我們特列出這九種窮人的減肥方法，快來看看吧！原地跑見效點：緊實大腿肌肉在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。跑步的正確姿勢上樓梯見效點：小腿、大腿、臀每周上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路裡熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。實行方法：重復步驟1～步驟4的動作，20次為一組，左右腳各做2組。step1將小台階置於身體右側，右腳踩在台階上，左腳踩在地面上；step2身體微向下蹲，膝蓋彎曲時，不可超過腳尖。說明：這兩步的效果在於美化小腿，減少腿部贅肉。step3重心放在右腳上，以支撐身體的重量，將左腿向外側抬高，在最高處稍作停留step4數到5，將左腳踩回地面，做到一定次數時再換腳做。說明：這兩步可幫助消除臀部堆積的脂肪和緊實臀部肌肉，減掉臀部贅肉。了解更多>>>步行見效點：腿、腰在喧囂的都市間奔忙，日復一日，多少美麗的健身計劃一再擱淺。難道真的無法擁有塑造自己美麗的時間了嗎？no！瞧這些“暴走”美眉們苗條的身材與容光煥發的精神頭兒，告訴你，只要多一點堅持與勤奮、靈感與放棄，一切ok！飯後45分鐘左右，以每小時4.8公裡的速度步行，熱量耗很快，若在飯後2—3小時再步行一次，效果更佳。看網友減肥體驗：月降十斤暴走mm真實體驗瑜珈見效點：全身來自印度的古老健身法，每周3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條。快來看看吧>>>戀戀瑜伽女人美麗寶典跳舞見效點：全身輕歌曼舞，每周3至4次，也是減肥方法之一。跳繩見效點：大腿、小腿只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融減肥於游戲中。晨操見效點：全身、呼吸暢通（做晨操時請用完全式呼吸法）晨起後，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。推薦這組操：春節前來瘦腿(5組圖)喝水見效點：全身我們常常這樣慨歎：唉，我真是喝白水都會長胖！其實，喝水長胖是浮腫造成的，只要減低攝取的鹽分，水腫就會漸漸引退。相反地，如果你懂得利用水去減肥，距離苗條日子就不遠矣！眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。這裡喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。每天至少喝2升水，起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯，且以慢慢飲入為佳。看具體方法>>>鹽療見效點：全身用溫水沖濕全身，再用粗鹽塗滿全身，然後加以按摩，使皮膚發熱，至出現紅色為止。一般需按摩5-8分鐘，再浸入38℃溫水中20分鐘。就地取材柔滑女人9大秘招初步恢復運動：

如果你是通過陰道分娩的，你可以嘗試雙膝並攏，搖動骨盆。

如果你已適應了這種鍛煉方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速，只需感覺你的血液循環加快就行了。

逐漸把散步的時間延長到10到15分鐘，然後30分鐘。

當你感覺這種運動量很舒服時，在醫生的允許下，自己選擇安全的健身運動。

什麼樣的健身運動適合你？

運動量不很大的健身操。

游泳。

散步，簡單的腳踏車練習。

用拉力器鍛煉上肢的肌肉。

健身運動前的注意事項

運動前應當排空膀胱。

不要在飯前或飯後一小時內做。

運動後出汗，要及時補充水分。

每天早晚各做15分鐘，至少持續2個月次數由少漸多，不要太勉強或過於勞累。

如果惡露增多或疼痛增加，一定要暫停，等恢復正常後再開始。

適合你的幾種產後健身運動

腹式呼吸運動

目的：收縮腹肌。

時間：自產後第一天開始。

方法：平躺，閉口，用鼻吸氣使腹部凸起，再慢慢吐氣並松弛腹部肌肉，重復5－10次。

頭頸部運動

目的：收縮腹肌，使頸部和背部肌肉得到舒展。

時間：自產後第三天開始。

方法：平躺，頭舉起，試著用下巴靠近胸部，保持身體其他各部們不動，再慢慢回原位。重復10次。

會陰收縮運動

目的：收縮會陰部肌肉，促進肉液循環及傷口愈合，減輕疼痛腫脹，改善尿失禁狀況，並幫助縮小痔瘡。

時間：自產後第八天開始。

方法：爺臥或側臣吸,氣緊縮陰道周圍及肛門口肌肉，屏住氣，持續1－3秒再慢慢放松吐氣，重復5次。

胸部運動

目的：使乳房恢復彈性，預防松弛下垂。

時間：產後第六天可開始。

方法：平躺，手平放兩側，將雙手向前直舉，雙臂向左右伸直平放，然後上舉至雙掌相遇，再將雙臂向下伸直平放，最後回前胸復原，重復5－10。

腿部運動

目的：促進子宮及腹肌收縮，並使腿部恢復較好曲線。

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