怎麼樣戒煙_大眾科普網

煙，這是一個習慣性動作，吸煙的數量是控制不住的。應該清楚地意識到自己吸的每一支煙，計劃一下自己每天吸煙的支數、吸煙的時間和場合，這樣吸煙的數量就會得到控制。第二步是為自己制定比較可行的戒煙計劃，如一天減一支或是二天減一支。戒煙期間多進行些文體活動，如看場電影，和朋友們打場籃球等，以緩

其實戒煙說難就難，說不難就不難，就看你是否有毅力和恆心了，怎麼也比毒瘾好戒啊
不過現在戒煙可簡單多了，我一男同事在網上訂購的瑞美戒煙產品，十天真就不煙抽了，神奇吧

只是你習慣了那個那個動作而已.
你真正的想戒煙,只要從你決定的那一刻起,堅持一支不抽,五天後,你就可以說已經戒掉了,當然在這五天之內,你可以嚼嚼口香糖,而且要相信你自己,一定要有恆心和毅力.
我說這些不是吹的.
我初一開始抽煙,大三成功戒掉,沒有什麼做動力,只是堅持.並沒感覺多痛苦.
祝你成功.!

其實戒煙還是看意志,只要下定決心,就可以戒掉.

1、煙前三天是克服生理上的要求，如果不抽，會覺得少做了一件事。忍住。。。
2、三天以後的幾天，我想在三天到七天之間吧，會一些精神的抽煙的要求。有時會想：我為什麼不抽煙？抽一根又怎麼了？我為什麼這個委屈自已？人活著的意義是什麼？很奇怪吧，呵呵，事實如此，也許我抽煙的時間太久了，所以有這種精神上的想法吧。在此期間，找一些有意義的活動參加，看到別人抽煙時，就想著他們煙從他們的嘴裡/鼻子裡進入肺。。。好惡心的想，就不會太難過了。
3、七天以後基本是維持期，生理和精神上都不是特別難過了，但偶爾還會想起，那曾經的神仙般的日子，只要時時抵擋住誘或即可。
4、強列建議你到百度“戒煙吧”開貼做為精神的支持

關於戒煙的好處，以下是我的親身經歷：

1、口氣清新了，再去洗個牙，所以牙也白了很多。親愛的口腔很健康了！
2、以前外出，要帶手機、錢包、還要帶香煙加火機，東西太多，現在只要帶手機和錢包，兜裡輕松很多，方便了很多，呵呵
3、渾身上下沒煙味了，以前我經常在家裡書房抽煙，書房裡有一股煙味，現在也沒有了，實在太好了！
4、很重要的一點，現在早晨洗臉刷牙的時候，還是要咳嗽一下，但是已經沒有很多的黑痰了，清爽了很多，每到清晨，就為自已的成效而高興！
5、省了好多錢哦

祝你戒煙成功朋友,我們在百度"戒煙吧"見

如果沒那意志，就只有靠戒煙產品來戒煙了，瑞美戒煙貼就不錯的，我老公就是用這個成功地把煙戒掉了

戒煙說難也難，說不難就不難，其實單純靠意志戒煙確實挺難，但如果用戒煙產品的話一切就變得容易了，我老公戒煙也是前後用了好幾年，意志堅持了數月，產品也試了無數，最終還是復吸依舊了。後來上網查找到了瑞美戒煙貼，二周輕輕松松就把煙戒掉了，而且還沒有痛苦，連他自己都覺得不可思議呢

特意在一二天內超量吸煙（每天吸兩包左右），使人體對香煙的味道產生反感，從而戒煙；或在患傷風感冒沒有吸煙欲望時戒煙。
?想象自己在吸煙，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等）。
?將戒煙的原因寫在紙上，經常閱讀；如能可能，盡量補充新內容。
?將想購買的物品寫下來，按其價格計算可購買香煙的包數。逐日將用來購買香煙的錢儲存在“聚寶盆”內。每過一個月，清點一次錢數。
?同朋友打“賭”，保證戒煙。當然這要用自己的煙錢作為“賭注”。
?不整條買煙。
?不隨身帶煙、火柴或打火機。
?每周換一種牌號的香煙，但新牌號香煙的焦油含量必須低於原牌號香煙的焦油量。
?經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。
?觀察煙味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。
?考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被污染了的空氣。問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。
※※【長義堂說】挖空心思去戒煙，值！因為它關系到健康。

參考文獻：長義堂家庭健康教育網

其實只要吸煙，對我們人體都是有一定的害處，但是電子煙把這個害處是降到了對地的。
因為這個電子煙是暗火，吸的過程中是不會產生焦油等對我們人體有害的物質，而且因為我們吸的煙是通過霧化器產生的，所以也沒有這個二手煙。

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你可以來這裡看看.

建議你試試電子煙試試.
很棒的說,我正打算過兩天也給我老公買一套呢.

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我值得你去看看.

意志力，戒煙關鍵是意志力

”是由三天戒煙網屬下網站：中國戒煙網編輯整理或原創文章，感謝您的閱讀，如果您對科學戒煙方法有什麼意見或看法，歡迎您隨時與我們聯系，我們會給您提供優質的戒煙服務。

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戒煙不僅僅要靠意志力還要有藥物的輔助才能徹底戒掉煙瘾的啊！
我就是靠我的堅強的意志力，對自己說戒煙還吸什麼煙啊，要不就別戒了。我用的是“瑞美戒煙貼”，說也奇怪，我用了瑞美戒煙貼徹底後沒有想復吸的感覺了。哈哈。。關心戒煙和想戒煙的朋友可以去看一下這個網址了解更多詳情：
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你可以采用煙酒伴侶茶，解酒和戒煙用的，蠻有效的。

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電子煙是一種非燃燒的香煙，效果和我們平時吸的香煙一樣，同樣可以起到一個提神醒腦解煙瘾的功效。
需要的朋友可以去看看
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最近買了一盒【瑞美戒煙貼】來用，效果佷好，本人覺得還行，
他們賣了幾百件了，評價挺不錯的，有需要的可以去看看

五鑽獨家瑞美戒煙貼/韓國戒煙者酷愛戒煙產品/戒煙靈的很

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淘寶店鋪：【寶來生活館】
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電子煙、漢草忠、戒煙貼等，似乎都有些效果
可以看看淘寶的評價，看有沒有適合自己的

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