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好像“左卡”的還行，是泡騰片了，口味不錯，攜帶也很方便。吃過一段時間，發覺打籃球沒那麼容易累了，能出好多汗，半個月也減了5斤。
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其實減肥並不難，只要你方法正確就一定能成功
建議你少吃米、面主食，可以吃青瓜、番茄、胡蘿卜、生菜、豆芽、蘋果等蔬菜水果！
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◆10大秘籍→減肥不反彈
生活中，有許多胖人經過努力好不容易把體重減了下來，可是沒過多久體重又反彈。減肥後怎樣保持美好的身材?
1.堅持運動。你可以選擇一些有興趣的更富創造性的運動，每天運動30至40分鐘。
2.制定計劃。您應注意每日吃什麼?吃多少?什麼時間吃?對待體育運動也應這樣，運動的天數，什麼時間做，都應心中有數。
3.避免久坐。某些習慣直接影響體形，如手拿遙控器，坐在沙發上長時間地看電視，這樣做會使身體處於一種完全消極的狀態，不消耗任何熱量。
4.少食脂肪。在拌色拉時，不要使用過多的油，用含脂肪少的調味劑取代含脂肪多的調味劑，多吃天然食品，少吃加過工的食品。
5.多多飲水。在吃飯時適量喝湯會使您的腸胃長時間感到滿足。最好每天喝6-8杯水(約兩升)，還應吃大量的蔬菜和水果。
6.自己做飯。最好你親自下廚，可以選擇更天然的食品。如全麥面包和餐後水果等。
7.增加纖維。每日飲食中要含有約20克纖維。這樣可以少吸收90卡路裡熱量，富含纖維的食品是水果、蔬菜和一些豆類食品。
8.不要偏食。像蛋白質和碳水化合物一樣，脂肪也是身體的一種重要營養，不包括任何脂肪的飲食，只能使新陳代謝紊亂。
9.少吃多餐。為了在一天內不感覺餓和不受好吃的食品的誘惑，最好每天進食4-6次，避免因進食次數少而狼吞虎咽。
10.控制食欲。應當學會抵制美味佳肴的誘惑。食欲往往產生在下午，做飯時和上床前，此時，您應吃些天然的低脂肪食品，疏導食欲的最好辦法之一是運動。
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一起減肥更有效
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減肥的困難，難在堅持，可是解決方法卻可以非常簡單——找到和你志同道合的人一起減肥。從體重管理的角度來說，和別人一起減肥的好處非常明顯：
1、傾訴和發洩：在堅持的過程中，沒有什麼比一個理解的眼神和一雙傾聽的耳朵更能緩解我們的壓力，向同伴發洩心中的懷疑和焦慮，會讓自己堅持下去並且成功的概率提高。
2、分享和交流：當局者迷，如果有人和你一起交談，總是可以找到靈感，得到提示，獲得鼓勵，避免陷阱。
3、注入希望：看見身邊的人成功是我們開始的動力，讓我們看到希望，這往往是有行動和沒行動之間的差別。
4、認同感：感覺自己肥胖的人總是會感覺孤單，寂寞，甚至自卑，如果能夠找到同道中人，大家彼此彼此，於是可以放松下來，共同交流解決的辦法，為自己創造輕松安全的環境，幫助自己減重。
減肥開始容易，堅持難，如果開始的時候准備充分一點，和大家一起減肥，就更容易堅持，成功概率就會大大提高。
產後減肥快速減肥減肥方法瘦身減

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