貧血吃什麼好？__大眾科普網

我知道這人只要是病了就要看醫生，可我這病也不用看呀，你們告訴我貧血吃什麼好？生活中哪些該多吃

最好是吃一些含鐵質較高的食物
如：黑木耳、紫菜、發菜、荠菜
[注: 荠菜又名護生草、菱角菜。荠菜荠菜為十字花科荠菜屬中一、二年生草本植物。生長於田野、路邊及庭園。以嫩葉供食。原產我國，目前遍布世界，我國自古就采集野生荠菜食用，早在公元前300年盡荠菜的記載。]
、黑芝麻、蓮藕粉等。
另外，補血的食物除了蔬菜之外還可以多吃一些較深顏色的食物，
如：紅棗、當歸、阿膠、黑米、黑豆
[注: 黑豆可以搾油，葉子則是鹽漬黃瓜的良好調味劑。黑豆的皮呈黑色，內含有花青素，花青素是非常好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基，尤其是在胃體的酸性環境下，抗氧化效果良好，可以養顏美容，增加腸胃蠕動。]
等這些食物都是最好的補血食物。
上述的一些食物對貧血患者來說有一定的輔助作用，但想要從根本上改善貧血的問題的話，很有必要借助一些專業的調理憑如潤之爾康膤彥嗏等一起作用效果會更佳！雪彥茶茶療調理，是目前比較受推崇的是綠色療法，可達到養血與補血的目的！
另外還需要注意：
（1）飲食營養要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食
[注: 食是一種不良的攝食習慣，開始多發生在幼兒及兒童時期。偏食可導致某些營養素攝入不足或過剩，影響寶寶的生長發育和身體健康。寶寶免疫力降低、個子長得慢、情緒異常、常常哭鬧等等都或多或少與偏食有關。]
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（2）忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時可配合滋補食療以補養身體
[注: 廣義指人或動物的整個生理組織，有時特指驅干和四肢。價值層面上的身體是公輩的活生生的血肉之軀，是公輩職能的正在承擔者，是操守義務的正在履行者。]
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（3）飲食應有規律、有節制，嚴禁暴飲暴食。
（4）勞逸結合，進行適當的體育活動

適量增加動物內髒的食用，特別是豬肝等，可以改善貧血症狀。據說，多吃動物骨源膠質
[注: 1. 動物性膠質食物有：雞腳、豬腳(皮)、豬腳筋、牛筋、烏骨雞(皮)、魚皮、鮑魚、海參。 2. 植物性膠質食物有：木耳、羊角豆、海帶、山藥、栗子、菇類、蓮藕、紅鳳菜。]
，就是通常所說的骨頭湯中骨髓以及軟骨，可以有改善。但是，我建議最簡單有效的方法
[注: 方法的含義較廣泛，一般是指為獲得某種東西或達到某種目的而采取的手段與行為方式。它在哲學，科學及生活中有著不同的解釋與定義。]
，是到藥店買最簡單最便宜的葉酸片劑，堅持一個月的服用，馬上會有改善，但是不要超量服用，對肝髒不好。

食用高營養的各種肉湯以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加進已加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等。所以病後初愈者、產後婦女、老人、孩子、身體虛弱的人，多喝各種將肉燒得很爛的牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯等，多吃各種直接消化吸收的糊，對養生及疾病的治療特別好