室內能用真石漆嗎

我的室內牆壁裝修能用真石漆嗎？

真石漆
一、對基層要求
噴塗前基層應清除干淨，無灰塵、鐵銹、油跡，無空鼓、粉化、脫皮、起砂等現象，基層表面應有一定強度，含水率<10，ph<9，基層的干燥時，水泥砂漿基層要求21天以上，氣溫若低，適當延長時間。
二、施工工具
1、腳手架：腳手架必須離被噴塗牆面30-40厘米，靠牆不要有橫水桿，牆體不能有腳手眼。宜用吊欄、架橋，毛竹腳手架在施工時在注意留出合適的施工距離。
2、功率5kw以上，氣量充足，壓力為0.5-1.0兆帕的空壓機帶三根氣管，能滿足三人以上同時施工，能自動控制壓力。
3、噴槍：上壺噴槍，容量500ml，口徑1.3mm以上，容量不能太大，操作不便，口徑小，則施工速度慢，不宜大面積施工。
4、各種口徑噴嘴：4mm、5mm、6mm、8mm等，口徑越小則噴塗越平整均勻，口徑大則花點越大，凹凸感越強。
5、無氣噴槍一套。
6、橡膠管：氧氣管，直徑8mm.
7、毛刷、滾筒、鏟刀若干。
8、遮擋用工具：塑料布、纖維板、圖釘、膠帶。
三、施工規范
1、塗封閉底漆：噴塗（刷塗、滾塗均可），用無氣噴槍均勻薄噴一遍，施工溫度10℃以上，噴塗量0.2-0.3kg/m2.
2、噴塗中層真石漆：采用噴塗方法，噴塗壓力在0.5-1.0mpa/cm2，根據樣板要求選擇合適噴嘴，施工溫度在10℃以上，厚度1-2mm，塗抹兩道，間隔兩小時，干燥24小時後打磨。噴槍應垂直於待噴塗面施工，距離約60厘米。對於陰陽角施工過程中，噴塗時特別注意不能一次噴厚，采用薄噴多層法，即表面干燥後重噴，噴槍距離為80厘米，運動速度快，且不能垂直陰陽角噴，只能采用散射，即噴塗兩個面，上霧花的邊緣掃入陰陽角。噴塗量3-5kg/m2.
3、打磨：采用400-600目砂紙，輕輕抹平真石漆表面凸起砂料及尖角，切忌用力過猛。
4、噴罩面漆：采用噴塗（刷塗、輥塗均可），用無氣噴槍均勻薄噴一遍，施工溫度不得低於10℃，完全干燥需要10天，噴塗量0.2-0.3kg/m2.
四、不同顏色真石漆施工工藝
1、白色、淺色的真石漆施工
牆體先批刮一遍白水泥，要求平整、無明顯批痕；或者直接塗刷有色液體底漆，再按規定噴塗中層、面層；
2、深色的真石漆施工
底漆按規定噴塗，在施工中層時，只需薄噴一層，厚度控制在1—2mm，再罩面漆。
快塗美
施工工藝：浮雕噴槍。表面處理表面處理：要上漆的表面需清潔、干燥、無油脂、塵污和松散物質，所有表面需用砂紙打磨並除塵。新牆：1、濕度過高會使塗膜與牆體的附著力下降，造成塗膜起泡和發花，濕度要求小於10%；2、牆體內過高的鹼性會造成塗膜起泡和發花，至ph值小於10方可塗裝。舊牆：1、用砂紙打磨粉化牆面或霉跡。2、牆體如出現收縮及裂縫時，應使用膩子修補平整；3、舊漆膜出現龜裂、起泡及剝落時，應將其徹底除去。使用建議1、施工前請先閱讀使用說明。2、開罐後請充分攪拌罐內油漆。3、如有需要可按照說明加入適量的稀釋劑，切勿過量稀釋。
4、已稀釋的油漆不要倒回原包裝內。
5、請盡快用完已開罐的產品。硅藻泥
有效吸附室內空氣中有害物,保溫隔熱防火阻燃
工前做好已有成品的保護工作，施工面以外的地方預先用養生材料進行保護。
?對於空鼓或出現裂紋的基底須預先處理，必要時對基底塗刷滿油或預刮下塗材。
?嚴格按規定比例添加清水，並用電動攪拌機充分攪拌均勻。
?施工過程中避免陽光直接曝曬。
?不宜在5℃以下環境中施工。
?因需要熟練工藝才能做出精彩造型，須請專門技師施工。
?開啟後應盡早使用完。
?硅藻泥是室內專用材料，不能用於室外。
?儲存及運輸時防水、防潮。避免直接放在潮濕的地面上

想減肥，絕不能求速效。欲速則不達。迅速減肥之後帶來的必定是迅速反彈！

想減肥，不能吃減肥藥。如果你的肥胖不是一種疾病的話，就不要吃減肥藥。不要相信廣告，說什麼能夠迅速減肥不反彈，那全是騙人的！電視上，今天說這個減肥器材效果明顯，明天又說另一個減肥器材效果特佳；各種減肥藥都粉墨登場，都說自己的減肥藥無腹瀉、效果好！真讓人暈喲！實際上，減肥藥都會對你的身體產生一定的副作用。減肥藥也確實見效，但是停藥後肯定會反彈。

想減肥，請從你的飲食習慣和生活方式入手！

首先要弄清發胖的原因。人為什麼會發胖？就一個根本原因：輸入＞消耗！你吃得太多，身體需要不了那麼多營養，就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理。那麼，到底該怎樣減肥？

1、嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵！這裡有三點必須注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和饑餓感，不知不覺吃下過多的食物，多余的能量就會在體內轉化為脂肪；二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，“晚吃少”就難以做到了；三是晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝鹹湯。許多減肥成功者不約而同的秘密都是：晚上九點以後堅決不進食，也堅決不喝水！這是他們保持曲線美的關鍵。事實的確如此，許多專家都曾經表示想保持窈窕身材的人士，過於豐盛的晚餐、夜宵，熱量都是無法消耗的。根據人體的生物鐘運行顯示，在九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多余的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積過多，肥胖的命運也就悄然降臨了，所以要牢記晚上九點以後絕對禁止進食。

有人說：九點前我就餓得難受，怎麼辦？那就吃蘋果吧。蘋果可以減肥。蘋果可以調理腸胃、止瀉、通便、消食化積，可以治療高血壓，降低血中膽固醇。蘋果是低熱量食物，以蘋果充饑能使人體攝入的熱量減少，同時蘋果又含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿卜素等，既可以基本上滿足人體的必需，又能夠被人體充分消化吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃、腎髒的負擔，使體內廢物得以充分排出，使血液得以淨化。

2、堅持晚飯後快步走半個小時以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，這樣的人有一個共同的特點，要麼長期從事案牍工作，要麼不愛活動。長時間坐在辦公桌前、微機前、電視前，多余的熱量消耗不掉，就轉化成脂肪沉積在腹部和臀部了。所以，要想減肥，必須改掉不愛活動的生活方式，要增加運動，消耗多余的熱量。

早晨鍛煉不如晚上鍛煉。從人的身體狀態來說，人沉睡一夜，早晨身體處於缺水狀態，血液粘稠，投入劇烈運動，有可能造成大腦供血不足、腦溢血、心肌梗死等危險（如果喜歡晨練，建議你洗刷完畢喝1－2杯白開水，再去鍛煉）。從環境上來說，空氣中的一些毒氣，在太陽沒出來以前很難揮發，也不適於鍛煉。從後續反應來看，早晨鍛煉後容易吃得更多，反而加大了攝入量。

晚飯後鍛煉主要是為了把身體中多余的熱量消耗掉。但是吃過晚飯不宜立即活動，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立即活動影響消化。吃過晚飯半個小時後外出活動為宜。最理想的運動方式就是快步走，並且時間要持續在半個小時以上，這樣周身的脂肪細胞才會充分運動起來，進行有氧呼吸才能把體內脂肪氧化，所以有氧運動才能減肥。劇烈跑步，上氣不接下氣，身體處於一定程度的缺氧狀態，是不能氧化脂肪的。

3、不吃甜食。蛋白質不會使人發胖，糖類才會使人發胖。因為糖類在體內極易被分解或吸收，是人體熱量的主要來源。絕大部分食物中都含有糖，那些糖已經保證了你身體的需要。額外過多地食用甜食，能誘發胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉化成脂肪。大部分胖子，都有一個愛吃甜食的習慣。要減肥，就盡量不要吃甜食喽。(中學生最好不要戒吃甜食，因為甜食能增強記憶力)。

4、進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數要多，要細嚼慢咽，這樣不僅有利於唾液和胃液對食物進行消化，而且有利於減少進食。食物進入人體，血糖升高到一定水平，大腦食欲中樞就會發出停止進食的信號，過快進食，大腦發出停止進食信號前，你已經吃的過量了。所以進食速度要慢，吃飯要以八成飽為宜。

減肥還有許多具體的小方法，如食醋、戒飲白酒、不吃零食等，但是我認為只要做到以上最重要的四點就可以了。關鍵在於堅持！關鍵在於養成生活習慣！我就是這樣做的，沒有吃過任何減肥藥，沒有刻意去節食，也沒有刻意去鍛煉，按上面四點去做並且把它變成了我的生活習慣，一年來我的體重下降了20斤！效果是不是很明顯？我認為，只有這樣的減肥才是科學的減肥！只有這樣的減肥才是有效的減肥！只有這樣的減肥才是健康的減肥！想減肥的朋友不妨試試。
堅持顛腳尖，什麼時候都可以做的，很簡單，減掉小腿肉。深吸氣時伸出肚子，深呼氣時收肚子，減腹部肉你可能胖不起來，但你一定能瘦下去！！！

如果你是上班族：
還是跳舞吧---------絕對比吃藥、針灸和節食好或其它方法好，只需要極少量的投資。
如果你缺少毅力+有時間-----不妨去跳舞，每周5次，一次2小時，一個月就能見效，能堅持就更好。跳舞時大量出汗，心情愉快，時間也過的飛快，減肥會在不知不覺中搞定。而且身材體形絕佳，透出十分的自信，這一點尤其突出。
友情提醒：跳舞別跳成舞伴，那樣可能影響家庭和諧。
我的成功經驗：3個月體重由165斤減為138斤。（我是男士，呵呵）
隨便吃，我晚上還加餐呢，體重一點不反彈。
如果有場地條件，身體條件也許可，打羽毛球也是很好的選擇或作為跳舞的補充。當然打羽毛球需要更高的身體素質。
只要運動量夠，一天出一身透汗，燙個熱水腳，什麼也不用愁！
另外，晚上跳舞對失眠也很有效果，跳舞回家，沖個熱水澡，喝一袋牛奶，休息非常好。

如果你是在校學生：
還是打羽毛球吧。
如果有場地條件，身體條件也許可，打羽毛球對在校學生是很好的選擇。當然打羽毛球需要較高的身體素質。每天晚上打30-40分鐘就行，打完球沖個熱水澡，睡前喝一袋牛奶，燙個熱水腳，休息非常好。只要運動量夠，一天出一身透汗，什麼也不用愁！
問題關鍵：保持好身材關鍵是搞好能量消耗與吸收的平衡問題！同樣的飲食，各人的吸收大不一樣，所以你要用運動來消耗多余的能量，你保持原先的飲食習慣，增加運動的強度或時間，如果開始瘦，保持這個運動量，如果還胖，繼續加大運動量，直到體重減低為止。相信這樣你會減肥成功的。反之，如果你偏瘦，就加大飯量，適當減少運動量。當然有些偏瘦的人，怎麼也胖不起來，那是吸收有問題了，那就需要醫生的幫助了。其實運動的形式並不重要，重要的是你要選擇你能堅持下去的運動形式，能愛好就更好！

你多大啊？三十歲左右的話就只管減肥就行了，皮膚會自己變緊的。
在室內就是洋臥起坐，跳繩。不吃甜食，少吃油就好了！仰臥起坐.按摩肚皮