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為什麼會失眠和食欲不振 | 推 薦 文 章 | ||
| 更新時間：2022-05-18 | |||
是不是壓力大了？放松心情，吃點清淡的食物和水果。睡前喝點牛奶，不要劇烈運動，不要吃宵夜，不要讓自己興奮。睡不著就順其自然，起來看看平常不太感興趣的書，千萬不要煩躁，越煩越睡不著。白天能不睡就不睡。安眠藥能不吃就不要吃，對身體不好。要是想用藥物治療的話我建議你可以試試中藥成分的益康多邦安睡膠囊不錯，純中藥的，我之前用過。 |
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