膝蓋骨頭和筋肉連到一起怎麼辦

我岳母不小心把膝蓋這地方摔折了，接上以後，等到去石膏的時候發現肉和筋長到一起了，不能荃灣，經過一個月按摩，等達到90度彎了，可是在不能彎了，一晚就疼，有什麼好辦法嗎？

選擇減肥藥品首先要根據自己的身體素質情況(如對哪種藥物會不會產生不良反應、有沒有其它疾病等)有個全面的了解，如果自己對情況不能確定的話，應請教專家或專業人士，不要自行妄下判斷。

一般來說，選擇健康減肥產品應注意以下幾個問題：

1、包裝：看其配方是否含有性激素，含激素的產品會引起內分泌的失調，導致其它並發症。

2、機理：看清說明書上有無藥物的減肥機理，確定安全有效性。

3、看肥胖類型：減肥品一般對單純性肥胖、飲食和運動無法控制的肥胖有效，對遺傳性肥胖等療效不佳，如果自己無法確定肥胖類型，可到當地的減肥中心咨詢醫生或請教醫學專業人士幫助你，制定適合自己的減肥方案後，再選用適合的減肥產品。

4、批號：要注意產品的批准文號，是否是國藥准字批號等國家權威主審機關審批。一般國家主審機關的審核要求比地方審批機關嚴格，能夠通過國家主審機關審批的產品，品質和安全性都是可靠的。

基於以上條件,我特意選出淘寶裡的幾款,你可以先收藏看看:
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（一）這四個錯誤小腿越減越粗
1、忌穿小鞋子。經常穿小鞋不僅可能使腳部畸形，還會在腳後跟或腳掌處摩出硬皮，即使以後穿普通鞋也會有壓痛感。時間長了還可能形成“雞眼”，甚至導致腳趾或足底皮膚變形。

2、忌對腳部干燥不作處理。尤其是秋冬季節，腳底皮膚容易干燥蛻皮和龜裂。如果不作處理，腳部皮膚會進一步惡化，導致雞眼或趾間皮膚變白、感染化膿。因此切不可小視腳部皮膚干燥。

3、忌不穿或少穿襪子。春夏季節，因水土或其他原因，很容易生出又癢又痛的足癬，輕者蛻皮，重者化膿奇癢。叵為方便不穿襪子，不僅可能導致皮膚潰爛，還有可能將霉菌傳染到身體其他部位。

4、忌不注意腳部按摩。女士們對於夏天穿涼殘留的鞋印十分敏感。若不注意，不僅有損於腳面皮膚的潔白細潤，甚至會產生皮膚過敏等不良現象。為此可適當按摩或揉搓雙腿和雙足，以保持腳部正常狀態。

（二）瘦腿只需短短的一分鐘
有什麼辦法能快點讓我們的雙腿瘦瘦的？試試這個一分鐘瘦腿操吧。
瘦整個大腿：
以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以10秒鐘做3次為目標，習慣後再加速吧。

瘦大腿內側：
從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。剛開始做的時候以10秒鐘做10次為目標，習慣後再加快速度。

瘦大腿外側：
以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡，訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。習慣後加快速度。

（三）美腿的經典法則
盡顯婀娜曼妙的裸露之季，裙裾飛揚之處渾圓粗壯的腿部線條卻讓完美曲線在下半身戛然而止。現代美容技術盛行細節瘦身，想瘦哪裡瘦哪裡，美腿當然不是問題。

美腿法則一：人群掃描細節瘦身主義的最大特點是擁有十分明確的針對人群。既為美腿法則，自然就是針對那些下身臃腫、肥胖，腿部肌膚粗糙，毫無彈性，大、小腿粗壯一族，他們主要集中於每日工作8小時的officelady、成天久坐上課的學生、身體承受大量運動的運動員以及天生腿形缺陷者。

美腿法則二：對症覓方腿部具有脂肪層薄，肌肉和骨頭發達的特點，小腿內側稱為腹筋的肌肉因為太突出，形成蛋筒型的小腿，整體看起來顯得短而粗。

目前各大整形美容機構針對美腿都有不少行之有效的方法，但根據每個人的身體狀況采用的方法有所不同。

美腿重點：小腿整體粗壯推薦方式：神經截斷法在小腿後面有3條大筋肉，其中具有蛋筒狀的筋肉就是手術的對象。選擇內側腹筋走向的筋肉切開，使肌肉萎縮，從而纖細小腿。

美腿重點：肌肉突出/o型腿推薦方式：肌肉切開法根據美腿者的狀況調節肌肉切除量，選擇適合的切開筋肉位置，把筋肉的功能盡量保持，形成自然的腿形的手術。另外對o型腿，把外側腹筋同時切開，也可以得到修長而直板的腿形。

美腿重點：腳踝渾圓推薦方式：botox注射法通過肌肉退縮術或者吸脂術，不能矯正好粗腳踝的原因是筋肉，采用botox注射法誘導筋肉退縮，最後得到細長的腿部線條。

美腿重點：皮下脂肪肥厚推薦方式：局部吸脂法腿部脂肪堆積多是由遺傳所決定的，很難靠節食和運動來改善。此時脂肪層厚度如超過了一公分，局部吸脂是不錯的選擇。

美腿重點：腿部浮腫、無彈性推薦方式：健身球瑜伽法久坐一族長期堅持健身球瑜伽運動，通過健身球搖擺不定和彈性及瑜伽伸展肌肉、韌帶的特性，定能打造均勻、纖細的雙腿。

美腿重點：腿線粗松推薦方式：埋線瘦腿法該方法是對針灸術的延伸，埋線後，不間斷地刺激穴位，使得腿變得更緊實，從而達到美腿的目的。該方法對腿部脂肪層較厚、腿位粗松的女性特別適合。

溫馨提示：瘦腿術是從離膝蓋後面的紋線2cm左右的地方切開，所以術後傷口不容易看得出來。

美腿指南：銅雀台小腿矯正術、美麗之冠埋線瘦腿、馨妮絲瘦腿術、賽格爾瘦腿術。

美腿法則三：食療top5美腿除了以上方法之外，食療也是必不可少的良方。五谷雜糧裡，許多垂手可得的食物，就含有大量美麗雙腿所需的營養素，但往往因為美人兒的偏食，被冷落在一旁。提起菜籃，准備去搜刮這些讓腿美起來的食物吧！

·香蕉--卡路裡有點高的香蕉，其實可以當正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，特別符合美麗雙腿的營養需求。

·紅豆--含“石鹼酸”成分，可增加腸胃蠕動，消除浮腫。其纖維素，幫助排洩體內鹽分、脂肪等廢物，對美腿有百分百的效果。

·木瓜--吃太多的肉，脂肪容易堆積在下半身，木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解肉肉，讓肉感的雙腿慢慢變得有骨感。

·蛋--蛋裡的維他命a，給你雙腿滑嫩嫩的肌膚，維他命b2則可消除脂肪。其它的磷、鐵、維他命b1等都對去除下半身臃腫有不可抹滅的功效。

·芹菜--它有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質。芹菜對心髒不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。

溫馨提示：夜晚降臨時，千萬不要狂吃澱粉食物，因為它會囤積在體內，使下半身發胖、腿部變粗。多吃些綠色蔬菜，沒多久，你便會覺得“輕松”許多。

---轉自39健康網社區