我每天拉大便很少這叫便秘嗎

我每天拉大便很少這叫便秘嗎

便秘最好了解一下產生便秘的原因.大便干燥,便秘者一般有如下情況及防冶方法
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（1）腸道有益菌不足病因者:服用抗生素或其他藥物後,腸道內有益菌群遭到破壞,消化不良,引起便秘.建議用黃金雙歧因子腸內增殖雙歧桿菌,以防冶便秘.
（2）飲食中缺少粗纖維病因者:在外進餐,不規律進食,無暇顧及均衡營養的攝取,粗纖維食物攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗糧.
（3）飲水不足者:忙起來顧不上喝水,腸道內干燥,腸內容物就不易排出,有些人即使補了水,便秘問題也沒有得到改善.這是因為飲水方式不正確,一口口慢慢喝水,水幾乎全都吸收入血,通過尿液排出體外.建議多喝水,特別是早上起床後.
（4）久坐不動者:久坐不動,身體缺乏運動,腸道肌肉就變得松弛,蠕動功能減弱.再加上女性腹肌天生較弱,送便排出的力量小,因此容易出現便秘.建議多運動,特別是坐辦公室的女士們.
（5）排便習慣不佳者:工作緊張忙碌,或早晨時間緊迫,有了便意也不及時排便,常常忍著,直腸感覺神經就變得遲鈍,出現習慣性便秘.建議定時大便.
（6）過度勞累,精神緊張者:過度勞累,精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌,導致消化不良,引起便秘.建議多休息.
由於以上情況引起的便秘者可用以下解決方法:
一,長期堅持早上空腹飲水,可加些黃金雙歧因子7-10克,養增殖腸道有益菌,調理腸胃,以改善便秘情況.有效的方法是每天在固定時間一口氣喝下一定量的水,如每天早晨空腹飲水500毫升（兩大杯）.這樣水來不及在腸道吸收便到達結腸,有利於軟化腸內容物,幫助排便.長期堅持更能養成早起排便的好習慣.
二,飲食上注意補充芹菜,橙子,全麥食品等含粗纖維量高的食物.
三,晚上空腹,然後做仰臥起坐1~2分鐘,或沿著結腸走向順時針按摩腹部,刺激腸道,促進腸蠕動.

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您好：

1：便秘的症狀：
*主要臨床症狀為大便干硬，排便艱難。由於糞便塊在直腸或乙狀結腸堆積，可有左下腹脹壓感，排便不暢或裡急後重感。患者可出現腹痛、腹脹等症狀。長期便秘體內不能及時排出廢物，蛋白質等腐敗物，如吲哚等在腸道吸收可引起毒性反應。可產生精神萎糜，兩脅隱痛，口苦，全身酸痛，易疲勞，惡心，食欲減退，疲乏無力及頭痛、頭昏等症狀。結腸粘膜由於經常受刺激、痙攣引起便秘時，往往排出的大便呈羊糞狀。排便極端困難者，可有肛門疼痛、肛裂，甚至誘發痔瘡和乳頭炎及輕度貧血、營養不良等現象。

2：便秘的飲食療法：便秘飲食治療

飲食營養治療應根據不同類型，給予適當的飲食。養成定時排便的習慣，避免經常服用瀉藥和灌腸，適當增加體力活動。

(一)痙攣性便秘
1．無粗纖維低渣飲食：先食低渣半流質飲食，禁食蔬菜及水果，後改為低渣軟食。
2．適當增加脂肪』旨肪潤腸，脂肪酸促進腸蠕動，有利於排便；但不宜過多，應3．多飲水：飲水及飲料，保持腸道糞便中水分，以利於通便，如早晨飲蜂蜜水等。
4．進食洋粉制品：洋粉在腸道吸收水分，使糞便軟滑，有利排洩。
5．禁食刺激食物：禁止食用酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。

(二)梗阻性便秘
若為器質性病變引起的，應首先治療疾病，去除病因；如直腸癌、結腸癌等。若為不完全性梗阻，可考慮給予清流質。飲食僅限於提供部分熱能，並最低限度控制食物殘渣，以胃腸外營養作為供給熱能的主要方式。

(三)無力性便秘
1．含粗纖維飲食：多供給含粗纖維食物，刺激腸道，促進胃腸蠕動，增強排便能力。如粗糧、帶皮水果、新鮮蔬菜等。長海醫院研制的多纖維素速溶沖劑，口味好，每包20g；含粗纖維7g，每天1～2包溫開水沖服並多飲水，臨床使用治療便秘效果滿意。
2．多飲水：多飲水及飲料，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。
3．供給b族維生素：多食用含b族維生素豐富食物，可促進消化液分泌，維持和促進腸道蠕動，有利於排便。如粗糧、酵母、豆類及其制品等。
4．多食產氣食物：多食易產氣食物，促進腸蠕動加快，有利於排便；如洋蔥、蘿卜、蒜苗等。
5．高脂肪：適當增加高脂肪食物，植物油能直接潤腸，且分解產物脂肪酸有刺激腸蠕動作用。如花生、芝麻、核桃及花生油、芝麻油、豆油等，每天脂肪總量可達loog。供給潤腸通便食物，如洋粉及其制品、銀耳羹等。
6．飲食禁忌：禁忌煙酒，及辛辣食物等，因這些食物對通便不利。

參考文獻：內科學，中醫學--人民衛生出版社
<br/><br/><fontcolor=#0556a3>參考文獻：</font>內科學，中醫學--人民衛生出版社便秘就是大便不順暢，有時甚至便不出來。這可能是由於感冒上火的原因，也有可能是由於吃的東西刺激性太強例如太辣的緣故，也有可能是由於你的腸胃不好。便秘多吃香蕉河水果會治愈的。生活中許多人有便秘的症狀，他們很少重視它，而且認為是難言之隱，不願就醫。其實便秘是多種疾病引起的一個症狀，表現為大便量少、太硬和排便困難，或合並一些特殊情況，如長時間用力排便、直腸墜脹感、排便不盡感，甚至用手法幫助排便，在不用瀉藥的情況下，7天內自發排空糞便不超過2次或長時間無便意。

一、何為便秘？

便秘包括排出困難和便次減少兩類症狀，前者為出口梗阻性便秘，後者為慢性輸出性便秘。如果患者出現得到內科治療症狀不能緩解，或停藥後症狀復發，持續3個月～6個月以上的頑固性便秘，又稱為功能性便秘或習慣性便秘。

二、便秘何因？

發生便秘的原因很多，主要包括：

1.一般原因：不合理的飲食習慣，如食物內纖維素含量太少，糞便內水分過分吸收，造成大便干燥而排出困難；不良的排便習慣，如不按時排便、長時間抑制便意；長期以結腸刺激性瀉藥治療；環境和排便體位改變；妊娠、老年和營養不良。

2.結腸、直腸、盆底解剖結構異常和器質性疾病：良、惡性腫瘤、直腸內套疊造成狹窄，孤立性直腸潰瘍綜合征，直腸前膨出造成排便方向改變等。

3.腸外原因、盆底脫垂合並器官移位：如子宮內脫垂及後倒，盆底疝等可壓迫直腸造成排便困難。

4.神經肌肉病變：如先天性巨結腸、慢通過型傳輸型結腸運動緩慢等。

5.精神和心理因素：如精神病、抑郁症、神經性厭食。

6.醫源性：如可待因、嗎啡等藥物可引起便秘。

7.內分泌紊亂：如甲狀腺功能低下、甲亢、低血鉀等。

8.結締組織病和硬皮病。

三、便秘有何危害？

一旦發生便秘，而且長時間不能糾正，危害較大，具體包括：

1.引起肛腸疾病：如直腸炎、肛裂和痔；

2.胃腸神經功能紊亂：糞便潴留，有害物質吸收可引起食欲不振、腹部脹滿、嗳氣、口苦、肛門排氣過多；

3.較硬的糞便長時間的壓迫使直腸或結腸缺血，形成潰瘍；

4.便秘使腸腔內致癌物質長期不能排出，導致大量吸收，誘發結腸癌；

5.誘發心、腦血管病，如心肌梗死、腦溢血和中風等；

此外，便秘還可引起性生活障礙和各種婦科疾病。

四、如何治療便秘？

對於無器質性病變的患者，保持良好的心情；多飲水並進行適當的體力活動，進食足夠量的纖維素食物及香蕉、蜂蜜等；停用各種可能引起便秘的藥物；保持良好的大便習慣：如定時排便，排便時不看書等；適當使用瀉藥(包括果導片、石蠟油等)，必要時灌腸排便等措施多可緩解症狀。如仍無緩解，則應去醫院就診，尋找病因，對症處理。
(部分內容參考互聯網已存在知識)所謂便秘是指糞便在腸道中停留時間較久，變得干硬，造成排便困難及排便次數減少。有時干硬的糞便還可擦傷腸粘膜引起出血。鮮血多覆蓋在糞便的表面，還能見到混著少許粘液。判斷是否便秘，要看大便的形狀，如果幾天一拉，但大便不干燥，就不算便秘，否則就是一天一拉，但大便干燥，含水分少，而且拉大便時有痛苦的感覺甚至帶血就算便秘。便秘的原因可能是蛋白質攝入過多、腸蠕動不好、纖維素攝入發較少等。多喝白開水，多吃蔬菜水果，適量的運動，均可減少便秘的發生。對於經常便秘的人要培養定時排便的習慣，這一點很重要。也可以順時針按摩腹部5-10分鐘，可促進腸蠕動，減少便秘的發生。也可以每日喝一勺蜂蜜水，吃熟的香蕉（青香蕉或催熟的香蕉不能緩解便秘）。最好還是從根本上解決問題。再給你推薦兩款食療方：
紅薯粥
紅薯營養較豐富，並有一定醫療價值，補血活血暖胃，《金薯傳習錄》記載紅薯可治“痢疾下血，酒積熱血，濕熱黃疸，遺精淋濁，血熱經亂，嬰兒疳積。”紅薯含碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵和維生素a、維生素c較多，其所含蛋白質比大米、白面為多。因此吃紅薯是食藥並用。小兒大便秘結吃上幾次即可好轉。
原料：
新鮮紅薯250克，粳米60克，白糖適量。
制作：
將紅薯（以紅皮黃心者為好）去皮洗淨，連切成小塊，加水與粳米同煮成稀粥，待粥成時，加入白糖適量，再煮沸兩次即成。

雪梨炖羅漢果川貝
此品潤肺涼心，消痰降火，解除瘡毒，降低血壓，清熱鎮靜，清肺止咳，潤腸通便，對氣管、咽喉等病均有治療功效，尤其對腸炎、便秘、痔瘡療效甚佳。
原料：
雪梨500克，羅漢果、川貝母同放在小盆內，冰糖少許，蜂蜜20克，水約1000克。
制作：
1、雪梨去皮和核，切成小塊；羅漢果洗淨，剝去外殼；川貝母洗淨。
2、將雪梨塊、羅漢果、川貝母同放在小盆內，加入冰糖、蜂蜜和1000克水，拌勻，入蒸隔1小時即可。冰糖不可過多，因有蜂蜜，而且冰糖要先砸成小塊，以利摻和均勻。
最後提醒你一下，如果大便經常帶血絲，建議你去醫院外科就診，檢查一下是否有肛裂或腸息肉。

便密是很多人都經常遇到的問題，這主要是人體缺乏纖維素的原因，導致體內大腸內的毒素積蓄在裡面，無法正常的排除，這就需要補充纖維素來排除這些宿便與毒素，同時還可以對腸道進行調整。建議你可以服用一些保健產品，我的問題就是服用了天獅的保健產品以後調整好的，以後再也沒有犯過，效果非常不錯。你也不妨吃上1瓶看。

產品說明
[主要原料]玉米纖維、聚葡萄糖、山楂粉、甜味素
便秘容易導致肛裂、痔瘡，影響休息，影響食欲。尤其是女性朋友，由於便秘導致面色萎黃、皮膚粗糙、精神萎靡、心情煩躁；由於便秘導致機體中毒，繼而引腫瘤；由於長期便秘，腹壓增高，導致腦血管破裂，心力衰竭。類此種種苦不堪言……天獅雙纖片無任何副作用，不產生依賴性，是人體除蛋白質、糖（碳水化合物）、脂肪、維生素、礦物質（微量元素）、水之外的第七大營養素。它能有效的清除腸內有害細菌和毒素，降低小腸對糖、脂肪、膽固醇的吸收，增加飽腹感，避免熱能過剩，並可吸水增加大便體積，促進腸蠕動，使大便松軟，排便通暢。天獅牌雙纖片的成份：（1）水溶性纖維（聚葡萄糖）有效清除腸道有害細菌，阻止吸收食物中的膽固醇，防止動脈硬化及冠心病的發生，避免熱能過剩，保持標准體重。（2）非水溶性纖維（玉米纖維）增加大便體積，促進腸蠕動。（3）山楂粉活血化淤，清除腸道有害物質，促進排便。（4）甜味素調和口感。服用方法：口嚼，每天3次，每次3－4片。服用天獅雙纖片，讓您擁有好心情。相信是同樣可以解決好你的問題。

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