哺乳期便秘需要怎麼辦?

哺乳期便秘需要怎麼辦?

其實哺乳期便秘是正常情況，完全可以通過食療解決。你便秘的原因是腸胃缺乏蠕動，無法產生便感。你可以喝些酸奶，幫助消化。或者是喝些西梅汁，促進腸胃蠕動，或者試試木耳芝麻大米粥：取適量黑木耳、白木耳、黑芝麻、桑葚、大米。制作方法，大米煮粥，在半成熟後，將黑木耳、白木耳切碎，黑芝麻碾碎和桑葚一起放入粥中，煮熟即可食用，這道藥膳具有養陰潤腸通便的功效。這些都是天然的，對哺乳期的婦女沒有什麼副作用

吃香蕉加蜂蜜保好用

便秘者應禁忌飲酒、喝濃茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物。

1、忌含蛋白質和鈣質多的食物，如：魚類、鹹蛋、松花蛋、豆制品、海帶、紫菜等。

2、忌飲食過於精細或偏食。

3、忌煙酒及辛辣刺激食物。

4、忌多吃糖。

5、忌脹氣和不消化食物，如：干豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食等。

6、忌濫用瀉藥。瀉藥只解燃眉之急，一旦停藥，難以恢復且便秘更嚴重。焦守正

松子粥
【特點】補虛，養液，潤肺，滑腸。適用於中老年人及體弱早衰、產後體虛、頭暈目眩、肺燥咳嗽咳血、慢性便秘等症。
【原料】松子仁50克、粳米50克、蜂蜜適量.
【制作過程】將松子仁研碎，同粳米煮粥。粥熟後沖入適量蜂蜜即可食用。【用法】早晨空腹及晚上睡前服。

中藥不影響..可以選用.
驗方一

組成：潞黨參60克雞血籐18克生黃芪60克炒升麻24克當歸10克制香附10克廣木香10克槟榔10克九香蟲10克地鱉蟲9克益母草24克鹿角膠24克魚膘膠24克

功用：補氣養血，佐以理氣通結。

主治：氣血虧損、氣滯所致產後大便難。症見面色蒼白，頭昏心悸，腹脹痛，苔薄白，脈沉澀。

驗方二

組成：當歸15克白芍12克太子參15克桃仁9克麥冬12克肉苁蓉15克天冬12克紅花6克瓜蒌仁12克熟地15克甘草6克。

功用：養血潤燥通便。

主治：產後便秘。症見產後大便干燥，數日不通，或解時艱澀難下，但無腹脹痛，飲食如常，面色萎黃，皮膚不潤，舌淡苔薄，脈虛弦而澀。
方解本方證多因產後失血傷津，陰液不能潤腸，以致腸燥便難。方中太子參益氣生津；歸、芍、地滋陰養血；瓜蒌仁、二冬生津潤腸；肉苁蓉益腎潤腸；桃仁、紅花活血潤燥；甘草甘平，入潤劑則補陰血。全方補陰血，生津液之效，使血旺津充，腸潤則大便自通。

別吃藥，你是母乳喂養，你一吃藥直接影響寶寶的，可以試著用一引起食物來解決，或者早上喝點蜂蜜水看看
便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.沒有特效辦法.一定要一定要要禁煙，酒，辛辣食物.保持大便通暢柔軟，養成定時大便習慣，有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯.蜂蜜.就一定會改善.可以每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路，或肥皂條塞到肛門內潤腸通便.但是動作一定要輕柔，防止損傷

孕產婦容易引起便秘，可能是由於腸管平滑肌正常張力和腸蠕動減弱，腹壁肌肉收縮功能降低，或飲水太少以及運動量減少等因素所造成。到妊娠晚期，增大的子宮和胎兒先露部壓迫直腸，也都能導致排便困難。而產婦因為坐月子臥床多的緣故，使腸蠕動減弱，也易的產生便秘。這樣就必須從調理腸道功能入手，加速腸道的蠕動，促進新陳代謝，可食用三孩低聚果糖來調理腸道功能，修復腸粘膜上的生物屏障，改善腸道功能，促進消化道蠕動，從根本上解決了便秘。改變腸道ph值，提高鈣、鐵、鋅等微量元素的吸收，促進細胞新陳代謝，還能提高免疫力。而且有益菌能促進脂肪分解，可防止產後發胖。而三孩低聚果糖的安全性、天然性、多效性充分滿足了孕產婦的特殊需求。參考《腸道生活好管家》（中華預防醫學會微生態學分會，公眾營養與發發展中心編著）

便秘是需要治療加上長期調理的，建議你選用安全通便的產品來解決便秘，
然後自己注意飲食習慣和生活規律來調養。飲泰思通效果很不錯的，主要是
安全有效，沒有副作用和依賴性這一點很重要的。並且裡面含有膳食纖維平
時每天要喝一定量的水，按時按量吃飯，養成良好的生活規律，早晚一杯蜂
蜜水，養成每天清晨排便的習慣。

產褥期婦女最易出現便秘，尤其在產後2～5天，首先因為妊娠時腹壓增高，容易形成痔瘡，使排便困難;其次因為產後大量失血，陰血虧虛，血虛及氣，氣血兩虧，無力推動而致便秘;再次，產後婦女多臥床休息，活動較少，也易導致便秘。

(1)食療：多吃蔬菜，水果，蜂蜜等，以增強潤腸通便之功。蔬菜以菠菜，芹菜，洋蔥，苦瓜，空心菜，韭菜等，水果以香蕉，蘋果，梨，杏等為好。

(2)藥物：以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好，禁用峻猛攻下之劑，以免損傷正氣，中成藥：①加味逍遙丸，6g，日2次。②麻子仁丸，6g，日2次。③牛黃解毒軟膠囊，2粒，日2次，中藥：①肉苁蓉10g，麻子仁10g，首烏10g，泡水飲。②番瀉葉3g，泡水飲。③大黃3g，肉苁蓉10g，泡水飲。

(3)外用：若4～5天仍未行便，可在服用藥物的同時用開塞露塞肛，或中藥大黃10g，公英10g，煎汁100ml灌腸。

2、生病吃水果有講究我們吃的水果，大部分都有醫療保健作用。如果是病人，對症有選擇性地吃一些水果，對配合臨床治療，對身體的康復都是非常有益的;如果毫無選擇地吃水果，不但無益，反而有損健康;假如是去探望身體不適的病人，更應該選擇對病人康復有益的水果，否則，會事與願違。

便秘可以用按摩穴位的方法，方法很簡單。《黃帝內經十二時辰養生法》
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上介紹。按摩天樞穴加“赤海絞龍”。天樞穴又為胃經的腧穴，因此有調腸和胃、理氣消滯的效果。仰臥，將食指、中指、無名指並擾，慢慢向下壓，力道由輕到重，持續2分鐘後將手指慢慢抬起(但不要離開皮膚)，再在原處按揉片刻，注意兩側都要按摩。如此堅持一周左右，便可起到很好的治療效果。
“赤海蛟龍”，練習時，盤腿而坐，然後雙手握拳置於彎曲的膝蓋上，雙目微閉。然後在口腔中上下攪動並舔揉牙齒牙床內外，以刺激唾液的產生。