夏天吃什麼可以減少色斑?

夏天吃什麼可以減少色斑?

色斑皮膚的護理方案

一、色斑皮膚的特征
1．雀斑
多長於面部或頸、手背、臂、胸及四肢等部位。一般是淺咖啡色，針頭至米粒、綠豆大小樣。
呈圓形或橢圓形，常對稱或分散分布，且受氣溫影響。夏天顏色深，數目增多；冬天顏色變淺，數目減少。與遺傳有關。
2．黃褐斑
呈對稱性分布，在面頰部形成蝴蝶狀，也有遍及到前額、顴部、鼻、口周圍的淡褐色或褐色斑邊緣一般很清楚，鄰近斑塊趨向融合，無任何主觀上的不適感，在中醫上稱為“黧黑斑”、“
黃褐斑”、“肝斑”、“妊娠斑”、“蝴蝶斑”。
3．黑斑
黑斑多見於面頰、前額、頸、手背、前臂、臍等處。如針尖、米粒大小，呈點狀、網狀、片狀的黑斑，較褐斑色重而濃，在中醫上稱“面塵”。
4．老年斑
呈黃褐色，斑點的大小較雀斑大一點，常發生在太陽照射的部位，尤其是手背、手臂、雙頰和前額比二、產生原因及分析。色斑是當前美容治療的一大難題，其原因在於它的病程長且病因復雜。因此在專業護理周期應配合內在的調理。
外因：外傷、日曬、衰老，使用不當的護膚品，或換膚後遺症。
內因：遺傳、疾病、營養不良，內分泌失調，服用某些藥物產生的色斑。
1．黃褐斑
黃褐斑的產生是內髒病變的外在表現。凡七情內傷肝郁氣滯，身心勞倦。婦女經血不調等均可致病。
2．雀斑
雀斑是一種遺傳性的為一種常染色體顯性遺傳皮膚病，但它的發展與日曬及某些放射性物質有關，需注意防曬。
3．老年斑
老年斑即老年性的一種脂溢性角化症與皮膚生理功能（皮膚中的氧、水分及機體激素水平等物質代謝減弱）、生活規律、營養狀況、情緒、運動、健康等有關。
三、護理原則
促進臉部的血液循環，抑制酪氨酸酶活性，抑制黑色素細胞的增長，降低黑色素細胞的代謝，淡化色斑，防止紫外線的照射，美白肌膚。積極治療身體內部疾病，保持良好的精神狀態，飲食均衡，
多吃含vc、vb的食物，正確使用護膚品。
家庭護理程序
1、避免日曬；停用避孕藥或鎮靜類藥。
2、不可濫用化妝品，尤其是劣質化妝品。
3、面部皮炎應及時治療，避免引起炎症性色素沉著；面部疾患不可使用激素類軟膏，以避免色素加深。
4、保持心情舒暢，避免疲勞憂慮。
5、注意多食含vc、va的食物，如西紅柿、柑橘、檸檬、柿子、胡蘿卜、南瓜及水果蔬菜等。