減肥方法_大眾科普網

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最有效果的是毅力+運動
+飲食上的調節。千萬不要急於求成，那樣就算是減下來了，也很
容易反彈的。什麼蘋果3日減肥呀~什麼7日瘦身湯，反彈很快的
介紹幾種方法希望對你有用處~~~~~~

方法一:仰臥起坐
a:平躺,雙腿屈起,雙手交叉放在腦後,就像做仰臥起坐的那個准備姿勢.
b:以小腹為中點,抬起上半身,同時雙腳也向前縮起,直到雙肘碰到雙腳.(這個姿勢像縮成一團的樣子,這時意念要集中在小腹在)
c:回到原來的姿勢,重復以上步驟,做三十個.
別小看這個方法,沒做到十個就會覺得小腹痛,做到三十個就會出汗了.

方法二:騎自行車
a:平躺,雙腿彎曲抬起45度.
b:兩腿交替向前伸出,縮回.(這個姿勢就像騎自行車時腳的運動)
c:腳向前踩,離地面保持在30-60度左右.保持5分鐘.
這個方法能鍛煉大腿和腰,小腹,也就是說這三個地方都可以減去多的脂肪.

方法三:
a:直坐,兩腳並攏向前伸直.雙手交叉放在腦後.
b:身子向後傾,同時雙腿並攏伸直抬起.身體形成v字.
c:動作保持10秒,重復以上動作10次.

方法四：
購買減肥產品，，但一定要認准商品，現在假貨太多了，所以這點要小心，我來這裡買過，，主要是因為有過萬人購買過，所以信得過，畢竟消費都都是站在一邊的，網站好像是

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你去看看，應該是是這個，希望對你有用！

方法隨便選一個來做,多數人認為第二個方法最全面,而第四個方法最見效,第三個方法技術含量最高.
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我是做美工的，一坐就是幾個小時，腰上的肉越來越多，還沒時間運動，看那些老員工也是一坐就幾個小時腰上的肉也沒多啊，後來問她們才知道，她們在喝減肥茶呢啊，叫什麼青青秀身茶的，她們說效果很好，這周放假我也要買，腰上的肉多真的很難看。
·減肥並非丑事，讓同事知道你的減肥心志，減少在食物上“誘惑”你。

·一天三餐，不要不吃早餐就上班，營養豐富的早餐，是提供一天精力的泉源。如果只吃早餐，不吃午餐，那麼到了晚餐時間，通常分量會多吃一些，這反而無法有效地達到瘦身計劃。

·攜帶低脂肪、低卡路裡的茶點到辦公室，例如水果、全麥餅干、低脂肪乳酸等食品，每種最多一份。

·在辦公桌上放個杯子或水瓶，隨時喝水。當你覺得想吃甜的食品時，喝杯水，這種欲望很快就會消失。吃晚餐前，喝杯水，這可減弱你的食欲，想減肥的人，不妨嘗試一兩個星期，應可看出效果。

·面對壓力時，有的人會以吃東西作為發洩。其實，放下工作，走動一下，這比飲食更能夠達到減壓目的。如果真是走不開，可用無糖分的糖果解饞。

·最好能夠在家裡自備午餐，帶到工作場所用餐。這能夠遵照自己的飲食計劃，確保不會吸收太多致肥食物。吃飽後，利用一點時間散步，不要馬上坐下埋首工作。

試試易青一瘦身貼效果挺不錯的我一直都在用呢

呵呵，每個女人都想擁有良好的身材，傲人的胸部。可是有些姐妹由於先天原因，身材不過滿意。對於最好的豐胸產品最好的豐胸藥物淘寶上最好的豐胸藥物有哪些？其實這個很好說，現在市場上那麼多的豐胸產品，肯定有些偽劣產品，偷工減料的，那麼這些肯定就有害處。但大部分還是好的，有療效的，就像現在有那麼多的藥物，總有一些偽劣產品會害死人。所以只要選購好的豐胸產品，還是可以達到理想療效，就選擇那些使用的人多，口碑比較好的，因為用的人多，說明這個產品療效還可以，我自己以前就使用過一款，效果挺不錯的，這款產品是在淘寶上面買的，是淘寶的銷量冠軍，使用的人特別的多，效果也很好，而且是兩皇冠的信譽。我現在把這個產品的地址列出來，需要的朋友可以自己去看看。
這裡有其他mm的評價：
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差評多的，千萬不要買。

減肥前我140斤，現在我95斤，剛認識的人都說不信！想當時我真的是一個小胖豬哦。那麼多失戀的故事~~哎，不說這個了。先告訴你我是怎麼減肥成功的吧。

方法：運動+減肥藥。

運動簡單，每天飯後活動活動身體，別讓能量留在體內變成脂肪就行。主要是這減肥藥不好選，種類太多了，質量良莠不齊。我是在無數次擔任試藥的小白鼠之後，終於在淘寶找到了款效果極好的。價格還很便宜。

好事做到底，我把那家店鋪的地址告訴你吧。

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如果你相信我，我就推薦你買這款。月銷量9000多盒。無數好評和回頭客。當然回頭客也包括我。

如果你認為我是托，得，那你就去看看別的減肥藥吧。

當時我發現這款減肥藥是在一個專業減肥網站做的排行榜上。

把地址也給你：
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你也可以來這挑一款。

行了，就啰嗦這些吧，剛才一姐妹約我出去逛街買衣衣，我得出去了。拜~~

淘寶上有一款產品“纖琦綠色瘦身"效果很不錯，我當初用了一個月，不僅肚子上的贅肉不見了，腰部也細了好多，很不錯，整整瘦了有十來斤，而且還不反彈，你不妨也試試看。

適當控制食欲可以達到減肥效果，但是不吃飯不是減肥的最好方式。適當控制食欲，少吃含熱量高的，多運動等等，減肥是個綜合因素的集合體
現在的減肥產品確實好多
要買個適合自己的確實很不容易。
想選擇健康沒有副作用的，而且真正能減下來
以前也沒少走彎路。
挑選了半天，廣告鋪天蓋地，感覺都不錯
分享你個減肥排行榜
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還有些小常識
大家都用的用起來也放心,效果自然沒得說
自己也是根據大家的選擇購買的呵呵

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我就幫大家找了幾款淘寶網一直賣的不錯的減肥產品----下面是淘寶網五家店鋪的減肥產品，請買家看清楚賣家的信譽度和評價-----我推建五款給大家選擇。

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