青木瓜美人湯效果如何

60;    功效：含有豐富的維生素c，胡蘿卜素，能有效恢復疲勞，對消化不良者也頗有助益。

     木瓜鮮奶露
     材料：木瓜600g，鮮奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉米粉3湯匙。
     做法：木瓜去核去皮切粒。
   用兩杯清水加糖煮滾，然後放入木瓜粒，再加入鮮奶、椰汁，用慢火煮滾。用小半杯水開勻玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠狀即可。
     功效：常食用木瓜制作的食品可使皮膚光滑。

     木瓜橘子汁
     材料：木瓜1個，桔子130g，檸檬50g。
     做法：先將木瓜削皮去籽，洗淨後切碎，搗爛取汁備用。再將桔子和檸檬切開，擠出汁液與木瓜汁混合，攪勻即成。
     功效：飲用本品能使肌膚光滑，還有助於消化，潤腸，是老幼皆宜的飲品。

     木瓜麥片牛奶汁
     材料：去皮木瓜半個，全脂牛奶400毫升、麥片1湯匙、糖酌量。
     做法：木瓜切粒，與全脂牛奶攪成汁後，加入即溶麥片，再酌量加入糖。

     木瓜炖牛排
   材料：木瓜1個，牛排200克，蒜末，辣椒少許，蚝油，高湯，米酒適量。
   做
   法：用鹽、玉蜀黍粉和雞蛋，將牛排先腌味4小時，再將牛排切成條狀。將木瓜切成條狀，先用小火過油。用蒜末、辣椒將油鍋爆香後，將牛排下鍋，再加入蚝油、高湯和少許米酒。最後，用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可。

   功效：
   木瓜炖牛排結合蛋白質與維他命。牛肉性溫，因此和水果一同入菜較能免於燥熱之氣。牛肉含豐富蛋白質、鈣、磷、鐵和維他命a等，木瓜則有大量的維他命c，兩者一同食用可使營養均衡。

     木瓜蜂蜜糖水
     材料：木瓜1個、蜂蜜適量、水適量
     做法：用水洗淨木瓜。將木瓜皮刨去，去瓤，切片。將木瓜放入煲中，加適量水。.煲滾後改用中火煲
   30分鐘。放落蜂蜜調味。攪勻糖水，即可飲用。
     功效：
   木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，潤肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱；熟則性溫，能補中，甘而平和，能解毒；柔而濡澤，能潤燥。舒筋去濕，滋潤五髒，而對十二指腸潰瘍，咳嗽、吐瀉亦具食療作用。

     木瓜綜合牛奶果汁
     材料：木瓜100ｇ、香蕉1/3根、柳橙半粒、牛奶150cc、冷開水50cc、冰塊適量
     做法：木瓜去籽挖出果肉；香蕉剝皮；柳橙削去外皮，剔除籽，備用。把准備好
   的水果放進果汁機內，加入牛奶、冷開水，攪拌打勻後即可倒入裝有冰塊的杯中飲用。
     功效：木瓜中的β胡羅卜素，結合香蕉的維生素e，可幫助解毒、纾解頭痛、改善視力、皮膚發癢、頭發掉落等惱人問題，比吃藥更自然健康，又沒副作用。

     銀耳炖木瓜
     材料：銀耳15克，木瓜（中等大，最好是自然熏熟）1只，北杏10克，南杏12克，冰糖適量。
     做
   法：將銀耳用清水浸透發開，洗淨；木瓜削皮去籽，切成小塊；南北杏仁去衣，洗淨，連同銀耳、冰糖一起放入炖煲內，加適量開水炖煮20分鐘後即可食用。
     功效：滋潤養顏。經常食用能養陰潤肺，使皮膚得到滋潤，防止皺紋過早出現，保持皮膚幼嫩，延緩衰老。尚可治療燥熱咳嗽、干咳無痰、痰中帶血等症。

     涼拌青木瓜-萬年長青(4人份)
     材料：青木瓜200克（約1/4個），紅蘿卜30克，碎花生粒10克，香菜、蒜少許。
     調味料：鹽、香油、醋、糖適量
     做法：1.青木瓜、紅蘿卜切細絲，用鹽醃一下。2.用冷開水洗淨3.香菜、蒜切末拌入青木瓜中，加香油、醋、糖調味，即可裝盤。

     木瓜鮮魚湯
     材料；木瓜1個（約1斤重），鮮草魚約1.2斤，干百合1兩，胡蘿卜1個，黃杏8錢，黨參1兩，姜2片
   做法：先將所有原料洗淨，木瓜去核切成塊，待水滾開後將所有原料放入鍋內，然後用文火炖兩個小時便可飲用。

     水果色拉
     1、選一個形狀美麗的木瓜，一剖兩半，挖去瓜肉，成為天然容器。
   2、芒果、木瓜、鳳梨、香蕉、奇異果切片備用。
   3、把綜合水果放入木瓜碗中，滴入萊姆汁，依口味摻些糖，拌上沙拉即成。

     酸辣木瓜色拉
     原料：綠木瓜150克，胡蘿卜50克，生菜葉若干，蒜茸適量，碎干辣椒末適量。
     調料：魚露，檸檬汁，糖
     做
   法：1、生菜洗淨後切片後墊在盤底。2、將木瓜，胡蘿卜切成均勻的細絲。3、木瓜，胡蘿卜絲和魚露，檸檬汁，蒜茸，辣椒末攪拌均勻，盛在生菜葉上。
     特點：清淡爽口，酸辣開胃

     木瓜蓮子乳
   木瓜的作用：乳汁外用擦治濕疹、癬等皮膚病效果良好，用番木瓜擦臉、洗手可去除蛋白質、油質積留污穢，是一種良好的皮膚清潔劑；還可以促進新陳代謝、抗衰老、美容護膚養顏；最受歡迎的功效就是豐胸。
     原料：熟木瓜600克，新鮮牛奶3杯，蓮子肉25克，紅棗2枚，冰糖適量
     做法：選擇新鮮熟木瓜，去皮核，切成粒狀，備用。蓮子肉、紅棗分別用清水洗淨。蓮子去心，保留紅棕
   色蓮子衣；紅棗去核備用。將木瓜、蓮子肉、紅棗放入炖盅中，加入新鮮牛奶和適量冰糖，隔水炖至蓮子肉熟，即可食用。

     清炖冰糖木瓜
     材料：木瓜、)冰糖、)水．
     做法：1.將木瓜去皮、去籽、切成塊狀。2.與(2)、(3)材料一起煮20分鐘，即可食用。

     木瓜羊肉湯
     材料：木瓜、羊肉各1000克，草果3克，豌豆300克，米500克，白糖200克，食鹽、味精、胡椒面各適量。
     做法：１、將米、草果、豌豆淘洗干淨，木瓜取汁待用。

   ２、將羊肉洗淨切塊，放入鋁鍋內，加入米、草果、豌豆、木瓜汁，在加水適量，先置武火上燒沸，後改用文火炖之，至豌豆爛、肉熟，放入白糖、食鹽、味精、胡椒面即成。

     服法：食肉及豆等，飲湯。
     功效：健脾除濕。適用於脾濕下注之腿足腫痛、麻木不仁等症.

     木瓜煲生魚湯——健脾開胃養顏
     材料：木瓜1個，紅棗6枚，生姜1片，生魚1條
     功效：
   （1）木瓜，又叫做番木瓜、萬壽果。有滋養、消食、殺蟲的作用；紅棗有補血、養心安神的作用；生姜有溫胃、散寒的作用；生魚具有促進傷口愈合、補益身體、拔毒生肌的作用。所以，“木瓜煲生魚湯”有健脾開胃、滋潤養顏、補益身體的作用。
   （2）如果身體虛弱，又虛不受補，稍食一些補益性的食物，即覺燥熱不適，也可以煲此類湯水佐膳調補身體。
   做法：先將生魚一條約600克重左右，剖洗干淨，去淨魚鱗、魚鰓，用清水將魚身血污沖洗干淨，抹干魚身後，用姜、油起镬，將魚身煎至微黃色，以辟腥味；木瓜剝去皮、去籽，用清水沖洗干淨，切成塊狀；紅棗去核，洗干淨；生姜刮去姜皮，洗干淨，切一片。將以上材料一齊放入已經煲滾了的清水中，繼續用中火煲兩小時左右，以少許幼鹽調味，即可佐膳飲用。

   提示：木瓜和生魚，價錢廉宜大眾化，既營養又滋補，又容易被人體消化和吸收，滋潤不燥，更適合補益身體之用。

這個效果不錯的

青木瓜內含豐富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡蘿卜素等；並富含十七種以上氨基酸及多種營養元素；是一種營養豐富、有百益而無一害的“果之珍品”。
青木瓜自古就是第一豐胸佳果，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有助

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