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我現在就正在減肥,現在每天晚上都去公園爬台階,一共上去是70節台階。下來也是··一開始跑二趟就累了上下一個來回算一趟,咬咬牙跑五趟,跑了大概7..8天的,同時我也在淘寶裡購買了一個減肥產品,就是那個排名第2的,雖然貴但感覺效果還不錯,這裡有相關的資料: www.7jf8.com 現在一口氣上下10趟,也不覺得累了,慢慢的再增加
每天也就是運動那麼一點,一開始吃飯還是照樣以前的吃,體重也沒瘦,所以在飲食上控制了,我每天只吃早飯,中飯餓了就喝點湯,不餓就不吃,晚飯就更不吃了,到今天不到十五天我就瘦了8斤左右
減肥還得要慢慢來,我以前也是急性子,也想快點瘦,等你真正運動起來,就不敢吃那些油炸食品,零食之類的,因為那要運動多長時間才能消耗掉那些熱量,至於你想半年瘦80斤,先不要想減這麼多,你定個目標,一個月減多少斤,我定的是,一個月能減15斤以上就行了,我現在想要減掉50斤,慢慢來就好了!加油吧!
還有啊!減肥的關鍵不是靠別人給你出點子,而是你自己真正下定決心去減,去運動,只要堅持運動,再加上少吃,肯定瘦的快 瑜伽很奇怪的說。。。。 我身邊也有人在練,瘦的人,有。沒瘦的人,也有。。。。 我阿姨練瑜伽瘦了很多,具體體重不太清楚,我練了半年沒啥效果。。-_-,不過肉變緊了,聽說肥肉變緊了,更難減肥。。所以就沒在練了,改了跳健身操還有跳舞,效果還行,個人感覺比瑜伽好。。。後面我找到一個淘寶的熱銷減肥榜,就是這個 www.7jf8.com ,找了那個靓顏的,買了4盒,嘿嘿,已經減掉了30斤啦!!!
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