節食為什麼不能減肥反而會增肥？

節食為什麼不能減肥反而會增肥？

節食減肥是指限制食物的攝入量，從而達到減肥的目的。短時間內可能有一定的效果，其後果有二：一是饑餓難捱，堅持不下去，恢復正常量的飲食或暴飲暴食，從而達不到減肥的目的；二是持續下去演變為神經性厭食症，對身、心有著巨大傷害。並且過度節食會造成營養失調，出現全身無力、注意力不集中、心慌、易怒、出虛汗等現象。
運動減肥是在專業健身教練的指導下循序漸進的加大運動量和持之以恆的運動健身，一般情況下，運動後食量都會增加。如果不能持之以恆地堅持下去，一旦運動量急劇下降，食欲沒有下降，反而會變得更胖。並且如果一段時間內，反復地加大或減少運動，體重會造成波動，可能會越來越重，也可能是增加——減少——增加，對健康更為不利。
減肥食品及藥物一般是通過抑制食欲，減少食物的攝入量，增加排洩量來達到減輕體重的目的。但因為很多藥物都有一定的副作用，對身體健康不利。最近研究發現，減肥不但會引發心髒並發症，還會引起罕見的肺病原發性肺動脈高壓。
數字化吸脂減肥術是一種先進儀器的輔助吸脂術。它由尖端的儀器測量出局部脂肪的脂肪量、脂肪層的厚度以及脂肪區域的脂肪細胞，再采用功能強大的吸脂設備進行定位、定向精確吸脂。數字化吸脂減肥技術已經成為當今歐美發達國家在減肥方面的首選，我想下面的這個介紹也許很適合您

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（數字化減肥）

一、運動減肥
  不適合懶人和工作比較忙碌的人，這是個需要長期堅持的方法，而且速度比較慢，短期效果不明顯，但是種最健康、最便宜的減肥方法，停止運動後體重會反復，在學生和退休人員中很流行，常見的方法有：晨練、飯後快走、跳繩、呼啦圈、健身操等。
  二、瑜伽減肥
  需要有專人指導，是種收費的女性減肥項目，目前在各個城市都很流行。有條件的女性可以參加本市裡的瑜伽俱樂部，長期堅持對塑造美好的身形很有好處。
  三、減肥食譜
  用專門的減肥食譜，也能消除肥胖。需要你禁得住美食的誘惑，現在論壇上有很多關於這方面的食譜介召，可以到論壇上找一個適合自己的減肥食譜並堅持三個月，然後再回頭看看你的體重。
  四、代餐食品
  就是用低熱量低脂肪的食品代替正餐，從而減少身體熱量脂肪的吸引，達到控制體重的方法，在上班一族中相當流行，比較方便的一種減肥方法，可以有效的止住發胖的趨勢，如果你感覺身體有了肥胖的苗頭，請試一下減肥食品吧，此類代餐食品比較常見的有代餐粉、代餐餅干、代餐咖啡等。
五、減肥藥減肥，這個方法是最快速有效果的哦，不過注意選擇好的健康、無副作用的減肥藥，如果肥胖程度達到中度以上的時候，必須要使用專門的減肥藥來進行減肥了，並輔以運動以達到健康減肥不反彈的目的。
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選擇減肥藥品首先要根據自己的身體素質情況(如對哪種藥物會不會產生不良反應、有沒有其它疾病等)有個全面的了解，如果自己對情況不能確定的話，應請教專家或專業人士，不要自行妄下判斷。

一般來說，選擇健康減肥產品應注意以下幾個問題：

1、包裝：看其配方是否含有性激素，含激素的產品會引起內分泌的失調，導致其它並發症。

2、機理：看清說明書上有無藥物的減肥機理，確定安全有效性。

3、看肥胖類型：減肥品一般對單純性肥胖、飲食和運動無法控制的肥胖有效，對遺傳性肥胖等療效不佳，如果自己無法確定肥胖類型，可到當地的減肥中心咨詢醫生或請教醫學專業人士幫助你，制定適合自己的減肥方案後，再選用適合的減肥產品。

4、批號：要注意產品的批准文號，是否是國藥准字批號等國家權威主審機關審批。一般國家主審機關的審核要求比地方審批機關嚴格，能夠通過國家主審機關審批的產品，品質和安全性都是可靠的。

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談及減肥產品、減肥藥及各類瘦身產品，讓人談"藥"色變，確實鋪天蓋地的誘導性的減肥廣告和令人膽寒的副作用反應，讓美女們對減肥產品敬而遠之，但減肥產品存在必定有存在的道理，畢竟減肥產品是減肥的重要手段之一。關鍵是應該如何選擇一款真正有效的減肥產品。首先要選擇有國家食品藥品監督管理局的批准產品，要具備國內或國際相關權威機構的檢測認證，而且畢竟是吃到肚子裡的東西，所以要購買正品，盡量通過正規渠道購買，更重要的是學會選擇如目前國內很熱銷的”纖琦瘦身“這類口碑好的減肥產品，口碑是評測一款減肥產品最有效的方法，可以咨詢身邊的同樣正在減肥的朋友，上網查詢一下網友的正在使用的評價….相信總有一款有效的減肥產品適合你。建議選擇減肥產品前參考一下“酷蚊子減肥產品口碑排行”
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選擇減肥產品一定要慎重，首先要選擇對人體無危害沒有副作用的健康產品，然後就是選擇適合自己的有效產品，評價一款減肥產品的優劣主要依據是口碑和使用效果，建議參考“減肥產品口碑排行”（匯集國內最優秀的減肥產品口碑評價）
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  對正在准備減肥的朋友們很有幫助的。

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減肥其實很簡單的，我十天能減掉十斤，不是很多，西西
很簡單！十天裡，每天一捆菠菜，最佳烹饪是涼拌！
也可以換這吃黃瓜，涼拌黃瓜。。。再吃一種靓顏的減肥藥，效果很不錯哦，
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看看別人的評價先：）

當然，可以加吃水果一個，只要不吃榴蓮就可以了！
晚上六點後，啥都不要吃了！
堅持十天，也不用運動，能剪掉十斤，我就是這麼減的！

以下是別人推薦我的減肥方法：
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。
3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。
4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。
5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。
8.吃過東西後，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。
9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。
以上方法需要堅持的，不過我沒能堅持下來,後來朋友介紹我用經典燃脂減肥，3個月左右減了27斤，我真的好開心哦，到現在已經8個月了，沒有反彈！你也可以考慮下
我是通過
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空間裡的“淘寶減肥產品排行榜”裡買的,就是排第三位的那個.她的空間還收集了很多減肥的產品我都加了^.^,你也快去看看吧。

當身體停止攝取食物後，身體的平衡系統會受到一種壓力，這個信號會直接傳遞給身體的脂肪儲存系統，為了應付這種緊急情況，身體便會產生條件反射而及時采取行動，增加體內脂肪的儲存量，一旦恢復攝食，身體更會“瘋狂”儲存脂肪，以備不測，這就是我們忠實的身體的自我保衛系統。所以，絕食以後，會使吃進體內的物質變成脂肪的百分率升高，身體反而會促進脂肪的積蓄，增加肥胖。
假如你必須節食，那你也不要犯絕食或一天只吃一頓飯的錯誤，一天吃一頓飯就好比23個小時在絕食。要把一天攝食的卡路裡分散到幾次飲食中去
參考資料：從百度裡找來的

節食為什麼不減肥反而增肥

當身體停止攝取食物後，身體的平衡系統會受到一種壓力，這個信號會直接傳遞給身體的脂肪儲存系統，為了應付這種緊急情況，身體便會產生條件反射而及時采取行動，增加體內脂肪的儲存量，一旦恢復攝食，身體更會“瘋狂”儲存脂肪，以備不測，這就是我們忠實的身體的自我保衛系統。所以，絕食以後，會使吃進體內的物質變成脂肪的百分率升高，身體反而會促進脂肪的積蓄，增加肥胖。

假如你必須節食，那你也不要犯絕食或一天只吃一頓飯的錯誤，一天吃一頓飯就好比２３個小時在絕食。要把一天攝食的卡路裡分散到幾次飲食中去。

當身體停止攝取食物後，身體的平衡系統會受到一種壓力，這個信號會直接傳遞給身體的脂肪儲存系統，為了應付這種緊急情況，身體便會產生條件反射而及時采取行動，增加體內脂肪的儲存量，一旦恢復攝食，身體更會“瘋狂”儲存脂肪，以備不測，這就是我們忠實的身體的自我保衛系統。所以，絕食以後，會使吃進體內的物質變成脂肪的百分率升高，身體反而會促進脂肪的積蓄，增加肥胖。
假如你必須節食，那你也不要犯絕食或一天只吃一頓飯的錯誤，一天吃一頓飯就好比23個小時在絕食。要把一天攝食的卡路裡分散到幾次飲食中去
參考資料：從百度裡找來的

本身就是一種錯誤的方法,當然沒辦法減的,
運動,合理的飲食

也許你吃的食物太少了,而不能滿足你的身體的需要,反而刺激了它的吸收能力,往往將你吃的東西的營養都給吸收了,這叫得不嘗失.
所以還是勸你,養成科學的膳食習慣和生活方式
少吃多餐細嚼慢咽早上吃得飽午飯吃得好晚飯吃得少少吃些脂肪和能量及糖分含量高的食物多參加些消耗脂肪的活動

沒掌握好，晚餐最好是少吃，或者不吃，吃個水果一類的，早餐一定要吃，中餐也不要太飽

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