旅游防曬_大眾科普網

我五一要去泰國旅游,應該選什麼防曬霜?肯定要游泳,請各位給個效果好一點的防曬霜便宜一點的謝謝了

滴水不露的防曬措施

你是否擔心，到底要如何才能做到滴水不露的防曬措施呢？首先，旅游族必須謹記，季節是影響陽光強弱的最大因素，故在不同地區的國家旅游，所使用的防曬品之防曬系數也不盡相同，如熱浪沖擊地、島嶼和海濱度假區、歐洲區、南半球滑雪區等等。

島嶼型國家

原則上，像純粹度假的島嶼型國家或熱帶性國家，陽光的殺傷力是最強的，建議你應該使用防曬系數30以上的防曬品，不僅擦在肌膚上的份量要足夠，而且補的次數要頻繁。多久以後需要再補擦防曬品?戴春解釋，每個人的出油量與流汗量都不同，當肌膚有發熱的現象，就表示防曬品的功能已降低了，故你只要用化妝紙將油或汗擦干，再補上適量的防曬品即可。從事水上活動的人，就得選擇耐水、耐汗的防曬品，以保持效果的持久性。千萬別太大意，有些陽光的強度雖然不強，但對肌膚仍具有一定的傷害，歐洲

尤其是在歐洲地區，你不妨使用防曬系數20左右的防曬品，塗在常曝露陽光下的肌膚，如臉部、脖子及手臂；有化妝的女性，也可選擇本身即有防曬功能的化妝品。

想到南半球的紐西蘭、澳洲等國家滑雪或賞雪者，再次提醒你，冬季的陽光看似溫煦，雖不致造成曬傷，卻會使肌膚曬黑；愛美的你，選用防曬系數15至20的防曬品吧！

處理得當、減少曬傷

如果事前的准備工作，仍不能讓你幸免於曬傷，別緊張，事後的補救就顯得格外重要了。通常，長時間曝曬在陽光下會使肌膚產生灼熱感，所以，你必須馬上為該處肌膚降溫，或使用日曬後的護理保養品以鎮定肌膚，或大量補充水份，或拍打收斂性化妝水，甚至直接以冰塊按壓肌膚。處理完畢後，肌膚可能會感覺干澀，再輔用滋潤度高的保濕產品；遇有脫皮的情況，別擔心，這是正常的自然反應，過一段時間就會恢復。若是急欲改善膚質者，請選擇具角質層及加速代謝的保養產品，以減輕肌膚疼痛。戴春建議常出國的旅游族，凡事以方便為原則，機能性高的保養品，絕對是旅游族最佳的選擇，更何況還是去度假。

選擇防曬品

除了應該有無關季節、隨時防曬的概念之外。選擇防曬品也是一門大學問。資生堂商品廣報課長戴春說：「防曬品的防曬系數(spf)與皮膚所能承受的陽光有很大關系，防曬系數越高，抵御陽光的能力相對提升，促使皮膚可以很快地散熱。」值得注意的是，防曬系數到達某個程度後，防曬的功能就會停滯，因此，選擇防曬品所含的系數不需過高，徒增浪費。

防曬霜小知識

1.物理性防曬霜。

這種防曬霜的原理是，當紫外線照射到皮膚上，防曬霜中的成分會把紫外線完全反射，如同一個反射鏡一樣。此類防曬霜安全性好，連小孩子也可以用，只是防曬倍數不太高，一般在20倍左右。

2.化學性防曬霜。

這種防曬霜的原理是，當紫外線照射到皮膚上，防曬霜中的成分會把紫外線轉化為對人體沒有傷害的熱量，然後吸收掉。此類防曬霜能保證基本的安全性，防曬倍數較高，一般在30倍左右。

防曬霜的防曬時間換算：

1個spf=15分鐘防曬時間，也就是說20倍spf可以防曬5個小時，30倍spf可以防曬7個多小時。15倍spf可以防曬3個半小時。

防曬霜的塗抹

●出外旅游前二十分鐘，請細心為肌膚塗上防曬用品，從容迎接陽光。雙手、腳踝、甚至頸後都是一些容易忽略的地方，所以要讓你的防曬品也照顧到這些小角落。面對烈日，最好的方法是三十六計“躲”為上計。盡量避免在１１點至１５點曝曬在陽光下。如無法避免即便在揮汗如雨的時候，為了美與健康還是戴上遮陽帽、打上遮陽傘，穿件外罩再出門吧！

●同一罐防曬霜不能連續使用兩個夏季，因為防曬霜接觸空氣、陽光後，其性能、功效都會發生變化，不易長久保存。

●一般來說防曬霜須每兩個小時重新塗擦一次才可保證良好效果。若進行大體力運動或到海濱游泳時，應選用抗汗防水的防曬品。游泳後應用柔性肥皂洗去身上的防曬油，然後全身都要塗潤膚霜或曬後油。

●對於烈日下的兒童，防水及抗過敏的防曬品是必不可少的，最佳的方法是再配以遮陽帽。注意每小時重復塗擦一次防曬霜，連帽檐下的耳朵、頸部也不能遺漏。不足６個月的嬰兒絕對不能帶到海灘去曬太陽。

●如果皮膚已被曬傷，可利用夜間保養。選擇一些具有安撫、鎮定及舒緩肌膚促進細胞再生的修護液塗擦，避免用熱水清洗和再次曝曬，因為皮膚有記憶功能，一旦受損，就潛伏下惡變的基礎。同時不要抓撓灼傷的肌膚，以免細菌感染和留下疤痕。

●補充維生素維生素是維系人正常新陳代謝的營養素之一，也是皮膚健美的重要因素。外出旅行時，日程緊張，旅途勞累甚至每日三餐也無法按時保證，有時更不在乎飲食的質量。缺少維生系的皮膚會變得干燥、浮腫，暗淡無光，因此在旅行中應多吃新鮮干淨的和蔬菜，多吃清淡食品，減少皮脂腺分泌，有利於皮膚的衛生。也可隨身攜帶一瓶維生素營養藥品，可隨時隨地補充維生素。

●爽身粉與花露水爽身粉和花露水除有芳香氣味外，還有殺菌消毒的作用。夏天天氣炎熱旅游時極易出汗，應常洗溫水澡或用清水擦洗。洗浴後用一些爽身粉撲打在多汗部位可使皮膚舒適、涼爽。登山野營、風餐露宿，難以擺脫蚊蟲叮咬的痛苦，將一些花露水擦在蚊蟲叮咬之處，能殺菌消毒止癢消腫。若野外被荊棘扎傷，一旦有患應及時塗藥包扎。

●補充水分夏季氣溫較高，皮膚大量排出水分以調節體溫。皮膚缺水會出現萎縮或小皺紋。因此旅游時隨時補充水分，有益保持健康，也可擦用具潤澤及保濕功效的防曬品。

帽子，墨鏡，長袖（輕薄的，專門用來防曬的那種）

防曬霜推薦兩款
第一是碧柔50+防水，50多元，超市、屈臣氏
有售

第二是資生堂的安熱沙金瓶（200多，專櫃）

碧柔的比較清爽，好卸

安熱沙需要專門的卸妝油來卸，而且塗到身上比較膩，但是防曬效果很好

按價格：50以下
佳雪（不是很油，效果還可以）
丁家宜（各方面表現一般）
小護士（比較油）
雅芳（味道不好聞）

50左右：
資生堂（旗下品牌眾多，防曬產品很多，而且水貨多，但效果還是不錯的）
高絲（有一款有補水效果的適合油性皮膚的mm，效果很不錯）
羽西（沒用過但是很多人贊）
嘉娜寶（被身邊一個用化妝品很挑剔的mm大力贊揚）

100以上
蘭芝隔離霜（韓國的牌子普遍非常溫和，不容易過敏，適合敏感皮膚的mm）
倩碧cityblock隔離霜（效果真的非常好，沒得挑剔，今年出了新包裝的。用完皮膚很細，可以直接當粉底用）

遠足防曬很重要:出游時防紫外線的太陽鏡、闊邊鏡、遮陽傘以及防曬油都應當隨身攜帶。每次外出前的20分鐘，都應細心地塗上防曬用品。需要特別提醒的是，一旦肌膚被曬傷，一定不要因為愛美或者怕羞而去刻意化妝修飾，因為曬傷後的皮膚其實已經發炎，如果再塗上化妝品很容易使它再次受到刺激，從而加重病情，皮膚康復的速度就會因而延緩或者變慢。

坐車乘船注意保濕:旅途中大量的時間是在車、飛機等交通工具上度過的，而這些效能工具在行駛中空氣濕度比正常情況下少20%，很容易導致皮膚缺水。此時可以通過飲用適量的淡鹽水來補充，此外，黃瓜、西紅柿、胡蘿卜等蔬菜含維生素和礦物質，可以多吃些。

海邊游多用清水洗皮膚:在海邊游泳曬太陽後，皮膚也會感到灼熱和疼痛，不過不管多疼都應用清水將皮膚清洗干淨，以免海水的鹽分吸收皮膚表面的水分，使肌膚變得干燥粗糙。沖澡時最好使用冷水，避免用熱水。

回家之後快護理：即使旅途中照顧再周全，皮膚也難免會受到輕微的損害，因此，回家後最好能去美容院進行全身美容，同時選用高滋養性的產品，以利於皮膚的盡快恢復。

全文：
http://health.icxo.com/htmlnews/2010/05/06/1410952_0.htm