誰能幫幫我啊？我想減肥

誰能幫幫我啊？我想減肥

現在減肥產品很多，大家不要盲目於各類廣告效果，要根據自己的身體酌情選擇，也要根據減肥產品的口碑及客戶真實反映來做選擇，這裡有一個減肥保健產品的口碑排行榜，大家可以看看，看哪種是適合自己的。

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好大力2009

因為經常坐在電腦前，小肚子上長肉了。我下定決心減肥，可是除了運動，我根本不知道怎樣才能減肥。不過，我不怎麼喜歡運動，主要是堅持不了，因為聽說堅持不了會反彈的。好在有網絡，百度了一下，發現減肥的方法還真多。我根據自己的實際情況（主要是懶，噢，別笑我）制定了一套健康減肥方案，請減肥前輩們指教。
1、運動方面。我前面說過我不喜歡運動，不過羽毛球還是喜歡的，暫定為一星期三次。還有仰臥起坐，每天晚上20個。以後視情況增加。任務比較輕，應該能堅持下來的。
2、生活作息。改變過去一天到晚對著電腦的壞習慣，每半個小時起來活動活動，我的想法是做一套廣播體操。哈哈，在學校的時候都會做得那種。晚上11點以前一定睡覺不熬夜，早上8點一定起床。（說明一下，我是個宅女，不用工作的滴。）
3、吃飯方面。早上起床先喝一杯蜂蜜水。早餐吃稀飯或者一個煮雞蛋加一杯脫脂牛奶。早飯後半個小時吃一個蘋果。菜譜嘛，多吃蔬菜，每個星期吃一次肉，三次魚，每晚飯前15分鐘喝西紅柿湯。
4、減肥藥。原先不想吃減肥藥的，我怕吃得不好對身體有害。不過，有朋友叫我試試7tgou裡面的減肥藥，她說對她的效果很好。上網百度了一下，，聽朋友說減肥排行榜的產品不錯,列出了當月最熱銷的減肥藥。我選了第一名的那個產品，應該也不會反彈，因為朋友吃了已經很久了。而且感覺口碑好像挺好的。不管怎樣，好朋友推薦的肯定不錯的。
5、零食方面。少吃零食，暫定兩個星期一次吧。（完全不吃我會受不了的，表罵我）
我已經做好了打持久戰的准備了，因為我想健康的減肥。各位前輩不知道對我的方案有什麼看法或者意見，請不要吝啬哦！想減肥的姐妹也可以曬曬你們的減肥辦法，大家一起交流。希望我能減掉小肚子，也希望大家減肥成功。加油！他們的網址是
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好大力2009

如果你有毅力，並能夠堅持下去的話，給你推薦普遍的方法：合理飲食加運動。首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。運動方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳繩，做做仰臥起坐，跳跳舞等等。在短期內是不會有很好的效果的，要持之以恆哦，長期堅持才能看到效果。如果你想快點瘦下來，建議你試試美資減肥膠囊，我比較懶，還比較貪嘴，飲食+運動只堅持了3天就放棄了，後來用了美資減肥膠囊，效果還挺不錯的，一個月就減了10多斤，還不用運動，也不用節食，最令我滿意的是沒有不良反映，以前用的一些減肥藥讓我一直往衛生間跑，那個難受啊。哈哈，加油哦！
參考資料:
www.29jf.com

是啊，理解！有時候真是有種不想堅持的感覺，但是有的時候又不想自己太胖。我之前的妹妹用過一種“法國纖腰瘦”，她吃的效果不錯啊，你或許也可以試試啊，可以先去淘寶上看看啊

脫發、頭屑、頭癢：每次用桑樹根皮*4錢、水二斤，加陳醋2兩燒開洗頭，一日一次，洗後勿用清水過頭，連用5天，能促進頭皮血液循環，有固發作用，並治頭屑、頭癢、可再頭發。

鬼剃頭（斑禿、禿頂）：用老姜片每日擦頭皮3~5次，用半月，以後不出一月便重新長出一頭濃發。
斑禿是一種發生於頭部的斑片狀禿發，常常突然發生，有的可在
一夜之間出現大片大片的禿發，俗稱“鬼剃頭”。本病多見於中青年
人，病程可持續數月至數年，部分可不經治療而自愈，約有5％～10
％的患者可發展為全禿，嚴重者還可累及眉毛、胡須、腋毛、陰毛等，
甚至全身毳毛都可脫光，此種情況稱普禿。斑禿是一種皮膚科常見病
和多發病，其發病原因至今尚未完全清楚，可能與自身免疫因素、遺
傳因素有關，精神因素常可誘發及加重病情。治療斑禿主要采用以下
幾方面的藥物和治療手段。

全身治療
治療原則是幫助患者樹立治愈的信心，解除導致精神緊張的因素，
去除可能找到的病因和誘發因素。方法是讓患者進食高蛋白、高微量
元素的食物，適當服用鎮靜劑、神經調節劑及其他有助於頭發生長的
藥物。
皮質類固醇激素類：通過免疫調節，中止斑禿發展，促進毛發生
長。適用於經一般治療無效的全禿、普禿或進展迅速的斑禿。可經外
用、皮下注射、口服等多種途徑給藥，通常有一定療效，可暫使毛發
再生，但停藥後又會脫落；又由於其副作用較大，不應作為常規治療，
但為控制來勢凶猛的斑禿發展為全禿或普禿時可選擇應用。
甘草甜素：其藥理活性單位為甘草次酸，因它與皮質類固醇激素
的分子結構相似，具有皮質類固醇樣作用（即抗炎、抗變態反應及誘
發干擾素的作用），且很少皮質類固醇的副作用，因而可作為皮質類
固醇激素的替代品使用。常用的有甘利欣、美能片（復方甘草甜素片
）等。
環孢素a（cs－a）：屬生物免疫抑制劑，口服本品可見毛發明顯
再生，但外用無效。由於口服cs－a價格較昂貴，停藥後又易復發，
且有肝腎毒性及神經毒性，長期用藥的療效及安全性尚未十分明確，
使其使用受到限制。

局部治療
包括局部免疫治療、局部刺激治療、局部免疫抑制治療、外用藥
物治療、皮損內注射、物理療法、組織療法和手術療法等。
局部免疫治療：即接觸致敏治療，先局部使用致敏性強的化學制
劑使患者致敏，再對已致敏的患者定期以該化學制劑進行治療的一種
方法。其作用機理是通過局部接觸引發免疫反應，從而刺激毛囊生長。
接觸致敏劑常用的如二苯環丙烯酮、二硝基氯苯、方形酸二丁酯等，
每周1次外搽於禿發區，激發局部免疫反應，刺激毛發生長。
局部刺激治療：地蒽酚主要對郎格漢斯細胞有毒性作用，是用於
斑禿促進毛發再生的刺激性藥物，適用於兒童斑禿和范圍廣泛的斑禿。
副作用可見瘙癢、紅斑、脫屑、毛囊炎等，減少用量或塗藥後立即洗
頭副作用可減輕，停藥數天後可消失。鹽酸氮芥溶液（0.2mg/ml）或
0.05％氮芥酒精外用，亦可刺激毛發生長。
局部免疫抑制治療：皮質類固醇制劑外用適用於兒童和輕型患者。
局部外用的為皮質類固醇霜劑或其二甲基亞砜溶液，每天2次，有減
輕毛囊炎症的作用。與米諾地爾合用效果較好。他克莫司屬於生物免
疫抑制劑，由於分子量較小，可局部應用治療斑禿，外用濃度為0.03
％～0.4％。
外用藥物治療：米諾地爾屬生物反應調節劑，臨床上多與強效皮
質激素和地蒽酚合用，其外用濃度為2％～5％，每日2次塗於患處，
平均起效時間約12周，偶見局部刺激症狀及變態反應性接觸性皮炎。
阿托品類藥物具有解除小血管痙攣、促進微循環作用，局部注射可改
善斑禿頭皮微循環障礙。
皮損內注射：皮質類固醇激素皮損內注射適用於脫發累及頭皮面
積小於50％的穩定脫發患者。一般是將皮質類固醇注射液與1％普魯
卡因或2％利多卡因等量混合，根據皮損大小作點狀注射，每周1次，
4～8次為一療程，每次用量不宜過大，否則可引起局部皮膚萎縮。常
用的制劑有去炎松混懸液、強的松龍混懸液、得寶松注射液等。微循
環改善劑（如阿托品類）、維生素e、牛奶等也可作皮損內注射。
物理療法及組織療法：可用共鳴火花、紫外線、音頻、氦氖激光
等治療，每天1次，直到有新發生長；也可選用光化學療法（puva）、
血卟啉加u－va治療或液氮冷凍等物理方法，可取得一定的療效。組
織療法多采用組織埋藏、羊腸線局部埋藏或胎盤組織液肌注等方法。
手術療法：對於各種藥物治療無效的患者，可以考慮手術治療。
手術治療方法包括游離植毛、單個毛囊移植等，目前這些手術方法已
在我國逐步開展。
目前，對於斑禿的治療，單一療法雖有一定的生發效果，但往往
副作用較大，療效低，復發率高，因此臨床一般提倡聯合用藥與綜合
治療。
方法有很多，你就選用適合你的一種吧．1,生姜6片，生半夏(研末)15克。先將生姜擦患部1分鐘，稍停，再擦1--2分鐘，然後用生半夏末調香油塗擦之，連續應用一個時期，直至生出頭發為止。
2,斑蟲10克，百部酒100毫升。浸泡後外搽患部。
3桐子核15克。開水浸泡，每日擦患處2--3次。
4,老姜數片。將其浸入高梁酒內2--3日後，常擦患處，半月後可見效。
5,生姜30克，鬧洋花5克，白酒60克。取前二味藥浸泡於酒中5日，將藥酒外搽患處；每日1--2次。
6,蜈蚣3條，茶油90克。蜈蚣用茶油浸泡4--5日，油濾過備用。
用此藥外搽患處，每日3次
7鮮骨碎補50--100克。將藥切成薄片備用，用骨碎補片蘸鹽外搽患部，每日3次。
8茯苓500克。將茯苓烘干，研為細末，瓶裝備用。每次服6克，1日2次，或者於睡前服10克，用白開水沖服。
9沙椒120克。上藥以酒浸，密室內每日搽之。
10側柏葉若干。將上藥陰干，研末，和麻油塗之。

11生姜片、人參各30克。先將生姜皮焙干後與人參共研細末，用鮮姜切斷蘸藥末塗擦脫發區
12核桃30克，何首烏20克，川芎5克。將藥打碎後開水泡，代茶飲。
13雞內金(研末)10克，沸水沖泡當茶飲，1日2次，用15天可見新生毛發。
中醫對禿發早有認識，有肝藏血、發為血之余，腎主骨，其榮原因與腎虛、血虛有關。近年來並有血瘀學說，故大凡禿法治療以補腎、養血、活血為主。其中醫分行大致有心脾氣虛型、肝腎不足型、肝郁血瘀型、氣血兩虛型。患者可由醫生辯證以養血補血、滋補肝腎、健脾益氣、養陰涼血、疏肝理氣、固澀通絡等方論治。
（1）養血補血方：如神應養真丹加減，由地熟、當歸、女貞子、菟絲子、羌活等養血,補腎、去風藥物組成。少數服藥後如覺咽口干等反應者，加用六味地黃丸或膽草瀉肝丸。
（2）滋補肝腎方：熟地、當歸、巴戟肉、肉苁蓉、熟女貞、桑椹子、羌活、赤勺、白勺、丹參各12克，川芎、荊芥各10克，對青少年病程短、脫發區少者效果尤佳。
（3）健脾益氣方：
（a）以異功散為主、同時配以黃芪30-60克，黨參12-15克，白術、茯苓9-12克，陳皮6克，甘草12克。
（b）紅參20克，黃芪50克，白勺30克，白術45克，灸甘草20克，肉桂30克，大棗20枚，加減共研細末，蜜蜂500克，煉蜜丸，每丸10克，含生藥3.8克，日服三次，每次一丸
（4）養陰涼血方：生地、女貞子、澤瀉、山楂、黃岑、白芷、桑葉各9克，首烏、旱蓮草各24克，龍膽草、黃柏各6克，丹皮12克。
（5）疏肝理氣方：方如小柴胡湯治療斑禿，日本亦有用小柴胡湯加味治療本病的報道，療效滿意，特別對那些與神經因素有關的斑禿患者效尤佳
（6）固飾通絡方

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