求助--便秘近2個月了，太難受了

我這人本來不便秘的，一直挺正常，平時有時間跑跑步，然後和聽多水的，也很愛吃水果，偶爾便秘，那我吃幾片牛黃解毒就行了。
以前就是節食吃得很少的時候也會bb的

但是這個月，非常頑固，都不知道怎麼就開始了。因為前一段時間比較忙，一直沒跑步，於是身體不舒服，正好附近有家健身房比較便宜，於是這個星期來，晚上有時間就會慢跑個40——60分鐘的。每天早上喝粥，白米粥（經常是大半杯米，我吃米飯也差不多這麼多米了），裡面有時放些紅薯，南瓜什麼的，還會放些菜葉，吃不飽的話，可能還得吃點酸奶，面包什麼的，吃個雞蛋。反正就這麼吃，中午我會煮上一鍋菜吃，有時炒，比如半個圓白菜，再放點海帶，白菜，胡蘿卜之類，反正就是買什麼菜就做什麼，隔三差五吃點魚，或是有時候弄點雞肉吃。然後吃點米飯或是紅薯，晚上的話還是弄點南瓜吃，或是吃點豆腐，或是吃粥，然後跑步。。我每天大概至少能喝3l水吧

因為最近便秘，還總是荷葉+紅果+檸檬+菊花，有時候是綠茶，玫瑰什麼都有

但是便秘，主要是根本沒有便意，有時候肚子鼓鼓的，還是不想上廁所，吃過牛黃解毒了，但這個現在對我不管用了似乎（以前n年都是吃這個的）

後來在網上看到說吃炒米粥不錯，就是把白米先炒一遍再煮粥會同便，於是近2個星期都這麼吃。。但是沒起色。

和酸奶，吃香蕉（以下吃過10多根），吃紅薯（一天吃了2斤吧）。都沒用了，睡前洗澡時候揉肚子，冷熱水交替。。。早上喝淡鹽水，有一次大概4天沒bb，早上喝了2l淡鹽水，之後bb了，但之後每天早上喝沒用了，我早上邊喝水還會做些傳說中有利於bb的瑜伽動作

我的天哪，我現在該怎麼辦，現在有番瀉葉，以前沒喝過，但是這個由依賴據說，怎麼辦，這幾天吃自助了，吃了很多水果蔬菜，肉就吃了魚，3天沒bb了。。。

你可以試試飲泰思通，這款保健飲料品，這款產品絕對無任何副作用孕婦和嬰幼兒都可以服用的它是一款逐漸調理排便養成每天定時排便的一款產品只要您持續服用一段時間效果一定不會失望的哦

喝蜂蜜,早上空腹喝一杯;晚上少吃,以粥和菜為主,不要吃主食,減少食量;如果實在不行那就喝點腸清茶,或者吃點三黃片,一般上午吃,基本晚上就可以bb了,另外平常一定要加強水果的食用量,例如蘋果\香蕉(短小的好吃).

便秘是需要治療加上長期調理的，建議你選用安全通便的產品來解決便秘，
然後自己注意飲食習慣和生活規律來調養。飲泰思通效果很不錯的，主要是
安全有效，沒有副作用和依賴性這一點很重要的。並且裡面含有膳食纖維平
時每天要喝一定量的水，按時按量吃飯，養成良好的生活規律，早晚一杯蜂
蜜水，養成每天清晨排便的習慣。

你好，便秘的原因很復雜，需要檢查確診，一般需要做排便造影、結腸運輸、電子顯微腸鏡確診，沒有確診之前最好是不要亂用藥物，平時注意養成良好的生活習慣，預防便秘的發生，建議你還是到正規的肛腸專科醫院檢查確診，然後對症治療，不可輕信廣告或偏方等，
1、飲食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜和纖維性食物，多飲水，尤其是香蕉、蜂蜜類潤腸通便食物。
2、不要久站久坐，適當增加運動，特別是提肛運動。
3、每天定時大便，（沒有大便也要定時到廁所做排便條件反射訓練），每次大便時間不宜過長，以5分鐘左右為宜。
4、便前便後坐浴熏蒸，保持肛門的清潔。
5、每天早上起來的時候喝一杯溫鹽水或涼白開水，以促進腸蠕動。
6、如果大便干燥的情況下，可以適當服用潤腸通便的藥物，如：非比麸，不可自己隨便亂用瀉藥，排毒藥、蘆荟膠囊等，長期服用不僅會加重便秘而且會形成藥物依賴性。
這些生活中的好習慣就算是沒有肛腸疾病也要養成，因為大多的肛腸疾病都是由於不良的生活習慣引起的，祝：早日康復！

便秘近2個月了是要重視啦，我給個網站給你參考一下吧！希望對你有所幫助！

http://www.xtata.com/index.php/controller/questionuserinterface/action/index.html

如果實在不行，建議喝一些芝麻油，然後喝一些開水，估計效果會很快。建議平時多吃一些青菜和粗纖維的食物。

喝碧生源常潤茶或蘆荟膠囊，我同學試過很有效。再不行的話就乖乖地去看醫生~~~

mm吃甘蔗也有作用的哦，可以一試哦！

吃飯不用太在意吃什麼，鍛煉身體、有規律的飲食是最重要的，我所知道的，某些西藥可以導致暫時的便秘或嚴重的便秘，有便秘史的人就更厲害些，要不趕緊看醫生吧！