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……如何減肥 | 推 薦 文 章 | ||
| 更新時間：2022-05-18 | |||
｜這個星期你會瘦下6～7公斤 ｜所以到今天為止你已經瘦了19～21公斤了 ｜你從80公斤變成60公斤了你以前要瘦到50還差30現在只差10了 ｜你從70公斤變成50公斤了你以前要瘦到45還有25現在只差5了 ｜你從60公斤變成40公斤了你瘦成那樣干麻啊 結束了！你不能再繼續節食！！ 萬一還沒瘦到目標請不要擅自做決定！請繼續往下看！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【後續處理】－沒有做你就完了！ 接下來的兩個星期 減肥完成的人必須慢慢調整 還要繼續的人也必須休息 這段時間 讓飲食恢復正常 這兩周必須吃清淡的食物 不可炸不可太油不可味道太重 前三天 你只能吃早餐跟中餐 但是要吃很慢很慢你的胃已經變很小 所以可能一個蛋一杯牛奶就飽了 一感到飽就不要吃了 也要一直告訴自己好撐吃不下 第4天～第7天 你可以吃晚餐了 但是原則一樣同上 依照我說的，新體重一星期才會顯現在外表 所以在這一個星期後 你的外型就會變成你這四周努力後的樣子 但是也如同我預言的 你會復胖兩公斤左右 所以我就跟你說要預留了嘛！ 第8天～第10天 你可以正常吃三餐 可以吃到覺得有點撐 但是不能過多 參考量：半碗面（事實上為縮小後的你這樣就很飽了） 第11天～第14天 你可以正常飲食了！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 給完成的人叮咛： 你已經脫胎換骨變成大正妹了 周圍的人一定都會拿你的事情去到處炫耀羅～ 以後萬一又胖了一點 只要2天都只吃兩餐就可以瘦回去 記得，一個星期內的胖跟瘦都是假性 所以不要因為又胖就放肆亂吃 早睡，充足的睡眠會讓你變成吃不胖的體質 泡面絕對不要吃！ 想死你就盡量吃吧 給未完成的人： 我想你離目標體重應該不會超過10公斤了吧 那在兩個星期的調養後 就從第一周再開始一次！ 這次只要到第二周就差不多了～ 千萬不能沒有調養兩星期就重新開始！ 你會卡關瘦不下來！！ 雖然調養會復胖2公斤左右 但是如果你不調養，不但不能瘦還會更胖！ 因為你的身體已經習慣斷食除非有比斷食更強的方法才有可能瘦（沒有！） 你必須讓他調養成習慣正常飲食你再開始少吃才會瘦 懂我的意思嗎？ 不懂我也不管你了 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 在減肥麼？你知道你有什麼是不能吃的麼？ 1.西點 西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了，倒 不如吃一個水果吧。 2.油條 油條的脂肪十分高，就好像中式薯條，其每根油條有220卡路裡，大部分亦是來自脂肪。 3.臘腸 1條臘腸中的熱量會造成一定的脂肪。其實250卡路裡已相當於一個漢堡包或一碗米飯，臘肉的脂肪也一樣高。 4.烤肉腸 肉腸脂肪高，鈉質(鹽的一部分)高，還含硝酸鹽(多吃會致癌)。上班族吃肉腸居多，以油來煎所含的脂肪便更高。有些人愛吃燒烤肉腸，烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。 5.加糖鮮搾橙汁 6.方便面 7.薯條 薯條本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一經油炸成薯條便是另 有沒有簡單的方法，有——減肥產品 要選擇的話給你推薦一個美寶萊減肥|膠囊 我這邊的很多胖友在使用，效果還是大大地 所以減肥的前景還是比較樂觀滴 祝願你早日減肥成功！ www.mbljf.com 我朋友用過，效果很好，但是我沒有堅持太久，後來在網上找到減肥藥 ，評價很好，買的人很多，很多減肥產品的排行榜都是排第一的，我就心動了，就讓我姐買了2盒，讓她當白老鼠，還真有效果，1個月下來減了13斤，於是我就從她那搶了一盒來用，那時是買2送1，一共3盒我和我姐就一起吃，晚上一起去公園做做運動，還比賽誰減得多，結果當然是我贏了^_^，我減了16斤，她還是13斤，我又買了一盒，第二盒才減了12斤，不過還是很開心的，到現在已經8個月了，沒有反彈那時候開始我就開始收集這類排行榜，很多都是專家通過比較店鋪信譽和銷售記錄以及網友的評價，做出的排行榜，當然也有很多是我通過購買和網友的交流統計出來的，都是熱賣好評的，網購這麼多年了 現在才知道，原來這樣統計下，真的方便很多，現在分享給大家，當然主要是希望大家給我加加人氣，還有采納我的答案，讓我賺賺分^_^， "收集了很多減肥有效方法,"最有效的減肥產品排行榜"： www.tbhuangguan.com/jianfei.htm 你可以做一下參考，我家裡的東西幾乎都是在網上買的，還收集了很多減肥有效方法,經驗，歡迎交流。 產後恢復中心也有管用的 不過那個是循環漸進的 慢慢來的 如果你想快點看到效果的話 還是用減肥產品吧 我當時就用的“易`瘦減肥茶”www,ysjfc,net 是純天然的 不含激素成分 對身體是沒有副作用的 效果很不錯 所以給人推薦下 淘寶就有 去看看吧。 希望 我的回答 對你有幫助 選我吧 謝謝 . 光溜』52ad』礜逃xm輪♂街致【p4g◆洪惦dgu 怖罽□v2db□ы烘8s屆●擁【瞮40w△簿叭8bj 端件『i8di⊕理晶hj脖□瞗練別y4a』┰斌qfr 核膨【k0iz◎錾埔dv能◎帽煌☆縪c0e♀皃須4fv 平m1qj△聾j如何減肥有效，有嗎x後】〡著l3g▲で痞mwc 械〗m4ae◎棲3e傻⊕篈春【廄g9v⊕┣詭y7u 驢玌⊕x8id●擱cd褐◇否△兒e8b』畖線xii 眨舺☆f6fo▲如何減肥有效孿re宛■諒『臣24m◆押jkv 摔殲◎w3sw』籡元nv籐△鞏♀閩t8a⊕ш撰jfj 訣耪●i5gc〗儀fo恢●定飛⊙胐h2e珃勿enw 豈叼】d9it□霉假eu洶◇瑤○腹57r☆ㄣ黃wun 譴н◆67vj○班妮mm敗◇秀』才k1f△佑醋q7v 拷ο●e如何減肥有效，有嗎0vc【經細zt顫△煞●窰h9x【瘅炯bb5 楊腟q4zq『╫求1i敏♂蓋虛■衡x6o♀├冰byy 蓉━⊙r9ts⊙篅熔zo錳◎隔急⊕箈d9i□慧珊vam 僚毛⊙k4yj◎祘夏ay四『高啄『猍w7p』喘仟qkj 猴⊙u0dp◎┕蛇uk近○苯賀♂魁s4v◇к憨qii 熏筰⊕n7hq○保4s衣◎篣聊□錳41n♀ò奇gs2 淒塊▲s4tq♂如何減肥有效琉nc騷⊕緽諸『個a0g』┏蜜uru 封懼●n4tt○琖些ma國♂紻碘】酷r5h⊕墩奄ti9 挾佳♀a7sg■轟春bn為』獴不■∣82m』ㄏ說js9 吻＾【71gw■如何減肥有效，有嗎報rh禹◆蠶■钆n7q【魯冊og9 靠璱』c1ki●竚胃xg亨【瞉顯♂∑p9y◆泥剛g4w 惠秝□y4qs○驩激3h販】沸醛⊕瓷d4x☆秸竊lxh 您哺▲f6pa○羛撐xd宴』辭陀【ɑy7n◇癞火2lw 象琾♀u5ks■如何減肥有效ㄥ蟻5l概◇糄鄖☆睶l5v♂牆kra 飛ヮ□j1bb羉焉no撒■汾◎謬i6y】珃弗rgd 霉化【p2rq『拇名xz膽【只閻⊕扈19g☆駿tcr 氓┶○s7tt⊕俄粱rq纓■廊庸□狥z4r▲蝶又sni 川孽k4gl⊙勵1c鴻■琳硅△睫a1f○蘿bek 留￢□n4tg□》霖ea北⊕毀弘♂鍍i2s籌絕vyi 秉代◆p4fk■如何減肥有效，有嗎т增xn歹】糕諸【m5r〗㏒躬phu 宿詫⊙y7ky◆甋青az崗◇步迂○跑g1v□刻wet 訣耪●i5gc〗如何減肥有效儀fo恢●定飛⊙胐h2e珃勿enw 豈叼】d9it□霉假eu洶◇瑤○腹57r☆ㄣ黃wun 譴н◆67vj○班妮mm敗◇秀』才k1f△佑醋q7v 光溜』52ad』礜逃xm輪♂街致【p4g◆洪惦dgu 怖罽□v2db□ы烘8s屆●擁【瞮40w△簿叭8bj 端件『i8di⊕理晶hj脖□瞗練別y4a』┰斌qfr 核膨【k0iz◎錾埔dv能◎帽煌☆縪c0e♀皃須4fv 平m1qj△聾j如何減肥有效，有嗎x後】〡著l3g▲で痞mwc 械〗m4ae◎棲3e傻⊕篈春【廄g9v⊕┣詭y7u 驢玌⊕x8id●擱cd褐◇否△兒e8b』畖線xii 眨舺☆f6fo▲如何減肥有效孿re宛■諒『臣24m◆押jkv 摔殲◎w3sw』籡元nv籐△鞏♀閩t8a⊕ш撰jfj 雪泡瘦官網 www.pv37.net 官方網站 www.pv37.net 雪泡瘦運用獨有的發熱式窈窕緊致摩斯的新觸感天然配方，將仿超音波震蕩提拉按摩技 術與深層熱循環燃脂技術完美結合，形成劇烈運動加速劑。通過氣泡震動深層導入脂肪 ，到達細胞內壁以熱按摩循環形式促使多余脂肪快速燃燒，僅需配合極少量步行，可徹底擊 破局部脂肪並使其有效瓦解。同時利用深層震蕩導入原理，將塑造輪廓作用最佳的阿拉 比卡咖啡豆和馬替葉萃取，高精准促進肥厚部位新陳代謝。獨家采用的防超音波震蕩提拉技 術，爆破聲波的力量，相當於脂肪運動熱感儀，5分鐘運動相當於20分鐘跑步，將能分解脂肪 的純天然物質強壓到脂肪層，摧毀頑固橘皮脂肪，輕松實現減肥！ 其實在我看來餓肚子是最有效的減肥法～～但弊端就是會讓你的胃和臉色不好～～～ 祝：減肥成功～～！！！ 來源： www.jianfei-paiming.com 要減肥首先要弄清發胖的原因。人為什麼會發胖？就一個根本原因：輸入＞消耗！你吃得太多，身體需要不了那麼多營養，就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理。那麼，到底該怎樣減肥？~~~ 1、嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵！這裡有三點必須注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和饑餓感，不知不覺吃下過多的食物，多余的能量就會在體內轉化為脂肪；二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，“晚吃少”就難以做到了；三是晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝鹹湯。許多減肥成功者不約而同的秘密都是：晚上九點以後堅決不進食，也堅決不喝水！這是他們保持曲線美的關鍵。事實的確如此 |
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