不吃早飯有什麼壞處？

，聽起來是不是可怕。

5家中常備“四大叔”

胃可不會因為你休息了就停止了分泌胃酸了，如果胃酸沒有和食品去中和，就會刺激胃粘膜，沒有原料碾磨卻依舊運轉，導致胃部不適，換來的就是胃炎和潰瘍病，你希望自己的抽屜想廣告一樣裝滿胃藥嗎？

6排毒不利

長期三餐不正是，可能造成胃結腸反射作用失調，產生便秘，甚至可能導致更嚴重的病變，你知道在廁所蹲半個小時也沒有戰果的痛苦吧？

7身體發育方向

這一條是針對青少年的，在生長發育的重要階段，也是個人行為習慣，生活方式形成的關鍵時期，良好的飲食行為對其身體·智力發育和健康都起著極重要的作用。

所有,健康的一天從早餐開始，早餐是全天能量和營養的重要來源，一頓營養均衡的早餐可以恢復體內的葡萄糖含量，極大的提高人們的思考能力和精神狀態。所以早餐一定要吃，而且要吃的合理。

呵呵，容易得膽結石哦！還容易得低血糖哦！會暈的哦！

那不吃早飯有什麼壞處呢？
1、讓你反應遲鈍：早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。

2、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饑腸辘辘地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病。

3、腸胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處於饑餓狀態，會造成胃酸分泌過多，於是容易造成胃炎、胃潰瘍。

4、便秘“出籠”：在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便；若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，於是產生便秘。

5、會讓你更靠近肥胖族：人體一旦意識到營養匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖

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