這個怎麼辦減肥！~~~

我想減肥。有什麼好的方案嗎？

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准備工作
1.一個本子，每天估算自己吃了多少。
2.一個體重秤，每天早上起床的時候秤淨重。
3.一箱橘子，自有妙用。

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下面方法開始
每天只能吃一頓飯。午飯。
我不管你是吃的什麼，總之三個要訣。
油少，面少，肉少。我也不管你在什麼時候吃，
總之30分鐘之內吃完它。然後遠離廚房。
飯後飯前，餓了都可以吃。。。橘子
吃多少無所謂，記住一定要空腹吃。
橘子本身就酸，空腹吃容易增加胃酸，幫助消化還可以避免激餓。
簡單吧，容易吧，這麼吃。基本上1天1斤。1個月30斤。
不用運動，不會反彈。
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除非以下情況。。。
1.你每天吃一頓，可是吃的是早飯或是晚飯
2.你堅持了兩天，第三天就一天吃兩頓飯或三頓飯
3.你一定點米或面都沒吃。。結果便秘，這種情況下請喝減肥茶清腸然後繼續。
4.你控制不住，午飯時大吃大喝。這個我也救不了你了。
5.你在減肥期間和親朋好友出去吃飯。這個時候就算是神仙也控制不住食欲吧。
6.你今天吃了兩頓飯，然後想說明天就不吃了。我說了一天一定要吃一頓飯，不要有用這頓補那頓的想法。
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不吃飯減肥，我覺得餓得慌。運動減肥，我覺得累得很。吸脂減肥，我覺得挺恐怖。吃藥減肥，試了好多了，不是沒效就是傷身。這回選對方法了，喝ne減肥茶，輕輕松松減了16斤，還沒副作用。樂購時尚網有賣，你可以去看看。  fon

我目前用的減肥藥中，纖琦瘦身效果是最好的。沒有副作用，很安全。值得一試！

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希望可以幫到你哈^^

我也看過不少類似減肥絕招什麼的。可是我沒有毅力啊，就是愛吃，前些日子看湖南衛視的節目迷上左旋肉鹼了。買了兩瓶，現在在吃呢，效果還不錯，聽說主要是把脂肪轉化成氨基酸。是淘寶買的。我把網址給你，是淘寶的熱賣減肥產品和左旋肉鹼。你也去看看吧，
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希望可以幫到你，祝你減肥成功^^

你好，用鹽洗澡減肥，鹽的滲透作用能消除浮腫，促進脂肪運動，在塑造身體曲線方面有著令人意想不到的功效。你只需要用鹽輔以相應的按摩，就能進行局部或全身的減肥了。
   纖細腿部：抬高腿部，抹上充分的鹽，兩手握拳，從腳踝往膝蓋，膝蓋往大腿方向按摩，整只腳變熱後停止按摩，不要把鹽洗掉，用保鮮膜從腳踝往上包住，訣竅是腳仍然上抬，然後包裹的時候要用力。
  塑造臀部：抹上充分的鹽，沿著臀部由下往上按摩，可以令下垂的臀部上翹。
  消除腹部脂肪：為了讓脂肪顆粒變軟，在腹部抹上鹽，用兩手把脂肪抓起，按照順時針按摩。大約10分鐘後，在吸氣的時候用保鮮膜把腹部包起來，30分鐘以後打開沖洗干淨。
  消除雙下巴：右手抹上充分的鹽，從下巴中間往右邊移動，左手同樣方法從中間往左移動，左右手交換進行，有節奏地做50次，然後用保鮮膜把下巴包起來，帶子幫助固定一下，10分鐘之後沖洗干淨。

美國營養學家向減肥者忠告：多吃些糧食和薯類。土豆和甘薯中都含有澱粉，但是它們的含水量高達70%以上，真正的澱粉含量不過20%，其中還含有能夠產生“飽腹感”的“膳食纖維”，所以用它們來代替主食具有減肥效果。

“土豆”納入你的減肥食譜

福州大學生物科學與工程院院長、營養學專家饒平凡教授研究後發現，土豆是富含膳食纖維的食物中，比較少見的同時含有大量維生素、礦物質的食物，每148克土豆產生的熱量僅為100卡路裡，真正的澱粉含量不到2%，而且不含脂肪，能有效控制人們日常飲食中脂肪總量的攝入。因而，土豆是一種非常理想的減肥食品。

中餐用土豆作主食的還不多，多數人是當菜吃。為了減肥，就應以土豆當飯，如煮土豆、土豆條或煎土豆餅，每日一餐，堅持吃下去，對預防營養過剩或減去多余的脂肪肯定有益。

土豆減肥做法

燈影芋片

原料：土豆400克，辣椒紅油75克，色拉油約75克，味精、鹽適量。

制作方法：

1。土豆削皮，切成長約7厘米、寬4厘米的大塊，再用刀切成比一分硬幣略薄的大片，用水沖洗10分鐘，撈出瀝干水分。

2。鍋內下油燒至六成油溫時，將切好的土豆片入鍋炸至色黃酥脆時撈出，瀝去余油，待完全冷卻後，加辣椒紅油、鹽、味精拌勻即成。

   色香味俱全，這麼一道美食而且還可以減肥，一舉兩得的好事，趕緊試一下吧。我想試過以後你一定會愛上她。

更多減肥方法：
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你不妨試試瑞士ne減肥茶，我是很懶的，平時也沒有什麼時間運動的。最好還有不吃藥就能減肥的秘方。嘿，還真被我找到了。瑞士ne減肥茶，喝茶就幫了我減肥真輕松。我是找樂購時尚網買的，推薦你看看。nenchongchong

我用的是纖琦瘦身這款瘦身產品，效果很好，價格也不是很貴，而且很好用，我就是用了一個月，才瘦了下來，不僅肚子上的贅肉不見了，腰和大腿也瘦了下來，長期瘦身又瘦不了的自己終於如願以償的瘦了，你也可以試試看，在淘寶上有賣的.地址：
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我可以說是網絡購物的老手了。經常在網上購物，不過我最多去的還是淘寶網，但是發現裡面的店鋪太多，沒法分辨店鋪到底信譽如何,

無意中發現“ck淘導航”這個購物導航網站,百度搜索排名第一。裡面據說收錄了淘寶大多數的信譽店鋪，而且是淘寶官方授權的合作網站，下面有淘寶合作網的標志。給你們推薦一下！

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