夏天出汗太多，衣服光濕透，怎麼辦啊？

1.夏天要注意室內通風，保持環境涼爽，可以使用空調、風扇，以減少出汗和出汗後汗液能夠很快蒸發。
2.衣服選擇要清潔、柔軟、寬松、透氣，最好用吸水強的棉織品，要勤換。
3.勤洗溫水澡，洗澡不但能清潔皮膚，還有利於汗液排出，洗澡時可以使用些清涼止汗的產品，洗完澡後要立即擦干，再使用些痱子粉，痱子粉可以吸去汗液，保持皮膚干燥。天熱大汗後不宜馬上用冷水沖洗
[注: 釋義:(1) 用水沖,去掉附著的東西。(2)把已經曝光的膠片,進行顯影、定影等的總稱。-chongxi]
，因為突然的冷刺激，可使汗腺孔收縮，汗液不能排出，還容易生病。
4.可以用綠豆適量煮水代茶飲，或以薄荷煮水加糖代茶飲，多吃些降暑的食品，既防暑又治病，還能減少出汗。
5.盡量呆在風涼的環境，不要運動，保持心情平和，心靜自然涼。

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最好的方法就是准備2件衣服，跑好步下來換另外一件。或者是在身上蓋一條毛巾，跑好步再拿下來，或者用保鮮膜包裹身體，跑好步再去下來也行，也可以穿緊身衣，緊身衣吸汗！

夏季防暑降溫法及夏天居家防暑降溫應注意事項一，夏天人們對付酷暑高溫，各有高招。可有些招數卻是人們過激的做法，它可能使人在享受暫時惬意之後損害健康。所以在對付酷暑高溫時應注意以下五個不宜。1.降溫不宜過快。大汗淋漓時，到風扇前揭開衣服猛吹，或擰開水龍頭，讓冷水直沖而下，實現“快速降溫”，是好多人認為爽心的做法。殊不知，這種“快速冷卻”的方式，常常會“快活一時，難受幾天”，甚至引起各種疾病。2.空調不宜過冷。醫療氣象學
[注: 氣象學是把大氣當作研究的客體，從定性和定量兩方面來說明大氣特征的學科，集中研究大氣的天氣情況和變化規律和對天氣的預報。-qixiangxue]
家通過試驗發現，應該不斷調節
[注: 人體有著完善的調節機構，能夠感知環境因素的變化，並隨環境因素的變化，相應地改變人體各種生理功能，並使其相互配合以適應環境因素的的變化。]
居室溫度，從而逐漸適應溫度的較大變化。正確的做法是：居室的溫度應在26℃～29℃之間不斷變換，才對身體健康有利。3.喝水不宜過量。多喝水是防暑的好措施，可過量飲水也會引起中毒。尤其在炎熱的夏季，人們大量出汗之後，體內的鈉鹽等電解質
[注: 在水溶液中或熔融態下能導電的物質。電解質都是以離子鍵或極性共價鍵結合的物質，根據其水溶液導電能力的強弱分為強電解質和弱電解質。]
也隨之丟失，如果此時大量飲用白開水而未補足鹽分就會出現肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。4.衣服不宜過露。保健專家指出，赤膊只能在皮膚溫度高於環境溫度時，才能通過增加皮膚的輻射、傳導散熱起到降溫的作用。而酷暑之日，最高氣溫一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量，因而夏季赤膊會感覺更熱。5.墨鏡不宜過黑。許多人認為太陽鏡顏色越深越能保護眼睛，其實，鏡片顏色過深會嚴重影響能見度
[注: 能見度正文　　正常視力的人用肉眼能看得見目標物（或燈光）的最大距離。對於飛機的起飛和著陸，能見度是一個重要的因素。能見度的好壞受氣象條件的影響，如霧、風沙、雨、雪等都會使能見度變差。]
，眼睛因看東西吃力而受到損傷。因此，夏季選擇太陽鏡的標准，應該是鏡片能穿過30％的可見光線，以灰色和綠色為最佳二，中暑的預防：中暑是夏季常

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