想健康的減肥，不想吃減肥藥，也不喜歡運動。大家提點建議

我160.有55公斤，看起不胖，因為我骨骼很小，但是腰上和大腿上肉特別多，感覺背上也有肉，我嘗試節食減肥，但是堅持不下來，我身體不好，所以也不敢吃減肥藥，雖然有些藥說沒副作用，但是是藥三分毒，還是有點怕。用按摩油減肥又看不到效果，親們，給我提點建議。謝謝

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睡眠少於六小時或大於十二個小時，不睡午覺！不吃甜品和油炸品！堅持就能瘦。