維生素d6對人體有什麼作用？適合什麼人服用？

維生素d6對人體有什麼作用？適合什麼人服用？

食物中的維生素d主要存在如酵母和蘑菇，動物性食物如動物肝髒、蛋黃、奶油、干酪等，來源較豐富的食物主要有含脂肪多的魚和魚卵。此外，強化食品是維生素d的主要來源。在醫生指導下使用魚肝油膠丸或滴劑等維生素d制劑也是一個好辦法。
維生素d是脂溶性的，容易在體內儲存，攝入多了也可發生中毒。一般來說，維生素d中毒被認為是一種醫源性疾病，是由於長期過量服用純維生素d制劑所致。由於醫學知識普及不夠，一些人常認為魚肝油是營養品或補品，多吃對人體有益無害，因而長期大量服用。有一些家長，為了預防孩子患佝偻病，未經過醫生同意和指導，擅自給孩子連續服用，沒有控制服用劑量。

維生素d中毒與缺乏的症狀相似，當懷疑有此危險時，應該盡快到醫院進行治療。一般采取以下措施：

（1）立即停止使用維生素d並限制鈣的攝入；

（2）補充水分，多喝水；

（3）必要時使用糖皮質激素，以阻斷維生素d對腸道的作用，降低血鈣；

（4）肌肉注射降鈣素或使用二磷酸鹽。

富含維生素d的食物
大馬哈魚、紅鳟魚、鳕魚肝油、比目魚肝油、奶油、雞蛋、雞鴨肝等動物肝髒以及牛奶。

維生素d可壯骨和預防骨折

可壯骨和預防骨折
更年期婦女對維生素d的需求要比常人大得多，即使每天吃富含維生素d的食品(實際上很少有人能做到)並且已經達到每日200國際單位的成人推薦攝人量，仍不足以控制髋骨骨
流失和降低

維生素d6增強記憶力

醫學證明，在衰老過程中，人體如果缺乏由葉酸組成的維生素
b6，就會加速喪失記憶。其奧妙在於此種維生素可以確保血液給各
個生命器官充氧。
南瓜裡面有。