怎樣讓木瓜快熟_大眾科普網

怎樣讓木瓜快熟

一、豐胸精選小體操
1、擴胸運動
.......做伸展及擴胸的運動，可鍛煉胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。
2、雙手張臂
.......頭向前，身體伸直，然後雙手握拳，手臂擺於胸前，雙腳張開與膊平衡，雙臂分別左右展開，肌肉同時用力。
3、撫摸背部
.......以單手盡量往後背摸，維持約10秒，再左右交替重復動作5－10分鐘。
4、挺胸運動
.......有效增進肌膚緊實度，於運動時，確保胸肌保持彈性，身形更見玲珑。
5、胸前合掌
.......雙手向胸前合掌，力量集中在手掌，然後用力推壓，每日做5至8次左右。
6、交叉伸手
.......左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持續數秒放松，重復動作5至6分鐘。
7、呼吸動作
.......雙腿微屈及緊貼坐在地面，再以雙手按著腿膝蓋內側吸氣，呼氣時就將膝蓋血外拉開5至10秒。
二、保持乳房健康的秘訣
.......乳房是女性的象征，女性的驕傲。為了讓它變得更美麗豐滿，人們不惜束胸、隆胸等。但乳房卻因此出現了各種疾病：乳腺炎、增生、結節甚至乳腺癌。
專家建議，保持乳房健康有以下幾個秘訣：
1、秘訣一:愉快的心情
.......心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的作用下逐漸復原。
2、秘訣二:健康的飲食
.......遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白攝入，同時注意補充適當的微量元素。
3、秘訣三:重要的妊娠哺乳
.......妊娠令孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺，而哺乳能使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易增生。
4、秘訣四:定期檢查、適當運動
.......每月對乳房做一次自檢，定期到專業機構做乳腺檢查，每次洗澡做適當的乳房按摩，每天5分鐘的擴胸運動。
5、秘訣五:和諧的性生活
.......和諧的性生活能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度，性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。

經常用手按摩。其他的辦法就沒有太好的了1.雙手背後
2.挺胸
3.雙肩向後
堅持每天鍛煉效果很好每天早晚堅持順時針按摩15分，同樣逆時針按摩15分，效果不錯。不防試試，要堅持怎樣讓乳房保持彈性

要想使乳房豐滿,可以選擇以下措施。
增加營養:
乳房的發育與營養有密切關系,開始就應注意營養,以保證各生理器官的正常發育。促使胸部豐滿的食物,除含蛋白質豐富的食物外,還有富含澱粉類的南瓜、洋芋、番薯和富含維生素b、維生素c的食物以及綠色蔬菜、柑橘類水果等。尤以鋅元素是促進人體生長發育，促進乳房、特別是性征及性功能的催化劑,故青年女子應多吃含鋅的瘦肉及核桃仁等食品,可使乳房豐滿,有韌性而不發生變形。

按摩:
沐浴後，給全身塗上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大，重復20次，以強化頸部肌肉；用手由下往上，由外往內將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。
成效：促進血液循環，收緊頸部、胸部肌肉，強化人體天然bra，令乳房突出堅挺。

巧擇3種精油:
選擇基礎油+伊蘭+天竺葵+玫瑰，從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置；從乳房中心位置打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置；在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重復8～10次。
成效：精油按摩刺激胸部細胞吸收精油成分，不僅有助豐胸，還能改善胸部下垂、外擴現象，進而提升胸部線條。

沐浴水療按摩:
沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完後，趁著身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。
成效：曾寶儀的豐胸方法之一就是沐浴時用水按摩胸部。短時間的低溫刺激，能改善乳腺組織營養，提高張力，促進其生長。利用水對胸部的沖擊按摩作用，還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。

俯臥撐豐胸
詳解：雙膝並攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊；慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在移到最高點時不完全挺直肘關節，重覆10次。做此練習時，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當身體放下時，腰不要塌下。
雖然這個動作相當累人，但它已經被公認為最有效的豐胸運動。只要養成每天做的習慣，不但能豐胸，還能縮小腹部。實際上做俯臥撐本身並不能使乳房增大，因為乳房裡並無肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且確實彈性增加。

游泳豐胸：
練習蝶泳和自由泳。
游泳也是一個很好的豐胸運動，水壓能按摩胸部，還可以借助水中劃動手臂充分擴胸。

豐胸操
詳解：雙手在胸前合十，手肘盡量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量盡量使手臂向上伸直，不要踮腳尖，腰部以下不要用力；雙手在身後合十，盡量後伸。
第一個動作可鍛煉胸部韌帶，使胸部更加挺拔；第二個動作能鍛煉胸肌、托高胸部；最後一個動作可調整脊椎和肩膀的寬度，防止胸部下垂。

同意樓上每天晚上順時針逆時針按摩30分鐘,洗澡不要用熱水接觸到,以免變得松弛,洗完藻用冷水敷一下,效果很好哦,還有,每天晚上吃一片維生素b!運動、自己按摩、也可試試緊胸霜。放老實點吧，除了手術、隆胸或者時光倒流，實在是沒有辦法的，只要你的丈夫、情人不介意，省點錢吧，把時間過得蕭灑一點、快樂一點！我是耐瑞爾專業的美體師，我們的產品是聖姗娜套裝，全天然植物提取，不含激素，見效快，不反彈，通過專業的手法按摩倒入，如果您有疑問可以撥02128371477咨詢，如果您在上海可以來徐家匯免費試做一下，滿意您再買產品，！也可關注每周一的上海青年報上的廣告介紹！這就要經常用手按摩了，兩只手交替進行，如下：
先用有手中指輕輕按著左邊的乳房外側，然後向上呈8字型向下繞到右邊乳房的外側，之後就換另外一只手，動作和剛才一樣啊~~，輪換著做啊~~做5組，每組做10下~一定啊~`只有這樣才有效呢~~~！！
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堅持做啞鈴操,主要注重擴胸、上舉、伸展節，還有就是晚上跟你老公做床上運動的時候讓你老公多放點時間在上........嘻嘻多吃魚，西紅柿等有益的食物。別人都是粘貼復制的我可是自己的方法，很靈驗的。經常按摩用基礎精油（價格很便宜）它只起幫助按摩的作用，每天有空多自己按摩一下會有幫助的。喝木瓜牛奶啊,還有帶那種有鋼托的內衣,可以保持不變形呢,記得時刻抬頭挺胸用手按摩，每天堅持吧~~~
叫你先生幫你也很好的~~`可以吃木瓜多拍拍,抹hr健胸霜

多吃木瓜和牛奶,多做擴胸運動,洗澡的時候多揉幾下.用男人使勁揉乳房過小是指婦女青春期後乳房發育不良形成小乳房畸形。一般來說，單純的乳房過小是正常的生理現象，除影響女性的曲線美(或性感)外，對健康並無妨礙。一些乳房過小的婦女，可以采取各種方法矯治。

乳房過小的原因有哪些呢？

首先與激素缺乏有關。乳房的發育受垂體前葉、腎上腺皮質和卵巢內分泌激素影響，垂體前葉產生促乳房激素而直接影響乳房發育，卵巢產生雌激素、孕激素，促進乳房發育。此外，生長激素、胰島素等也是乳腺發育不可缺少的成分。所以，乳房過小與激素分泌不足有很大關系。

其次，乳房大小還受種族、遺傳和體質等因素的影響。例如，西方女性的乳房就遠比東方女性豐滿；一般來說，母親乳房瘦小，那麼女兒的乳房也不豐滿；體胖的人因脂肪積聚多，乳房顯得充實突出，消瘦的人脂肪積聚少，乳房就顯得小而平坦。

再次，患某種疾病也會影響乳房發育。如果少女得了垂體前葉功能減退症，垂體性侏儒症和原發性卵巢發育不全等病症，乳房也會小。

因此，對於乳房過小的婦女，在矯治時，必須首先找出原因。如果是疾病引起的，應當首先治療疾病。對於單純發育不良的，可以通過藥物、飲食、按摩、鍛煉、豐乳整形手術等矯治。

先說藥物治療。如果過了15歲以後乳房仍顯得扁平，而經醫生檢查各項內分泌腺均正常非無其它疾患的話，可以進行激素治療：選用甲狀腺素，每日60毫克分2次口服；或在月經來潮的第5天或第6天起服少量雌激素乙芪酚片0.5-1.0毫克，每日2次，連續20天；還可在月經第l、2天起，隔日肌注黃體酮，每次20毫克，共5次。

再說飲食調治。要多吃富含維生素e、b族的食物。因為維生素e可促使卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。而卵細胞是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時則會刺激乳房發育，因此應多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含維生素e的食品。維生素b族則是體內合成激素不可缺少的成分，富含維生素b2的有動物內髒、蛋類、奶類及豆制品，富含維生素b6的食物有谷類、豆類、瘦肉等。

另外，還可采用食療，如豆漿炖羊肉、海帶炖鯉魚、荔枝粥等。

手法按摩則是采用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。

具體方法有：

直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20-50次後，同法換左手按摩右乳房。

側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20-50次後，換右手按摩左乳房。

熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3-5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2-3個月，可使乳房隆起2-3厘米。

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