還有什麼減肥方法?大家有減肥的經歷嗎?

我以前吃唯亭吃了二年左右,不是每天吃,只要胖了就吃一周左右,馬上就能瘦三到四斤.後來大概產生抗體了,怎麼吃都沒有用了.改成吃曲美,吃了一個月,瘦了8斤左右,但是便秘,頭痛.副作用很大,停藥以後沒多久就反彈了.比吃藥前還胖.後來再吃也沒有效果了.體檢的時候,醫生說肝損傷,和長期吃藥也有關系.
不敢吃藥了,只有做運動.辦了健身卡,可是堅持不了.最後減肥運動宣告流產,不過還是不甘心.馬上天氣熱了,游泳圈也藏不住了.怎麼辦啊?

懶人減肥方法：

1、黃瓜雞蛋法

每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老干媽的味道了。

原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。

2、過午不食法

超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。

原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須的營養物質。

健康提示：如果實在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個蘋果。

3、不吃正餐法

每天少吃正餐，把豆漿作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦，最好自己買台豆漿機，每天自己打，方便又便宜。

原理：豆漿主要搾取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮（isoflavone）、大豆配醣體（saponin）等成份。這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類，發揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆漿的那一刻起，經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份可都正在發揮瘦身效果呢！

4、蘋果減肥方法

吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天，這樣幾個周期循環，效果不錯。

原理：肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。同時也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。

5、荷葉減肥方法

把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數量酌情，。堅持2周見效，每天會進出廁所比較多哦。

原理：中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。

6、苦瓜減肥方法

這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關系，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的啊！

原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。

這種被譽為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。

7、喝水減肥方法

少吃飯，吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊，把吃的事物過了水再吃，也有不錯的效果呢。

原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。

餐前喝水減胃口：很多人都算不上肥胖，但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標准的babyfat，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。

下午喝水減贅肉：肥胖最主要的表現形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉。可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的欲望，同時花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

8、食醋

所含有的氨基酸，不但可以消耗體內脂肪，而且可以使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行，能夠收到良好的減肥效果。每日飲食15-20毫升食醋，在1個月內就可減輕體重3-5公斤。

堅決不吃減肥藥！！！不但副作用極大還極易反彈~~~
每天早點要吃好~~中午可以適量吃些肉類~~豬肉最好就算了~~晚飯只吃放少量油的蔬菜，
記住不要吃主食~！！什麼包子饅頭面條烙餅就先別吃了~~~
每天晚上生拌一盤長茄子~~~這是中醫的養生之道~~既吸油減肥還降血脂~~好處多多~~但一定要是生吃！！！
最後記得每天走30~~~~~60分鐘~~比跑減肥，還不長肌肉~~
我身邊的朋友都在這麼減肥~~我之前108斤~~~減了不到1個月最低94~~平均96~~
准你減肥成功~！！加油~！o(∩_∩)o

原來也試過很多品牌的減肥茶了，但是效果總是不太滿意，這次是很偶然的機會聽朋友推薦說ne減肥茶挺不錯的，於是就找到了中國獨家代理商樂購時尚網(
www.wo911.cn
).已經試了一盒了，減了9斤了，而且沒有副作用,吃飯也吃好好的。推薦給大家哦.真的挺好

好大力2009