 |
|
| 生活百科 | 烹飪美食 | 家居裝修 | 購房置業 | 婚嫁 | 家電 | 寵物 | 育兒 | 購物| | |
 | 您現在的位置： 大眾科普 >> 生活 >> 無盡的失眠？？正文 |
無盡的失眠？？ | 推 薦 文 章 | ||
| 更新時間：2022-05-18 | |||
1.吃完飯消化一會後，在原地踏步走，慢慢的身體活動開後開始原地小跑，再慢慢加快點速度，頭一次做此過程持續15分左右感覺身上微微出汗，就做收尾的體操整理動作，然後用熱毛巾擦拭汗，讓身體有些疲勞就容易睡了。 2。臨睡前喝一杯牛奶，有助睡眠 3。睡覺時讓自己的腦子放空，自己要有個意念：“我全身都放松了，我現在好輕，我好困，我要睡覺，”也就是放空自己，人有時不知覺的腦子在想東西就會睡不著。 希望能對你有所幫助。我以前也會失眠，就用的這些方法，我現在不失眠了。呵呵 |
|||
| 有什麼方法可以防止打呼噜？ | |||
| 版權所有 © 大眾科普網(www.g06.net) 免責聲明 |