休息,對工作、學習、身體都有好處。
1.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態,即讓 牙齒維持松弛,最好是嘴唇相合,牙齒相離 2.咬蘋果或生蘿卜等東西使上下颚疲勞,可鎮 定嘴巴 3.熱敷上下颚,可松弛咬合肌肉,也可減少頭痛的機會 4.可到體育用品店買護齒套,有助於防止夜間磨牙 5.磨牙與壓力最有關系,因此放松心情是最好的辦法 6.減少咖啡因與精制碳水化合物的攝取量 7.洗溫水澡 8.寬待自己 9.學習放松的方法,例如冥想或漸進式放松 小時候都聽說是肚子裡有蛔蟲、 精神壓力過大
營養失衡、、、
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